Τα συμπληρώματα μελατονίνης για τον ύπνο «δεν έχουν αποτέλεσμα»
Η ορμόνη μελατονίνη, που πωλείται σε χάπια ως διατροφικό συμπλήρωμα, τελικά δεν είναι αποτελεσματική στην αντιμεώπιση του τζετ λάγκ ή άλλων διαταραχών του ύπνου, δείχνει ανασκόπηση της διεθνούς βιβλιογραφίας που δημοσιεύεται την Παρασκευή.
36
Η ορμόνη μελατονίνη, που πωλείται σε χάπια ως διατροφικό συμπλήρωμα, τελικά δεν είναι αποτελεσματική στην αντιμεώπιση του τζετ λάγκ ή άλλων διαταραχών του ύπνου, δείχνει ανασκόπηση της διεθνούς βιβλιογραφίας που δημοσιεύεται την Παρασκευή.
Η μελατονίνη παράγεται από την επίφυση στον εγκέφαλο και συμμετέχει στη ρύθμιση των κιρκαδικών ρυθμών, δηλαδή του βιολογικού ρολογιού που ελέγχει τις φάσεις ύπνου-εγρήγορσης. Τα επίπεδά της αυξάνονται τη νύχτα και πέφτουν το πρωί.
Πολλοί γιατροί συνιστούν τη μελατονίνη σε ταξιδιώτες που έχουν μείνει «εκτός φάσης» έπειτα από μετακίνηση σε διαφορετική ζώνη ώρας. Συμπληρώματα της ορμόνης λαμβάνουν επίσης άτομα που εργάζονται σε κυλιόμενες βάρδιες και αναγκάζονται να αλλάζουν συχνά τις ώρες ύπνου τους.
Ωστόσο η επανεξέταση 16 παλαιότερων ερευνών, στις οποίες συμμετείχαν 500 άτομα, δεν επιβεβαιώνει την αποτελεσματικότητα αυτής της θεραπείας. «Τα αποτελέσματά μας δεν προσφέρουν ενδείξεις ότι η μελατονίνη είναι αποτελεσματική στο να μετριάζει τη διατραχή του ύπνου στο τζετ λαγκ» γράφουν στο British Medical Journal οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Αλμπέρτα στο Έντμοντον του Καναδά, με επικεφαλής τη Νίνα Μπουσέμι.
Όπως αναφέρει το Reuters, οι επιστήμονες εκτιμούν ότι η βραχυχρόνια λήψη της ορμόνης είναι γενικά ασφαλής, απαιτούνται όμως περαιτέρω έρευνες για την μακροχρόνια χρήση της.
Newsroom ΑΛΤΕΡ ΕΓΚΟ
- ΟΗΕ: Τουλάχιστον 30.000 οι εκτοπισμένοι στον Λίβανο λόγω του πολέμου
- ΒΑΒΟΥΡΑ: Ξαναχτυπά αυτό το Σάββατο μαζί με τα ΝΕΑ
- Επιστρέφει στην Κωνσταντινούπολη από το Ντουμπάι o Γιασικεβίτσιους
- Το Ισραήλ χρησιμοποιεί φορτηγά πλοία στη διαδρομή Λεμεσός-Χάιφα για τον επαναπατρισμό γιατρών
- Δένουν κάβους τα πλοία την Πέμπτη, 5 Μαρτίου – 24ωρη απεργία από την ΠΝΟ
- Παναθηναϊκός: Ελληνικό ντουέτο με Τσάπρα και Τσαντίλα
- Streaming-μαμούθ: Paramount+ και HBO Max ενώνονται σε μία πλατφόρμα μετά το mega-deal των 110 δισ.
- Φινλανδία και Βέλγιο τάσσονται υπέρ του μαροκινού σχεδίου αυτονομίας της Δυτικής Σαχάρας
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Τρίτη 03.03.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/03/mo-8EJAWgGv6o-unsplash-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442