Δούκισσα Νομικού: Αυτό είναι το μυστικό της για σμιλεμένο σώμα
Η Δούκισσα αποκάλυψε πως γυμνάζεται τρεις φορές την εβδομάδα.
Πρόσφατα η Δούκισσα Νομικού δέχτηκε τις ερωτήσεις των διαδικτυακών της φίλων στο istagram. Η όμορφη παρουσιάστρια απάντησε ανοιχτά για την εκπομπή, την καθημερινότητά της, ενώ αποκάλυψε μέχρι και πόσα κιλά πήρε στις εγκυμοσύνες της.
Όσο για τη σωματική της άσκηση, η Δούκισσα αποκάλυψε πως γυμνάζεται τρεις φορές την εβδομάδα.
Η Δουκισσα Νομικού αποκάλυψε πως κάνει ποδήλατο 3 φορές την εβδομάδα

Μία γυναίκα βάρους 65 κιλών που κάνει ποδήλατο με ταχύτητα 19-22 χλμ./ώρα καίει 480 θερμίδες σε 60 λεπτά.
Το ποδήλατο βοηθά στην απώλεια κιλών και βελτίωση της φυσικής κατάστασης
Τα στατικά ποδήλατα γυμναστικής έχουν βοηθήσει εκατομμύρια άτομα ανά τον κόσμο να χάσουν το βάρος που επιθυμούν και ταυτόχρονα να βελτιώσουν την φυσική τους κατάσταση. Αν ρωτάτε εμένα προσωπικά η απόκτηση μιας καλής φυσικής κατάστασης παίζει σπουδαίο ρόλο στους στόχους που θα βάλεις στο μέλλον ότι αφορά την προπόνησή σου.
Κάνοντας επομένως γυμναστική στο ποδήλατο καταφέρνεις να κάψεις θερμίδες και να βελτιώσεις την υγεία της καρδιάς και των πνευμόνων σου. Με 15 χιλιόμετρα την ώρα στο ποδήλατο μπορείς να κάψεις κοντά 3 θερμίδες ανά κιλό σωματικού βάρους κάθε μισή ώρα. Παραδείγματος χάριν ένα άτομο που ζυγίζει 100 κιλά θα κάψει 300 θερμίδες για κάθε μισή ώρα γυμναστικής στο στατικό ποδήλατο!
- Αυστρία: Ορειβάτης άφησε την σύντροφό του «να παγώσει μέχρι θανάτου» σε κορυφή βουνού
- Brain drain στην Apple – Δεκάδες στελέχη αυτομολούν στους ανταγωνιστές
- ΠΑΟΚ και Ολυμπιακός «μάχονται» για τον τίτλο του League Cup
- Δήμος Νίκαιας-Αγ.Ι.Ρέντη: Ο μεγάλος όγκος των υδάτων υπερέβη προσωρινά τις δυνατότητες των υποδομών
- Προειδοποίηση για την κακοκαιρία Byron: «Δεν έχει τελειώσει» – Οι επτά περιοχές που θα σαρώσει
- Πληθαίνουν οι ενδείξεις – Το εμβόλιο του έρπητα ζωστήρα δείχνει να προστατεύει από την άνοια
- World Athletics: Τέλος στην αδικία των διαδρόμων
- Αλέξανδρος Κοψιάλης: «Είμαι 120 κιλά, άμα συνεχίσω θα φράξουν όλα»
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις






![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Παρασκευή 05.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/pexels-kammeran-gonzalez-keola-3137381-9559884-315x220.jpg)













































































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442