Η Λατίνα σταρ στα 51 της χρόνια μοιάζει πιο λαμπερή από ποτέ και όπως έχει δηλώσει σε διάφορες συνεντεύξεις της προσέχει πολύ για το τι επιλέγει να φάει.
Μπορεί η JLo να μην κάνει αυστηρές δίαιτες, ωστόσο έχει επιλέξει την υγιεινή διατροφή ως τρόπο ζωής. Η βασική διατροφή της αποτελείται από πέντε βασικές κατηγορίες: πρωτεΐνες, λαχανικά, καλά λιπαρά, υδατάνθρακες και νερό. Δεν καταναλώνει επεξεργασμένα τρόφιμα.
Μάλιστα, αναλόγως με το τι θέλει να πάρει από το κάθε γεύμα επιλέγει και τις αντίστοιχες τροφές. Για την πρόσληψη πρωτεΐνης διαλέγει έως και τέσσερις φορές την εβδομάδα: ασπράδια αυγού, γαλοπούλα, στήθος κοτόπουλου και μοσχάρι.
Για τα καλά λιπαρά επιλέγει ψάρια, όπως σολομό και λαβράκι και μια χούφτα ξηρών καρπών την ημέρα.Επίσης, καταναλώνει πολλά λαχανικά, αποφεύγοντας τα καρότα και το καλαμπόκι γιατί έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη σε σχέση με τα άλλα λαχανικά.
Το αγαπημένο της smoothie όμως πώς φτιάχνεται;
Η Τζένιφερ Λόπεζ που είχε παρευρεθεί πριν κάποιους μήνες σε μια έκθεση στη Νέα Υόρκη μαζί με τον Μάρκο Μπόργκες -συγγραφέας και ιδρυτής και Διευθύνων Σύμβουλος του 22 Days Nutrition, μιας εταιρείας λύσεων τρόπου ζωής με βάση τη vegan διατροφή- αποκάλυψαν τη συνταγή του smoothie που επιλέγει καθημερινά.
Όπως είπε ο Μάρκο, το smoothie της J.Lo είναι πραγματικά υγιές γεμάτο φυτικές ίνες, γεμάτο με ωμέγα 3, πρωτεΐνες και η ίδια το πίνει καθημερινά.
Η Τζένιφερ Λόπεζ επιλέγει καθημερινά το smoothie αυτό
Η Γυναίκα της Ζάκυθος και άλλες αιώνιες μνήμες είναι ένα ποιητικό έργο που ο Σολωμός δεν τελείωσε ποτέ - όπως δεν τελείωσε ποτέ τα περισσότερα έργα του.
Η ταινία, που ολοκληρώθηκε πρόσφατα έπειτα από τρία χρόνια παραγωγής φέρνει και πάλι στο προσκήνιο το πιο κρίσιμο ζήτημα του καιρού μας: την κλιματική κρίση. Το Mankind’s Folly έρχεται στον κινηματογράφο Δαναό για δύο μόνο προβολές το Σάββατο 17 & την Κυριακή 18 Ιανουαρίου.
Σύνταξη
WIDGET ΡΟΗΣ ΕΙΔΗΣΕΩΝΗ ροή ειδήσεων του in.gr στο site σας