Τα συμπληρώματα μελατονίνης για τον ύπνο «δεν έχουν αποτέλεσμα»
Η ορμόνη μελατονίνη, που πωλείται σε χάπια ως διατροφικό συμπλήρωμα, τελικά δεν είναι αποτελεσματική στην αντιμεώπιση του τζετ λάγκ ή άλλων διαταραχών του ύπνου, δείχνει ανασκόπηση της διεθνούς βιβλιογραφίας που δημοσιεύεται την Παρασκευή.
Η ορμόνη μελατονίνη, που πωλείται σε χάπια ως διατροφικό συμπλήρωμα, τελικά δεν είναι αποτελεσματική στην αντιμεώπιση του τζετ λάγκ ή άλλων διαταραχών του ύπνου, δείχνει ανασκόπηση της διεθνούς βιβλιογραφίας που δημοσιεύεται την Παρασκευή.
Η μελατονίνη παράγεται από την επίφυση στον εγκέφαλο και συμμετέχει στη ρύθμιση των κιρκαδικών ρυθμών, δηλαδή του βιολογικού ρολογιού που ελέγχει τις φάσεις ύπνου-εγρήγορσης. Τα επίπεδά της αυξάνονται τη νύχτα και πέφτουν το πρωί.
Πολλοί γιατροί συνιστούν τη μελατονίνη σε ταξιδιώτες που έχουν μείνει «εκτός φάσης» έπειτα από μετακίνηση σε διαφορετική ζώνη ώρας. Συμπληρώματα της ορμόνης λαμβάνουν επίσης άτομα που εργάζονται σε κυλιόμενες βάρδιες και αναγκάζονται να αλλάζουν συχνά τις ώρες ύπνου τους.
Ωστόσο η επανεξέταση 16 παλαιότερων ερευνών, στις οποίες συμμετείχαν 500 άτομα, δεν επιβεβαιώνει την αποτελεσματικότητα αυτής της θεραπείας. «Τα αποτελέσματά μας δεν προσφέρουν ενδείξεις ότι η μελατονίνη είναι αποτελεσματική στο να μετριάζει τη διατραχή του ύπνου στο τζετ λαγκ» γράφουν στο British Medical Journal οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Αλμπέρτα στο Έντμοντον του Καναδά, με επικεφαλής τη Νίνα Μπουσέμι.
Όπως αναφέρει το Reuters, οι επιστήμονες εκτιμούν ότι η βραχυχρόνια λήψη της ορμόνης είναι γενικά ασφαλής, απαιτούνται όμως περαιτέρω έρευνες για την μακροχρόνια χρήση της.
Για πρώτη φορά, η ζωή του Νίκου Ξυλούρη ανεβαίνει στο θεατρικό σανίδι από τη Stages Network και τα Αθηναϊκά Θέατρα, με το έργο Ο Αρχάγγελος της Κρήτης. Έως τις 31 Ιανουαρίου στο θέατρο ΗΒΗ.
Μια από τις πιο ωραίες φωνές της γενιάς της, η Βιολέτα Ίκαρη επιστρέφει στη δισκογραφία με το EP Σύννεφα Μπαλόνια, αλλά και στον Σταυρό του Νότου στις 26 Δεκεμβρίου.
Φροίξος Φυντανίδης
WIDGET ΡΟΗΣ ΕΙΔΗΣΕΩΝΗ ροή ειδήσεων του in.gr στο site σας
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Πέμπτη 18.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/mindaugas-vitkus-ju-dVR1jkmE-unsplash-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442