vita

Μακροζωία

Η άσκηση που «χαρίζει» χρόνια ζωής στις γυναίκες

Ποια άσκηση προτείνουν οι ειδικοί στις γυναίκες για να είναι δυνατές και υγιείς για περισσότερα χρόνια;

Μελέτη

Η μάχη των φύλων: Ποιος λέει πιο συχνά «συγγνώμη»;

Πολλοί άνθρωποι λένε «συγγνώμη» ακόμα κι αν δεν έχουν κάνει τίποτα λάθος

Ψαλίδι

Δέκα τρόποι για να βάλουμε «φρένο» στη ζάχαρη

Υπάρχουν τρόποι που θα μας βοηθήσουν να «κόψουμε» τη ζάχαρη χωρίς τύψεις;

Ζήσε το τώρα

Τελικά που βρίσκεται η ευτυχία;

Συχνά συνδέουμε την ευτυχία με έναν μελλοντικό στόχο, πιστεύοντας ότι μας περιμένει κάπου μπροστά

Λιχουδιά

Συνταγή: Αλμυρό κέικ με σπανάκι

Μια συνταγή νόστιμη και κατάλληλη για σνακ μέσα στη μέρα

Ετοιμάσου

Το Harvard «ανακάλυψε» την απόλυτη 10λεπτη προπόνηση

Πόσα μπορεί να προσφέρει μια προπόνηση που κρατάει 10 λεπτά;

Green team

Λαχανικά: Κρατούν νέο τον εγκέφαλό μας

Σύμφωνα με έρευνες, τα λαχανικά μπορούν να δώσουν «ζωή» μέχρι και 11 χρόνια στον εγκέφαλο

«Μου έκανε κλικ»

Η επιστήμη ξέρει τι είναι η «χημεία» ανάμεσα σε δύο ανθρώπους

Η χημεία δεν είναι τόσο μυστηριώδης τελικά... Τουλάχιστον αυτο λέει η επιστήμη

Νέα εποχή;

Η νέα γενιά βάζει τους δικούς της κανόνες στην εργασία

Πως οι Gen Z και millennials αναπροσδιορίζουν τους κανόνες στην εργασία;

Διατροφή

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι πίσω από τις sugar-free δίαιτες;

Όλα όσα έδειξε μια πρόσφατη μελέτη για τις sugar-free δίαιτες

Τολμάς;

Ποσο κουραστικός είσαι; Το απόλυτο quiz

Κουράζεις τους άλλους ή όχι; Ένα quiz έχει την απάντηση

Διατροφή

«Μαγική» τροφή; Τo ελαιόλαδο και ο ρόλος του στη μακροζωία

Τα τελευταία χρόνια, δεκάδες επιστημονικές μελέτες έχουν συνδέσει το ελαιόλαδο με καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία, μειωμένο κίνδυνο χρόνιων νοσημάτων και μακροζωία

Ψυχική υγεία

Τι είναι το decentering και πώς μας βοηθάει;

Το decentering είναι ένα ακόμα «όπλο» στοιν δρόμο για την ευεξία

Vita

Μουντιάλ: Κάνει καλό στην ψυχική μας υγεία;

Επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι το Μουντιάλ μπορεί να έχει θετική επίδραση στην ευεξία και την ψυχική υγεία

Green flags

Οκτώ συνήθειες που «φωνάζουν» υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη

Η συναισθηματική νοημοσύνη δεν είναι ένα αφηρημένο χαρακτηριστικό - είναι μια δεξιότητα που χτίζεται μέσα από καθημερινές επιλογές

Κόλαση

Συνταγή: Τσιζκέικ με φράουλα

Μια συνταγή σκέτη κόλαση

Μελέτη

Ποια είναι η σχέση ανάμεσα στη βιταμίνη C και τον εγκέφαλο;

Η βιταμίνη C είναι γνωστή κυρίως για τη συμβολή της στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

Media

Μέθοδος 3-2-1: Το fitness «μυστικό» της Μπέλα Χαντίντ

Η μέθοδος 3-2-1 μεταμορφώνει το σώμα και η Μπέλα Χαντίντ το ξέρει

Vita

Περπάτημα: Πόσο λάθος μπορεί να το κάνουμε;

Κι όμως, υπάρχουν 10 λάθη που κάνουμε οι περισσότεροι στο περπάτημα - και δεν το καταλαβαίνουμε

Στην κουζίνα

Διατροφή: Μπορούμε να κάνουμε το τηγάνισμα πιο υγιεινο;

Το τηγάνισμα αποτελεί για πολλούς τον αγαπημένο τρόπο μαγειρέματος

Time poverty

Χρόνος: Γιατί νιώθουμε ότι δεν μας φτάνει ποτέ;

Όσο περνάει ο καιρός τόσο περισσότερο νιώθουμε ότι μας τελειώνει ο χρόνος όλο και πιο γρήγορα μέσα στη μέρα

Παγίδα

Μην το παρακάνεις: 9 τρόποι για να βάλεις φρένο στο overthinking

Πως μπορείς να σταματήσεις το overthinking;

Ευκολάκι

Συνταγή: Καλοκαιρινή ντοματόσουπα

Μια συνταγή εύκολη και πεντανόστιμη

Dead Butt Syndrome

Τι κάνει η καθιστική ζωή στο σώμα σου;

Η καθιστική ζωή «απενεργοποιεί» τους ισχυρούς μύες του σώματος

Bloomscrolling

Ξέχνα το doomscrolling: Ανακάλυψε τη φωτεινή πλευρά των social

Το doomscrolling έχει μπει για τα καλά στη ζωή μας. Ωστόσο ο κόσμος των social δεν είναι γεμάτος με αρνητικές ειδήσεις