Σύμφωνα με νέα έρευνα, οι πολεμικές τέχνες δεν αποτελούν απλά μια μορφή φυσικής δραστηριότητας, αλλά μια σύνθετη πρακτική που συνδυάζει κίνηση, συγκέντρωση, αναπνοή και κοινωνική αλληλεπίδραση
Μια μέτριας έντασης αερόβια προπόνηση μπορεί να βοηθήσει την υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου
Τι είναι η μέθοδος RIR και γιατί έχει σημασία για τις προπονήσεις σας;
Ο Ολυμπιακός πραγματοποίησε την τελευταία του προπόνηση στο ΣΕΦ πριν το Final-Four της Euroleague – «Συγκεντρωμένοι στον στόχο», αναφέρουν οι Πειραιώτες
Αν έχεις άγχος και κακή διάθεση, αυτές οι προπονήσεις μπορούν να σου αλλάξουν τη μέρα
Σύμφωνα με νέα μελέτη, η προπόνηση με βάρη ενισχύει τη γνωστική ικανότητα και μειώνει το άγχος στις μεγαλύτερες σε ηλικία γυναίκες,
Η αργή προπόνηση μας δείχνει ότι με υπομονή και έλεγχο τα αποτελέσματα είναι μπορούν να είναι εντυπωσιακά
Για πολλούς η προπόνηση θέλει κόπο και κούραση, ωσστόσο πρέπει να ξέρεις πότε να σταματάς
Σύμφωνα με νέες μελέτες, η προπόνηση δύναμης φέρνει τα πιο υγιή και σταθερά αποτελέσματα στην απώλεια βάρους.
Σύμφωνα με νέα έρευνα, η προπόνηση HIIT μπορεί να μας βοηθήσει να χάσουμε λίπος και να διατηρήσουμε την μυϊκή μας μάζα μεγαλώνοντας.
Μια προπόνηση που στοχεύει στη βελτίωση της κίνησης και της ευλυγισίας ώστε να ενισχυθεί η φυσική απόδοση, όχι μόνο στο γυμναστήριο, αλλά και σε καθημερινές μας δραστηριότητες.
Δεν λέμε ποτέ όχι στην προπόνηση, ωστόσο προσοχή στις υπερβολές καθώς οδηγούν σε τραυματισμούς.
Πιστεύεις ότι η έντονη και εξαντλητική προπόνηση είναι η καλύτερη; Η επιστήμη έχει διαφορετική άποψη.
Τι κι αν δεν πας γυμναστήριο αυτές τις μέρες; Αυτή η προπόνηση σε κρατάει fit.
Θέλεις η προπόνηση να αποδώσει να μέγιστα και να δεις αποτελέσματα; Τότε πρέπει να σταματήσεις να κάνεις αυτά τα πράγματα.
Όσο μεγαλώνουμε, καλό είναι να προσέχουμε την προπόνηση που κάνουμε για να μην έχουμε τραυματισμούς.
Σε μια ήδη κουραστική και αγχωτική μέρα, το slow fitness έρχεται να μας δείξει την προπόνηση... αλλιώς.
Είσαι έτοιμος για προπόνηση; Καλά κάνεις. Αλλά έχεις φάει σωστά;
Σύμφωνα με νέα έρευνα, ακόμα και μετά από μια μεγάλη περίοδο αποχής, το σώμα δεν ξεχνάει την προπόνηση.
Η προπόνηση έχει γίνει σκέτη ρουτίνα και βαρετή; Τότε ήρθε η στιγμή να ανακαλύψετε τον κανόνα Peak-End.
Η επιστήμη ξέρει ποια προπόνηση μας βοηθάει να κάψουμε περισσότερο λίπος.
Σύμφωνα με νέα έρευνα, αυτή η προπόνηση ενεργοποιεί μια πρωτεΐνη που προάγει τη νεότητα.
Ο Λούκα Ιβανούσετς έκανε την πρώτη του προπόνηση με τον ΠΑΟΚ στην Ολλανδία
Διαχειριστής - Διευθυντής: Λευτέρης Θ. Χαραλαμπόπουλος
Διευθύντρια Σύνταξης: Αργυρώ Τσατσούλη
Ιδιοκτησία - Δικαιούχος domain name: ALTER EGO MEDIA A.E.
Νόμιμος Εκπρόσωπος: Ιωάννης Βρέντζος
Έδρα - Γραφεία: Λεωφόρος Συγγρού αρ 340, Καλλιθέα, ΤΚ 17673
ΑΦΜ: 800745939, ΔΟΥ: ΚΕΦΟΔΕ ΑΤΤΙΚΗΣ
Ηλεκτρονική διεύθυνση Επικοινωνίας: in@alteregomedia.org, Τηλ. Επικοινωνίας: 2107547007
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442
