Με αυτό το workout θα γυμνάσετε την πλάτη σας σε 10' Θα χρειαστείτε μόνο δύο μπουκάλια νερό
Γυναίκα
- 9 τρόποι να ανεβάσετε την ενέργειά σας στη στιγμή Όταν ο καφές φαίνεται να μη λειτουργεί πλέον, δοκιμάστε τα tips που σας προτείνουμε
- Τρεις συμβουλές για να μακρύνουν τα μαλλιά σας πιο γρήγορα Αν θέλετε να δείτε τα μαλλιά σας πιο μακριά και λαμπερά μέχρι το καλοκαίρι, ακολουθήστε τα tips μας
- Νιώθετε συνέχεια ότι πεινάτε; Έξι λόγοι που μπορεί να συμβαίνει αυτό Τι μπορεί να φταίει που πεινάτε συνέχεια;
- Με αυτές τις ασκήσεις θα τονώσετε το κάτω μέρος του σώματός σας Αν θέλετε να αποκτήσετε σφιχτούς γλουτούς και καλλίγραμμα πόδια, πρέπει να εντάξετε τη γυμναστική στην καθημερινότητά σας
- Μήπως αισθάνεστε διαρκώς εξαντλημένοι αυτήν την περίοδο; Νιώθετε συνέχεια κούραση και ανάγκη για περισσότερο ύπνο τελευταία; Τέσσερις λόγοι που μπορεί να σας συμβαίνει αυτό
- DIY: Πέντε μάσκες προσώπου για κάθε τύπο επιδερμίδας Φτιάξτε τη δική σας χρησιμοποιώντας φυσικά υλικά
- Μήπως η σαλάτα σας δεν είναι τόσο υγιεινή όσο πιστεύετε; Πέντε λάθη που μειώνουν τη διατροφική αξία και αυξάνουν τις θερμίδες στη σαλάτα σας
- Πώς πρέπει να εφαρμόζω την κρέμα ματιών για να δω αποτέλεσμα; Πέντε βήματα για να απλώσετε σωστά την κρέμα ματιών και να δείτε βελτίωση στην περιοχή
- Αδυνάτισμα: Πώς οι σκέψεις μας επηρεάζουν το βάρος μας Πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδίκο «Obesity» κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η νοοτροπία μας και η στάση μας...
- Ξεκινήστε την ημέρα σας κάνοντας διαλογισμό Οι αρχές του διαλογισμού υποστηρίζουν ότι η ένταση δεν σχετίζεται με τα εξωτερικά ερεθίσματα, αλλά με την εσωτερική μας...
- Τζένιφερ Λόπεζ: Αυτά είναι τα μυστικά της για νεανικό δέρμα στα 50 Σίγουρα δεν είναι τυχαίο το γεγονός ότι η Τζένιφερ Λόπεζ στα 50 της δείχνει πιο λαμπερή από ποτέ
- 5 λόγοι που αξίζει να ξεκινήσετε ποδηλασία Αν σκέφτεστε να ξεκινήσετε το ποδήλατο, εμείς σας δίνουμε πέντε λόγους να το τολμήσετε
- Φυτικές ίνες: Ευεργετικές για την υγεία και τη σιλουέτα μας Οι φυτικές ίνες παρατείνουν το αίσθημα κορεσμού, περιορίζοντας έτσι την υπερκατανάλωση τροφής
- Δυναμικό ξεκίνημα: Αυτές είναι οι καλύτερες ασκήσεις γυμναστικής για αρχάριους Ακόμη κι αν δεν είστε εξοικειωμένοι με τη γυμναστική, ποτέ δεν είναι αργά να κάνετε μια νέα αρχή
- Γιόγκα: 5 οφέλη που προσφέρει σε σώμα και μυαλό Η γιόγκα δεν είναι απλώς μια σειρά ασκήσεων κατά τις οποίες μαθαίνετε να στρίβετε το σώμα σας σε περίεργες...
- 5 τρόποι να αντιμετωπίσετε τη λιπαρότητα στα μαλλιά Ξεχάστε τις bad hair days
- Quiz: Πόσο καλά ξέρετε να φροντίζετε το δέρμα σας; Απαντήστε στις δώδεκα παρακάτω ερωτήσεις και μάθετε
- Pilates: Με αυτές τις ασκήσεις θα γυμνάσετε όλο το σώμα σας Αφιερώστε μισή ώρα για να τονώσετε όλο το σώμα σας
- Μπρόκολο: Μια υπερτροφή στο πιάτο μας Το μπρόκολο περιέχει μεγάλες ποσότητες β-καροτένιων, βιταμινών Β1, Β6, C, E, Κ, φυλλικού οξέος, καθώς και φυτικές ίνες, κάλιο,...
- Θέλετε καλλίγραμμα πόδια; Ακολουθήστε αυτό το αποτελεσματικό workout! Ακόμη κι αν δεν το έχετε συνειδητοποιήσει ακόμη, το καλοκαίρι πλησιάζει και μαζί του φέρνει τα πιο αποκαλυπτικά ρούχα...
- Φρούτα και απώλεια βάρους: Όσα πρέπει να γνωρίζετε για να πετύχει η δίαιτα Γίνεται να τρώμε όσα φρούτα θέλουμε και να αδυνατίζουμε; Ποιο είναι το καλύτερο φρούτο για δίαιτα;
- Εφαρμόστε το κονσίλερ σαν επαγγελματίας Τα tips που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε ένα άψογο αποτέλεσμα στο μακιγιάζ σας
- 5 μούρα που αξίζουν μια θέση στη διατροφή σας Πέντε είδη μούρων με σημαντικά οφέλη στην υγεία
- Έξι τρόποι να εντάξετε το λάδι καρύδας στη ρουτίνα ομορφιάς σας Πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα, αντιμυκητιασικά, αντιοξειδωτικά και αντιβακτηριδιακά στοιχεία, το λάδι καρύδας αξίζει μία θέση στην beauty routine σας
- Περίπατοι διαλογισμού: Πώς μπορούν να μας ωφελήσουν; Πόσο μπορεί να βελτιώσει την ψυχική και σωματική υγεία μας ένας απλός περίπατος;
- 10 συμβουλές για να δείχνουν τα μαλλιά σας πιο υγιή και νεανικά Η απόλυτη αντιγήρανση των μαλλιών απαιτεί μια ολιστική προσέγγιση, η οποία εκτός από την περιποίηση περιλαμβάνει και τη διατροφή
- Για πόση ώρα με προστατεύει το αντισηπτικό; Όσα πρέπει να ξέρετε για να μείνετε προστατευμένοι
- Έτσι θα σμιλέψετε την κοιλιά σας όσο παραμένουν κλειστά τα γυμναστήρια Εντάξτε αυτήν την προπόνηση στην καθημερινότητά σας και είναι θέμα χρόνου να δείτε διαφορά στο σώμα σας
- Πονοκέφαλος: 7 φυσικοί τρόποι για να ανακουφιστείτε Ο πονοκέφαλος είναι ένας από τους πιο συχνούς πόνους που βιώνουµε οι άνθρωποι, με τους ειδικούς να υποστηρίζουν ότι...
- Stretching για αυξημένη ευλυγισία Το stretching, δηλαδή οι διατατικές ασκήσεις ή διατάσεις, είναι ένας απλός και αποτελεσματικός τρόπος να αυξήσετε την ευλυγισία σας και να...
- Γινόμαστε προπονητές του εαυτού μας Όσα πρέπει να ξέρετε για να γίνετε personal trainer... του εαυτού σας
- Έτσι θα κάνετε τέλειο ίσιωμα στα μαλλιά με το σεσουάρ Μπορεί τα hair trends να αλλάζουν κάθε σεζόν, όμως τα ίσια μαλλιά παραμένουν ψηλά στη λίστα των προτιμήσεών μας
- Απαλλαγείτε από τις κακές διατροφικές συνήθειες, ξεκινώντας από σήμερα Έξι βήματα για να βελτιώσετε τη διατροφή σας και να αδυνατίσετε, ξεκινώντας από σήμερα κιόλας
- Πώς θα φτιάξετε το δικό σας σέρουμ για πλούσιες βλεφαρίδες Μπορεί για πολλούς οι βλεφαρίδες να θεωρούνται λεπτομέρεια, στην πραγματικότητα όμως μπορούν να αλλάξουν την έκφρασή μας
- Oι λιπαρές τροφές που μας κάνουν καλό Οκτώ τροφές πλούσιες σε λιπαρά που αξίζει να εντάξετε στη διατροφή σας
