Δευτέρα 29 Δεκεμβρίου 2025
weather-icon 21o
Vegan «σπετζοφάι» με μανιτάρια σιτάκε

Vegan «σπετζοφάι» με μανιτάρια σιτάκε

Απλό και γρήγορο, μπορεί να είναι ορεκτικό ή, συνδυασμένο με ρύζι, πλήρες γεύμα.

Υλικά (για 4 μερίδες)

8 μανιτάρια σιτάκε μεγάλα

1 μεγάλο κρεμμύδι ξερό, ψιλοκομμένο

2 κρεμμυδάκια φρέσκα, ψιλοκομμένα

3- 4 σκελίδες σκόρδο

2 πιπεριές πράσινες, χονδροκομμένες

1 πιπεριά κόκκινη, χονδροκομμένη

1 καρότο, σε ροδέλες

1 κρασοπότηρο κόκκινο κρασί, ξηρό

2 ντομάτες τριμμένες

1 κουτ. σούπας πάπρικα γλυκιά

1 κουτ. σούπας πάπρικα καπνιστή

1 κουτ. γλυκού μπούκοβο

λίγο σιρόπι αγαύης

ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας

αλάτι, πιπέρι

Η διαδικασία

Καθαρίζουμε τα μανιτάρια με νωπό χαρτί κουζίνας και τα κόβουμε στα 4. Ρίχνουμε σε ένα μεγάλο τηγάνι με καπάκι ή σε μια φαρδιά κατσαρόλα, λίγο ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας και σοτάρουμε εκεί τα μανιτάρια, λίγο να ροδίσουν.

Τα βγάζουμε σε ένα πιατάκι με μια τρυπητή κουτάλα. Στο ίδιο τηγάνι που σοτάραμε τα μανιτάρια, σοτάρουμε τα κρεμμύδια και τα σκόρδα. Προσθέτουμε τις πιπεριές με το καρότο και μετά από περίπου ένα λεπτό, σβήνουμε με το κρασί.

Όταν εξατμιστεί το αλκοόλ, προσθέτουμε τις ντομάτες, τα μπαχαρικά και λίγη αγαύη. Αλατοπιπερώνουμε, χαμηλώνουμε τη φωτιά και αφήνουμε να βράσουν για 20 λεπτά με μισοσκεπασμένο τηγάνι. Ρίχνουμε μέσα τα μανιτάρια και βράζουμε για 10 λεπτά ακόμη, ώστε να πάρουν και αυτά αρώματα από τα μπαχαρικά. Αν χρειαστεί, προσθέτουμε λίγο νεράκι.

ΠΗΓΗ: Γευσιγνώστης 

Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

in.gr | Ταυτότητα

Διαχειριστής - Διευθυντής: Λευτέρης Θ. Χαραλαμπόπουλος

Διευθύντρια Σύνταξης: Αργυρώ Τσατσούλη

Ιδιοκτησία - Δικαιούχος domain name: ALTER EGO MEDIA A.E.

Νόμιμος Εκπρόσωπος: Ιωάννης Βρέντζος

Έδρα - Γραφεία: Λεωφόρος Συγγρού αρ 340, Καλλιθέα, ΤΚ 17673

ΑΦΜ: 800745939, ΔΟΥ: ΚΕΦΟΔΕ ΑΤΤΙΚΗΣ

Ηλεκτρονική διεύθυνση Επικοινωνίας: in@alteregomedia.org, Τηλ. Επικοινωνίας: 2107547007

ΜΗΤ Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442

Δευτέρα 29 Δεκεμβρίου 2025
Απόρρητο