Ο διαλογισμός όχι μόνο μειώνει το άγχος, αλλά και αυξάνει άμεσα τις νοητικές επιδόσεις, ειδικά έπειτα από στέρηση ύπνου, υποδεικνύει νέο πείραμα. Ανεξάρτητη έρευνα έδειξε επίσης ότι ο διαλογισμός «γυμνάζει» ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου αυξάνοντας την αιμάτωση.
Ο διαλογισμός όχι μόνο μειώνει το άγχος, αλλά και αυξάνει άμεσα τις νοητικές επιδόσεις, ειδικά έπειτα από στέρηση ύπνου, υποδεικνύει πείραμα στις ΗΠΑ. Ανεξάρτητη έρευνα έδειξε επίσης ότι ο διαλογισμός «γυμνάζει» ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου, αυξάνοντας μόνιμα την αιμάτωσή τους.
Όπως αναφέρει το περιοδικό New Scientist, ο Δρ Μπρους ΟΧάρα και οι συνεργάτες του στο Πανεπιστήμιο του Κεντάκι στο Λέξινγκτον θέλησαν να εξετάσουν ανεκδοτολογικές αναφορές, σύμφωνα με τις οποίες ο διαλογισμός μειώνει τις ανάγκες για ύπνο.
Δέκα εθελοντές εξετάστηκαν με τεστ ψυχοκινητικής εγρήγορσης, ένα στάνταρ εργαλείο για τη μελέτη της στέρησης ύπνου στις νοητικές εργασίες. Στο τεστ αυτό ο εξεταζόμενος πρέπει να πατήσει ένα κουμπί, μόλις δει μια εικόνα να εμφανίζεται στην οθόνη. Ο μέσος άνθρωπος χρειάζεται περίπου 200 με 300 χιλιοστά του δευτερολέπτου για να αντιδράσει, αλλά η αϋπνία αυξάνει σημαντικά το χρόνο αυτό.
Όλοι οι εθελοντές εξετάστηκαν πριν και μετά 40 λεπτά ύπνου, αυτοσυγκέντρωσης, ανάγνωσης ή ελαφράς συζήτησης. Οι νοητικές επιδόσεις βελτιώνονταν, όπως ήταν αναμενόμενο, με τη γρήγορη σιέστα, αλλά και με το διαλογισμό, ο οποίος ήταν μάλιστα άμεσα αποτελεσματικός σε όλους τους εθελοντές, παρόλο που δεν είχαν προηγούμενη πείρα στην αυτοσυγκέντρωση.
Η βελτίωση ήταν ιδιαίτερα θεαματική όταν ο εθελοντής είχε ξαγρυπνήσει την προηγούμενη νύχτα. Ο μηχανισμός του φαινομένου, ωστόσο, παραμένει άγνωστος. Οι ερευνητές σκοπεύουν τώρα να συνεχίσουν την έρευνα με άτομα πεπειραμένα στο διαλογισμό.
Σε αναξάρτητη μελέτη, που πραγματοποιήθηκε στο Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης, εθελοντές που ασχολούνταν χρόνια με το διαλογισμό φάνηκαν να έχουν παχύτερο φλοιό σε περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με την προσοχή και την επεξεργασία των αισθητικών σημάτων.
Το συμπέρασμα αυτό προήλθε από μαγνητικές τομογραφίες εγκεφάλου σε 15 άτομα, που δεν είχαν ποτέ προηγουμένως διαλογιστεί και σε 15 άτομα με εμπειρία ενός έως 15 ετών. Πάχυνση του φλοιού βρέθηκε σε περιοχές όπως ο προμετωπιαίος λοβός και η δεξιά πρόσθια νησίδα.
Ο εγκέφαλος «γυμνάζεται όταν κανείς διαλογίζεται, και γίνεται μεγαλύτερος» σχολιάζει η Σάρα Λαζάρ, επικεφαλής της ομάδας.
Παλαιότερες έρευνες έχουν δείξει ότι ορισμένες περιοχές του εγκεφαλικού φλοιού γίνονται παχύτερες σε ταλαντούχους αθλητές, μουσικούς ή ρήτορες. Φαίνεται ότι το ίδιο συμβαίνει και με τους γιόγκι.
Η πάχυνση, πάντως, δεν οφείλεται σε πολλαπλασιασμό των νευρώνων, αλλά σε διαπλάτυνση των αγγείων που αιματώνουν την περιοχή και στην ανάπτυξη βοηθητικού ιστού όπως η νευρογλοία και τα αστροκύτταρα.
Οι δύο μελέτες παρουσιάστηκαν στο ετήσιο συνέδριο της Εταιρείας Νευροεπιστήμης στην Ουάσινγκτον.
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Τετάρτη 17.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/mindaugas-vitkus-ju-dVR1jkmE-unsplash-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442