Ιδιαίτερα επιζήμια για τον οργανισμό αποδεικνύεται η παρατεταμένη στέρηση ύπνου
H έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει ορμονικές διαταραχές, εξασθένηση των νοητικών λειτουργιών και άλλα σοβαρά προβλήματα, τα οποία πολλές φορές δεν υποχωρούν με την ξεκούραση, τονίζουν Αμερικανοί ειδικοί.
H έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει ορμονικές διαταραχές, εξασθένηση των νοητικών λειτουργιών και άλλα σοβαρά προβλήματα, τα οποία πολλές φορές δεν υποχωρούν με την ξεκούραση, τονίζουν Αμερικανοί ειδικοί.
Όπως αναφέρει το ABCNews.com, έρευνα του Πανεπιστημίου του Σικάγο αποκαλύπτει ότι η έλλειψη ύπνου διαταράσσει τα επίπεδα του σακχάρου αλλά και πολλών ορμονών.
Η δρ. Ιβ βαν Κότερ ζήτησε από νέους και υγιείς εθελοντές να περιορίσουν τον ύπνο τους στις τέσσερις ώρες ανά 24ωρο για έξι συνεχόμενες ημέρες. Διαπίστωσε ότι η έλλειψη ύπνου προκάλεσε στους εθελοντές δραματική μείωση -έως και 30%- στα επίπεδα της ινσουλίνης στο αίμα, με αποτέλεσμα να εμφανιστούν διαταραχές στα επίπεδα του σακχάρου, που είναι χαρακτηριστικές σε άτομα που πάσχουν από διαβήτη.
Παράλληλα, αυξήθηκαν τα επίπεδα της κορτιζόλης, ορμόνης που παράγεται σε συνθήκες στρες και μπορεί να προκαλέσει υπέρταση και εξασθένηση της μνήμης.
«Τα αποτελέσματα θα ταίριαζαν περισσότερο σε άτομα ηλικίας άνω των 60 ετών παρά σε υγιείς άνδρες στη δεύτερη δεκαετία της ζωής τους» αναφέρει η δρ. Βαν Κότερ.
«Έξι αντί για τέσσερις ώρες ύπνου θα είχαν παρόμοια επίδραση, αλλά τα προβλήματα θα εμφανίζονταν ύστερα από μεγαλύτερο χρονικό διάστημα» συμπληρώνει.
Σημαντικά στοιχεία για τις επιπτώσεις της στέρησης του ύπνου απέφεραν και έρευνες του αμερικανικού στρατού. O συνταγματάρχης δρ. Γκρέγορι Μπελένκι εξέτασε τη δραστηριότητα του εγκεφάλου σε στρατιώτες που είχαν παραμείνει σε εγρήγορση για μεγάλα χρονικά διαστήματα, χρησιμοποιώντας σύγχρονες τεχνικές απεικόνισης.
Διαπίστωσε ότι η στέρηση ύπνου εξασθενίζει τη λειτουργία ολόκληρου του εγκεφάλου, και ειδικά των περιοχών που είναι υπεύθυνες για τη συγκέντρωση της προσοχής, την κρίση και άλλες ανώτερες νοητικές λειτουργίες.
Ωστόσο, αυτό που τον εξέπληξε περισσότερο ήταν ότι, ακόμη και έπειτα από τέσσερις ημέρες φυσιολογικού ύπνου, οι εθελοντές εξακολουθούσαν να έχουν μειωμένες επιδόσεις στα τεστ στα οποία τους υπέβαλλε.
Ο δρ. Ντέιβιντ Ντιγκς, διευθυντής του Τμήματος Ύπνου και Χρονοβιολογίας του Πανεπιστημίου της Πενσιλβάνια, εκτιμά ότι μόνο το 10% των ανθρώπων μπορεί να κοιμάται λιγότερες από οκτώ ώρες την ημέρα χωρίς να εμφανίσει προβλήματα υγείας.
Τονίζει παράλληλα ότι ο καφές δεν μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση των προβλημάτων αυτών. «Το να καταναλώνει κανείς μεγάλες ποσότητες καφεΐνης όταν είναι άυπνος προκαλεί αύξηση των επιπέδων των ορμονών του στρες, και αυτό δεν είναι καθόλου καλό» αναφέρει ο ίδιος.