Πεντάλεπτη προπόνηση υψηλής έντασης Επτά απλές αλλά απαιτητικές ασκήσεις, που βασίζονται στην εξαιρετική άσκηση της σανίδας.
Γυναίκα
- Πώς θα φτιάξετε το σπασμένο σας κραγιόν Μέσα σε λίγα λεπτά μπορείτε να "σώσετε" το αγαπημένο σας κραγιόν.
- Μήπως σας παχαίνει η παρέα σας; Δε θέλουμε να σας κάνουμε αντικοινωνική, αλλά νέα έρευνα βρήκε ότι η τάση για υπερκατανάλωση φαγητού είναι ισχυρότερη όταν...
- Τέλειοι κοιλιακοί με τη βοήθεια της… πετσέτας σας! Γυμναστείτε σε μόλις δέκα λεπτά.
- Μπορώ να χάσω βάρος τρώγοντας υδατάνθρακες; Τα διατροφικά μυστικά για αποτελεσματικό αδυνάτισμα.
- Χίλαρι Νταφ: Το μυστικό της για νεανική και λαμπερή επιδερμίδα Ο χρόνος φαίνεται να μην "αγγίζει" την 31χρονη τραγουδίστρια και ηθοποιό.
- Μπορεί να σας παχύνει το άγχος; Η ψυχολογία παίζει ρόλο και στο αδυνάτισμα.
- Κάθριν Ζέτα-Τζόουνς: Το μυστικό της για τέλεια μαλλιά Το προϊόν που χρησιμοποιεί η 49χρονη σταρ για την περιποίηση των μαλλιών της, το έχετε ήδη στην κουζίνα σας.
- Γυμνάστε ολόκληρο το σώμα σας με ασκήσεις από όρθια θέση Δε χρειάζεστε καν στρώμα γυμναστικής για αυτό το πρόγραμμα.
- Τέσσερις συμβουλές για να περιορίσετε το συχνό τσιμπολόγημα Πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτήν την παχυντική συνήθεια;
- Γυμνάστε ολόκληρο το σώμα σας με ασκήσεις εμπνευσμένες από τη γιόγκα Μέσα σε μόλις οκτώ λεπτά.
- Φτιάξτε μάσκα μαλλιών με γάλα καρύδας και πείτε «αντίο» στα ξηρά μαλλιά Απαλλαγείτε επιτέλους από τις αφυδατωμένες άκρες.
- Ο διατροφολόγος των σούπερ μόντελς αποκαλύπτει τι πρέπει να τρώτε για να είστε καλλίγραμμη Η Μπέλα Χαντίντ και η Αντριάνα Λίμα είναι μερικές μόνο από τις διάσημες πελάτισσές του.
- Το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθεί η Σακίρα για να είναι πάντα σε φόρμα Δείτε τις ασκήσεις που επιλέγει η Κολομβιανή σταρ.
- Πώς θα κάνετε εύκολα το πρωινό σας μακιγιάζ Επαγγελματικό αποτέλεσμα, που αντέχει ολόκληρη την ημέρα!
- Πέντε απλοί κανόνες για σίγουρο αδυνάτισμα Με υπομονή και συνέπεια, μπορείτε τελικά να έχετε τα αποτελέσματα που επιθυμείτε.
- Η καλύτερη προπόνηση με kettlebell για να αυξήσετε τον μεταβολισμό σας Παράλληλα, γυμνάζετε ολόκληρο το σώμα σας και αυξάνετε την αντοχή σας.
- Η συνήθεια που χαλάει τη μάσκαρα Έχετε σκεφτεί ότι άθελά σας καταστρέφετε το αγαπημένο σας προϊόν μακιγιάζ;
- Η διατροφική συνήθεια της Χάλι Μπέρι για καλλίγραμμο σώμα Τι κάνει το "κορίτσι του Τζέιμς Μποντ" για υπέροχη σιλουέτα στα 52;
- Τα τρία προϊόντα που χρειάζεστε όταν δεν έχετε χρόνο να βαφτείτε Όλες οι γυναίκες έχουμε βρεθεί κάποια στιγμή σε αυτό το σημείο.
- Απαλλαγείτε από τα λιπαρά μαλλιά με ένα υλικό Η λύση στο πρόβλημά σας βρίσκεται στο ντουλάπι της κουζίνας σας.
- Ποια είναι η σωστή ώρα να φάω το πρωινό μου; Η ώρα που τρώτε το πρωινό σας είναι εξίσου σημαντικός παράγοντας με το τι τρώτε.
- Η μόνη άσκηση που χρειάζεστε για γυμνασμένα πόδια Μέσα σε μόλις δύο λεπτά γυμνάζει τους μυς στους γλουτούς και τις γάμπες σας.
- Αδυνατίζουν πράγματι πιο δύσκολα οι γυναίκες συγκριτικά με τους άντρες; Το φύλο φαίνεται να επηρεάζει την προσπάθεια απώλειας βάρους.
- Φτιάξτε ενυδατική μάσκα προσώπου με μπανάνα Χρησιμοποιώντας μόνο δύο υλικά, μπορείτε να προσφέρετε στο δέρμα σας την ενυδάτωση που χρειάζεται.
- Ο διατροφικός κανόνας που ακολουθεί η Νικόλ Κίντμαν Πώς διατηρείται η επιτυχημένη ηθοποιός σε άψογη φόρμα;
- Χορέψτε γυμνάζοντας ολόκληρο το σώμα σας Ο χορός αποτελεί μία αποτελεσματική μέθοδο εκγύμνασης, ενώ παράλληλα βελτιώνει τη διάθεσή σας.
- Λαμπερό μακιγιάζ, εμπνευσμένο από την Κιμ Καρντάσιαν Ιδανικό για τις φθινοπωρινές σας εμφανίσεις.
- Παχαίνει πράγματι το φαγητό αργά τη νύχτα; Πολλά έχετε ακούσει, αλλά τι ισχύει στην πραγματικότητα;
- Το μυστικό της Τζένιφερ Λόπεζ για νεανικό δέρμα στα 49 της Η ομορφιά θέλει θυσίες.
- Δέκα ασκήσεις για να απαλλαγείτε από το κοιλιακό λίπος Μπορείτε να τις πραγματοποιήσετε από την άνεση του σπιτιού σας.
- Με την Άσλει Γράχαμ στο γυμναστήριο Το Supermodel Άσλει Γράχαμ γυμνάζεται πέντε φορές την εβδομάδα
- Ασκήσεις για υπέροχα πόδια Βελτιώστε το κάτω μέρος του σώματός σας με το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής.
- Τα μυστικά της Μέριλιν Μονρόε για σώμα με θηλυκότητα Δεν αποτελεί τυχαία πρότυπο ομορφιάς ακόμη και σήμερα!
- Τα μυστικά του σωστού χτενίσματος για να μη σπάνε τα μαλλιά σας Μπορεί να θέλουν όλες οι γυναίκες πλούσια και υγιή μαλλιά, λίγες όμως φροντίζουν τα μαλλιά τους σωστά.
- Γυμναστείτε με την προπονήτρια της Γκουίνεθ Πάλτροου Η Τρέισι Άντερσον σας δείχνει ένα δεκάλεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για ολόκληρο το σώμα.
Εφημερίες
Όμιλος Alter Ego
