vita

Αστειάτορας;

Χιούμορ: Πες μου τι αστεία κάνεις να σου πω τι τύπος είσαι

Σύμφωνα με τους ειδικούς, το χιούμορ μας μπορεί να αποκαλύψει στοιχεία για την προσωπικότητά μας

Relax

Αποφόρτιση τώρα: Τα «μυστικά» για πραγματική χαλάρωση

Η χαλάρωση είναι απαραίτητη μέσα στη μέρα, ώστε ο εγκέφαλος να καταφέρει να λειτουργήσει ήρεμα και δημιουργικά.

Έρευνα

Πολεμικές τέχνες: Η προπόνηση που μας κρατά νέους

Σύμφωνα με νέα έρευνα, οι πολεμικές τέχνες δεν αποτελούν απλά μια μορφή φυσικής δραστηριότητας, αλλά μια σύνθετη πρακτική που συνδυάζει κίνηση, συγκέντρωση, αναπνοή και κοινωνική αλληλεπίδραση

Vita

Αγχος: Γιατί μας στρεσάρει τόσο πολύ η ζωή σήμερα;

Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι το άγχος έχει γίνει ένα από τα βασικά ψυχολογικά προβλήματα της σύγχρονης κοινωνίας

Vita

Pilates: Τρεις ασκήσεις που κάνουν τη διαφορά

Το Pilates συνδυάζει αναπνοή, έλεγχο και ευθυγράμμιση

Superfood

Το ταχίνι κάνει καλό και στην καρδιά;

Το ταχίνι είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά με σημαντικό βιολογικό ρόλο

Πάρε ανάσες

Σχέση: 12 «παγίδες» που κάνουν τη ζήλια να αγγίζει το κόκκινο

Μας αρέσει δεν μας αρέσει όλοι έχουμε νιώσει ζήλια. Το θέμα είναι να μην την αφήσουμε να καταστρέψει τη σχέση και εμάς

Υπερβολές;

Η αλήθεια πίσω από το μέλι: Τι λέει η επιστήμη

Είναι το μέλι ένα από τα πιο πολύτιμα φυσικά τρόφιμα;

Vita

Squat jumps: Οδηγός για αρχάριους

Τα squat jumps είναι μια άσκηση που δίνει ενέργεια και δυναμώνει το σώμα

Ξέσπασε

Μην φοβάσαι το κλάμα: Μας κάνει καλό

Για πολλούς το κλάμα θεωρείται αδυναμία, ωστόσο προσφέρει στον οργανισμό πολλά περισσότερα

Αξίζει;

Kale: Όλα όσα αξίζει να ξέρεις για αυτό το superfood

Το kale είναι όντως τόσο ωφέλιμο όσο ακούγεται ή απλώς μια ακόμη τάση του wellness;

Vita

Ύπνος: Τρία «μυστικά» που τον κάνουν καλύτερο

Ο καλός ύπνος είναι σημαντικός - και δεν παίζει ρόλο μόνο το πόσες ώρες θα κοιμηθείς

Vita

Οκτώ red flags που δεν πρέπει να αγνοείς

Τα red flags που δείχνουν ότι η σχέση ίσως δεν είναι τόσο υγιής όσο φαίνεται

Καλοκαιράκι

Συνταγή: Ζυμαρικά με σαρδέλες

Μια συνταγή που οι γεύσεις της θα μας βάλουν σε καλοκαιρινό mood

Μαγικό;

Το αβοκάντο κάνει καλό στη μνήμη;

Πέρα από γευστικό και θρεπτικό, το αβοκάντο προσφέρει πολλά ακόμα

Τσακ μπαμ

Συνταγή: Φασολάκια με πέστο αμυγδάλου

Μια συνταγή απολαυστική και διαφορετική

Έρευνα

Τι σχέση έχουν τα push-ups με την καρδιά; Η επιστήμη έχει την απάντηση

Σύμφωνα με μια νέα έρευνα, άνδρες που μπορούσαν να εκτελέσουν 40 ή περισσότερα είχαν έως και 96% μικρότερη πιθανότητα να εμφανίσουν σοβαρά καρδιαγγειακά προβλήματα μέσα στην επόμενη δεκαετία

Vita

Σχέσεις: Μην ψάχνεις το «τέλειο»

Οι σχέσεις είναι από μόνες τους μια δύσκολη πίστα - και ψάχνοντας το τέλειο την κάνουμε ακόμα πιο πολύπλοκη

Vita

Το διάβασμα «χαρίζει» χρόνια ζωής;

Τι λέει η επιστήμη για τη σχέση ανάμεσα στο διάβασμα και τη μακροζωία;

Lunch break

Συνταγή: Σαλάτα με γλυκοπατάτες

Μια συνταγή ελαφριά και πεντανόστιμη

Άσκηση

Οδηγός για αρχάριους: Πως κάνουμε σωστά τις έλξεις;

Οι έλξεις έχουν επιστρέψει δυναμικά στο «μενού» της προπόνησης

Sorry / Not sorry

«Συγγνώμη αλλά…»: Η πιο λάθος φράση που μπορείς να πεις

Όταν το «αλλά» μπαίνει στην πρόταση, η συγγνώμη πάει περίπατο

Media

BHMA: Έρχεται αυτή την Κυριακή με συναρπαστικές προσφορές

Στις 31 Μαΐου το ΒΗΜΑ της Κυριακής κυκλοφορεί μαζί με τον 2ο τόμο του «Τάδε Έφη Ξένου», το περιοδικό VITA, την εφημερίδα του Πανεπιστημίου Αθηνών, την ειδική έκδοση για τα Ποσειδώνια 2026, και το ΒΗΜΑGAZINO

Συμβαίνει

Τα λάθη που κάνουμε στη συζήτηση (αλλά δεν το καταλαβαίνουμε)

Οι πέντε συνήθειες που μπορούν να «καταστρέψουν» μια συζήτηση

Επιστροφή στη φύση

Η outdoor yoga αλλάζει τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε το σώμα

Πώς η outdoor yoga αλλάζει τα δεδομένα;