Η καλύτερη προπόνηση με kettlebell για να αυξήσετε τον μεταβολισμό σας
Παράλληλα, γυμνάζετε ολόκληρο το σώμα σας και αυξάνετε την αντοχή σας.
Spotlight
-
-
-
-
Τα kettlebells αποτελούν ένα ισχυρό εργαλείο προπόνησης που αυξάνει τη μυϊκή σας δύναμη και σας κάνει να καίτε περισσότερες θερμίδες.
Έχετε κατά νου ότι δεν πρέπει να επιλέξετε ούτε ένα πολύ βαρύ για εσάς kettlebell, αλλά ούτε και ένα πολύ ελαφρύ. Για να σηκώσετε το kettlebell, αντλήστε δύναμη από το κάτω μέρος του σώματός σας και τον κορμό σας.
Το παρακάτω πρόγραμμα απευθύνεται σε γυναίκες που βρίσκονται σε πιο προχωρημένο επίπεδο, επομένως, αν είστε αρχάρια, καλό θα ήταν να το αποφύγετε.
Η προπόνηση αυτή γυμνάζει ολόκληρο το σώμα σας και αυξάνει την αντοχή σας.
Headlines:
- Τροχαίο δυστύχημα στην Εύβοια – Αυτοκίνητο έπεσε από γέφυρα, νεκρός ο οδηγός
- Πηγή Δεβετζή: «Ο Χριστός ήταν δίπλα μου» λέει η Ολυμπιονίκης για το τροχαίο ατύχημα που είχε
- Φούλαμ – Κρίσταλ Πάλας 1-2: Σπουδαία νίκη και τετράδα για τους «αετούς»
- Θεσσαλία: Μνήμες Daniel με χιλιάδες στρέμματα καλλιεργειών να καλύπτονται από νερό
- LIVE: ΑΕΚ – Ατρόμητος
- Βόρεια Μακεδονία: Επανεκλέχθηκε ο Μίτσκοσκι αρχηγός του VMRO – «Έχουμε ανοιχτό ζήτημα με τη Βουλγαρία», είπε
- Λούβρο: Από την «κλοπή του αιώνα» σε πλημμύρα – Ζημιές σε εκατοντάδες βιβλία στο Τμήμα Αιγυπτιακών Αρχαιοτήτων
- Έφτασε στην Αστάνα ο Ολυμπιακός – Υπό το μηδέν η θερμοκρασία (vids)
Δείτε όλες τις Τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο in.gr
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Κυριακή 07.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/milky-way-4006343_1920-1-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442