Η επιστήμη ξέρει πόσα χρήματα πρέπει να έχεις στην άκρη για να νιώθεις καλά
Στην εποχή που ζούμε, η αποταμίευση είναι δύσκολη πίστα. Ωστόσο, όταν κρατάμε χρήματα στην άκρη, τότε νιώθουμε και καλύτερα.
![Αγρότες πρόσφεραν κρόκο και μήλα στους διερχόμενους οδηγούς στην Κοζάνη [βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/agrotes77-127x85.jpg)
Η οικονομική ευεξία εξαρτάται από πολλούς παράγοντες: το πόσα κερδίζεις, αν μπορείς να ζήσεις όπως θέλεις, τι σύνταξη θα πάρεις. Όμως, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη γνωστής εταιρείας διαχείρισης επενδύσεων στις Ηνωμένες Πολιτείες, η αποταμίευση φαίνεται να επηρεάζει άμεσα τα επίπεδα του άγχους και το συνολικό μας well-being. Πόσα χρήματα που κρατάμε στην άκρη μας κάνουν να νιώθουμε καλά;
Συγκεκριμένα, οι συμμετέχοντες που είχαν στην άκρη τουλάχιστον 2.000 δολάρια ανέφεραν επίπεδο οικονομικής ευεξίας 21% υψηλότερο σε σύγκριση με όσους δεν είχαν καθόλου αποταμιεύσεις για έκτακτες ανάγκες.
Το «μαξιλάρι ασφαλείας» για ψυχική ηρεμία
Η δημοσκόπηση, στην οποία συμμετείχαν πάνω από 12.000 επενδυτές, αποκάλυψε ότι όσοι διέθεταν τουλάχιστον 2.000 δολάρια σε αποταμιεύσεις έκτακτης ανάγκης περνούσαν λιγότερο χρόνο κάθε εβδομάδα ασχολούμενοι με τα οικονομικά τους: μόλις 3,7 ώρες κατά μέσο όρο, έναντι 7,3 ωρών για όσους δεν είχαν κάνει καθόλου αποταμίευση.
Όπως εξηγεί η οικονομολόγος και συν-συγγραφέας της μελέτης Μαλένα Ντε Λα Φουέντε, «οι αποταμιεύσεις για έκτακτες ανάγκες αγοράζουν ψυχική ηρεμία και δημιουργούν ένα προστατευτικό δίχτυ σε περίπτωση που κάτι πάει στραβά».
Η ίδια μελέτη έδειξε επίσης ότι το 51% των ατόμων χωρίς καθόλου αποταμιεύσεις ένιωσαν αυξημένο οικονομικό στρες μέσα σε έναν χρόνο.
Πόσα χρήματα πρέπει να έχουμε στην άκρη;
Οι ειδικοί συστήνουν να υπάρχει στην άκρη ένα ποσό που να καλύπτει τρεις έως έξι μήνες βασικών εξόδων. Ωστόσο, αυτή η σύσταση μπορεί να φαίνεται δύσκολη για κάποιον που ζει από μισθό σε μισθό.
Δεν χρειάζεται να έχεις υψηλό εισόδημα για να νιώσεις μεγαλύτερη ασφάλεια, υποστηρίζουν οι οικονομολόγοι. Αρκεί να ξεκινήσεις με συνέπεια. Ένα μικρό ποσό κάθε μήνα – ακόμα και 10 ή 20 ευρώ – μπορεί να σε βοηθήσουν σιγά-σιγά να ανακτήσεις τον έλεγχο.
Η οικονομική ευεξία δεν είναι απλώς αριθμοί στον λογαριασμό σου. Είναι το πόσο ήρεμος νιώθεις, το πόσο μπορείς να συγκεντρωθείς στη δουλειά σου, και τελικά, το πόσο ελεύθερος αισθάνεσαι να ζήσεις τη ζωή σου χωρίς τον συνεχή φόβο του «αν συμβεί κάτι απρόοπτο».
Αποταμίευση για να ζήσουμε καλύτερα και περισσότερο
Η αποταμίευση δεν είναι μόνο καλή για τον τραπεζικό μας λογαριασμό, μπορεί ακόμη και να παρατείνει τη ζωή μας, υπογραμμίζει μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό PLOS ONE.
Συγκεκριμένα, η ερευνητική ομάδα παρατήρησε ότι οι άνθρωποι που ήταν προνοητικοί για το μέλλον τους είχαν καλύτερη υγεία και λιγότερο κίνδυνο θανάτου, ανεξάρτητα από άλλους πιθανούς παράγοντες επιρροής που μπορεί να επηρέαζαν την οικονομική στρατηγική, όπως τα δημογραφικά στοιχεία και το εισόδημα.
Τα ευρήματα αυτά υποδηλώνουν ότι ο μακροπρόθεσμος προγραμματισμός μπορεί να είναι ιδιαίτερα επωφελής για την υγεία των ατόμων που δεν διαθέτουν οικονομικές δικλείδες ασφαλείας για απροσδόκητα έξοδα, αναφέρει η ερευνητική ομάδα.
Δεν είναι λίγες οι έρευνες που προειδοποιούν ότι, όταν το οικονομικό στρες γίνεται έντονο, η υγεία σας «πληρώνει» ακριβά το τίμημα.
Ερευνητές του University College London επισημαίνουν ότι οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν οικονομικές δυσκολίες και βιώνουν χρόνιο οικονομικό άγχος είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν σοβαρά προβλήματα υγείας.
Σύμφωνα με τη μελέτη τους που δημοσιεύθηκε στο ακαδημαϊκό περιοδικό Brain, Behavior, and Immunity, οι συμμετέχοντες που ανέφεραν οικονομική πίεση – την αντίληψη, δηλαδή, ότι μπορεί να μην έχουν αρκετούς οικονομικούς πόρους για να καλύψουν τις μελλοντικές τους ανάγκες – είχαν 59% περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν ένα ευρύ φάσμα ψυχικών και σωματικών ασθενειών, από καρδιαγγειακές παθήσεις έως κατάθλιψη.
* Πηγή: Vita
- Ευρωκοινοβούλιο: Το άρθρο 86 και τα εμπόδια στην απονομή δικαιοσύνης – Ο ρόλος του Ευρωπαϊκού Δικαίου έναντι διατάξεων
- Μπαρτσελόνα – Άιντραχτ Φρανκφούρτης 2-1: Ο Κουντέ έδωσε πολύτιμη νίκη στους «μπλαουγκράνα»
- Πανδαισία: Όλα τα γκολ από τα αποψινά παιχνίδια του Champions League (vids)
- Ίντερ – Λίβερπουλ: 0-1: Νίκη – βάλσαμο για τους «κόκκινους», από το… δώρο του Μπαστόνι
- Αεροπλάνο προσγειώνεται πάνω σε αυτοκίνητο και όλοι επιβιώνουν με γρατζουνιές! [βίντεο]
- Ουνιόν Σεν Ζιλουάζ- Μαρσέιγ 2-3: Γλίτωσαν στο τέλος οι φιλοξενούμενοι, νίκη με εκτελεστή τον Γκρίνγουντ (vid)
- Μονακό – Γαλατασαράι 1-0: Σε «τροχιά» πρόκρισης με Μπαλογκάν! (vid)
- Ανατροπή οκτάδας για την Αταλάντα
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Τετάρτη 10.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/cristofer-maximilian-YK8Mvocj6yE-unsplash-315x220.jpg)
![Αεροπλάνο προσγειώνεται πάνω σε αυτοκίνητο και όλοι επιβιώνουν με γρατζουνιές! [βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/plane-crash231-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442
