Γυμνάστε ολόκληρο το σώμα σας με ασκήσεις εμπνευσμένες από τη γιόγκα Μέσα σε μόλις οκτώ λεπτά.
Γυναίκα
- Φτιάξτε μάσκα μαλλιών με γάλα καρύδας και πείτε «αντίο» στα ξηρά μαλλιά Απαλλαγείτε επιτέλους από τις αφυδατωμένες άκρες.
- Ο διατροφολόγος των σούπερ μόντελς αποκαλύπτει τι πρέπει να τρώτε για να είστε καλλίγραμμη Η Μπέλα Χαντίντ και η Αντριάνα Λίμα είναι μερικές μόνο από τις διάσημες πελάτισσές του.
- Το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθεί η Σακίρα για να είναι πάντα σε φόρμα Δείτε τις ασκήσεις που επιλέγει η Κολομβιανή σταρ.
- Πώς θα κάνετε εύκολα το πρωινό σας μακιγιάζ Επαγγελματικό αποτέλεσμα, που αντέχει ολόκληρη την ημέρα!
- Πέντε απλοί κανόνες για σίγουρο αδυνάτισμα Με υπομονή και συνέπεια, μπορείτε τελικά να έχετε τα αποτελέσματα που επιθυμείτε.
- Η καλύτερη προπόνηση με kettlebell για να αυξήσετε τον μεταβολισμό σας Παράλληλα, γυμνάζετε ολόκληρο το σώμα σας και αυξάνετε την αντοχή σας.
- Η συνήθεια που χαλάει τη μάσκαρα Έχετε σκεφτεί ότι άθελά σας καταστρέφετε το αγαπημένο σας προϊόν μακιγιάζ;
- Η διατροφική συνήθεια της Χάλι Μπέρι για καλλίγραμμο σώμα Τι κάνει το "κορίτσι του Τζέιμς Μποντ" για υπέροχη σιλουέτα στα 52;
- Τα τρία προϊόντα που χρειάζεστε όταν δεν έχετε χρόνο να βαφτείτε Όλες οι γυναίκες έχουμε βρεθεί κάποια στιγμή σε αυτό το σημείο.
- Απαλλαγείτε από τα λιπαρά μαλλιά με ένα υλικό Η λύση στο πρόβλημά σας βρίσκεται στο ντουλάπι της κουζίνας σας.
- Ποια είναι η σωστή ώρα να φάω το πρωινό μου; Η ώρα που τρώτε το πρωινό σας είναι εξίσου σημαντικός παράγοντας με το τι τρώτε.
- Η μόνη άσκηση που χρειάζεστε για γυμνασμένα πόδια Μέσα σε μόλις δύο λεπτά γυμνάζει τους μυς στους γλουτούς και τις γάμπες σας.
- Αδυνατίζουν πράγματι πιο δύσκολα οι γυναίκες συγκριτικά με τους άντρες; Το φύλο φαίνεται να επηρεάζει την προσπάθεια απώλειας βάρους.
- Φτιάξτε ενυδατική μάσκα προσώπου με μπανάνα Χρησιμοποιώντας μόνο δύο υλικά, μπορείτε να προσφέρετε στο δέρμα σας την ενυδάτωση που χρειάζεται.
- Ο διατροφικός κανόνας που ακολουθεί η Νικόλ Κίντμαν Πώς διατηρείται η επιτυχημένη ηθοποιός σε άψογη φόρμα;
- Χορέψτε γυμνάζοντας ολόκληρο το σώμα σας Ο χορός αποτελεί μία αποτελεσματική μέθοδο εκγύμνασης, ενώ παράλληλα βελτιώνει τη διάθεσή σας.
- Λαμπερό μακιγιάζ, εμπνευσμένο από την Κιμ Καρντάσιαν Ιδανικό για τις φθινοπωρινές σας εμφανίσεις.
- Παχαίνει πράγματι το φαγητό αργά τη νύχτα; Πολλά έχετε ακούσει, αλλά τι ισχύει στην πραγματικότητα;
- Το μυστικό της Τζένιφερ Λόπεζ για νεανικό δέρμα στα 49 της Η ομορφιά θέλει θυσίες.
- Δέκα ασκήσεις για να απαλλαγείτε από το κοιλιακό λίπος Μπορείτε να τις πραγματοποιήσετε από την άνεση του σπιτιού σας.
- Με την Άσλει Γράχαμ στο γυμναστήριο Το Supermodel Άσλει Γράχαμ γυμνάζεται πέντε φορές την εβδομάδα
- Ασκήσεις για υπέροχα πόδια Βελτιώστε το κάτω μέρος του σώματός σας με το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής.
- Τα μυστικά της Μέριλιν Μονρόε για σώμα με θηλυκότητα Δεν αποτελεί τυχαία πρότυπο ομορφιάς ακόμη και σήμερα!
- Τα μυστικά του σωστού χτενίσματος για να μη σπάνε τα μαλλιά σας Μπορεί να θέλουν όλες οι γυναίκες πλούσια και υγιή μαλλιά, λίγες όμως φροντίζουν τα μαλλιά τους σωστά.
- Γυμναστείτε με την προπονήτρια της Γκουίνεθ Πάλτροου Η Τρέισι Άντερσον σας δείχνει ένα δεκάλεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για ολόκληρο το σώμα.
- Το επαγγελματικό μυστικό για να βρείτε την απόχρωση ρουζ που σας ταιριάζει Ο makeup artist του Marc Jacobs Beauty αποκαλύπτει ένα αλάνθαστο κόλπο.
- Η πρωινή δίαιτα της μπανάνας Ένα ανατρεπτικό και απλό πρόγραμμα διατροφής, που εύκολα μπορείτε να ακολουθήσετε.
- Το μυστικό της Τζούλια Ρόμπερτς για ισορροπημένη διατροφή Η "Pretty woman" διατηρείται υπέροχη στα πενήντα της.
- Ασκήσεις γιόγκα για να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε καλύτερα Βοηθήστε τον εαυτό σας να απαλλαγεί από το στρες με τις παρακάτω ασκήσεις.
- Φτιάξτε μόνη σας ενυδατική μάσκα μαλλιών με αβοκάντο Προσφέρετε στα μαλλιά σας την περιποίηση που χρειάζονται.
- Η καθημερινή συνήθεια που αφυδατώνει τα χείλη σας Ακολουθήστε τη συμβουλή μας και αποκτήστε χείλη για φίλημα.
- Επτά λεπτά έντονης γυμναστικής για γραμμωμένους κοιλιακούς Τα κλασικά ροκανίσματα αναβαθμίζονται και οι κοιλιακοί σας "παίρνουν φωτιά"!
- Πώς διατηρείται η Σερ καλλίγραμμη στα 72 της; Ελάχιστες γυναίκες στην ηλικία της έχουν τέτοιο κορμί.
- Φτιάξτε μάσκα προσώπου με πορτοκάλι Το αγαπημένο σας φρούτο μπορεί να σας χαρίσει λαμπερό δέρμα.
- Κάνετε κι εσείς αυτό το κοινό λάθος όταν τρώτε; Πιθανότατα δεν το έχετε παρατηρήσει, αλλά μακροπρόθεσμα μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του βάρους σας.
Εφημερίες
Όμιλος Alter Ego
