vita

Διατροφή

Οι τροφές που τα βάζουν με το φούσκωμα

Τι κι αν τα γιορτινά τραπέζια τελείωσαν; Αν το φούσκωμα υπάρχει ακόμα, υπάρχουν ορισμένες τροφές που δίνουν τη λύση

Βήμα - βήμα

Το ένα πράγμα που δεν κάνεις μετά το πρώτο ραντεβού

Όσο καλά κι αν πήγε το πρώτο ραντεβού, υπάρχει ένα πράγμα που δεν πρέπει να το κάνεις αμέσως μετά

Ευεξία

Έτσι η φύση επηρεάζει μυαλό και σώμα

Υπάρχουν αρκετοί τρόποι για να μειώσουμε το άγχος - και η φύση είναι ένας από αυτούς

Cooking

Συνταγή: Τάρτα με σπανάκι

Μια συνταγή πεντανόστιμη και ότι πρέπει για τα μεσημέρια του Σαββατοκύριακου

Φάγατε πολύ;

Πέντε τρόποι για να «επανέλθεις» μετά το γιορτινό τραπέζι

Το παρακάνατε στο φετινό πασχαλινό τραπέζι; Υπάρχουν τρόποι για να βρεις και πάλι τον... ρυθμό σου

Next level

Video games: Πες μου τι παίζεις να σου πω ποιος είσαι

Τα video games που παίζουμε δείχνουν πολλά για τον χαρακτήρα μας

Ψύχραιμα

Άγχος με το «καλημέρα»; Δέκα τρόποι που μπορούν να δώσουν τη λύση

Ξυπνάς και νιώθεις ήδη άγχος; Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι να σπάσεις αυτόν τον κύκλο

Slow burn

Αργά και σταθερά: Η προπόνηση που φέρνει τα πάνω κάτω

Η αργή προπόνηση μας δείχνει ότι με υπομονή και έλεγχο τα αποτελέσματα είναι μπορούν να είναι εντυπωσιακά

Vita

Ωδή στη φιλία: Οι «κολλητοί» που μπορούν να αλλάξουν τη ζωή μας

Η φιλία είναι ένα από τα πιο σημαντικά κομμάτια της ζωής μας - ωστόσο δεν είναι όλοι οι φίλοι το ίδιο

Έρευνα

Η επιστήμη ξέρει πότε το κλάμα μας ανακουφίζει

Το κλάμα μπορεί να μας ανακουφίσει αλλά δεν συμβαίνει πάντα αυτό, σύμφωνα με μια νέα έρευνα

Άσκηση τώρα

Σήκω από τον καναπέ: 8 σημάδια που δείχνουν ότι κάνεις καθιστική ζωή

Μπορεί να ζούμε σε μια εποχή που όλα... τρέχουν, ωστόσο πολλοί από εμάς κάνουν καθιστική ζωή

Ψυχική ηρεμία

Τα σιωπηλά red flags στις σχέσεις

Οι σχέσεις δεν είναι εύκολες - και κάποια πράγματα είναι ικανά να χαλάσουν την ψυχική μας ηρεμία

Πάσχα

Συνταγή: Παραδοσιακή μαγειρίτσα

Μια συνταγή «κανόνας» για το πασχαλινό τραπέζι

Spring mood

Εννέα δραστηριότητες για να νιώσεις την άνοιξη μέσα σου

Μετά από τον χειμώνα, η άνοιξη είναι η εποχή εκείνη που φέρνει μια αίσθηση ανανέωσης και ανεβάζει τη διάθεση

Μύρισε θάλασσα

Συνταγή: Ζυμαρικά alle vongole

Μια συνταγή ελαφριά, αρωματική και θυμίζει καλοκαίρι

Για πάμε

Μην τα παρατάς: Επτά τρόποι για να «νικήσεις» την αναβλητικότητα

Το σκέφτεσαι, θέλεις να το κάνεις, αλλά κάτι σε... τραβάει πίσω; Καιρός να βγάλεις την αναβλητικότητα από τη ζωή σου

Ενέργεια

Η επιστήμη ξέρει την καλύτερη ώρα για μεσημεριανό

Δεν είναι μόνο το τι τρώμε, αλλά και η ώρα για μεσημεριανό που μας δίνει ενέργεια

Η επιστήμη μίλησε

Μια μπουκιά ακόμα: Γιατί τσιμπάμε έστω κι αν δεν πεινάμε;

Η επιστήμη ξέρει γιατί τσιμπάμε λίγο ακόμα φαγητό, έστω κι αν δεν πεινάμε

Ψυχική υγεία

Άσκηση: Η «ασπίδα» για το άγχος και την κατάθλιψη

Σύμφωνα με μια νέα έρευνα, η άσκηση είναι το καλύτερο φάρμακο για την ψυχική υγεία μας

Δύσκολη πίστα

Τέσσερις τρόποι για να διαχειριστείς τις παρεξηγήσεις στη σχέση

Η σχέση είναι μια δύσκολη πίστα και οι παρεξηγήσεις πάντα θα υπάρχουν στο «μενού»

Σνακ

Χουρμάδες: Όλα όσα μας προσφέρει η «καραμέλα» της φύσης

Δεν είναι τυχαίο που οι χουρμάδες έχουν γίνει το αγαπημένο σνακ των αθλητών

Τι να προσέξετε

Pilates Scissors: Οι τέσσερις «κανόνες»

Το Pilates Scissors είναι μια άσκηση που βοηθάει πολύ στην κοιλιά και τα πόδια

Εξοικείωση

Rejection Therapy: Βάλε την απόρριψη στη ζωή σου αν θέλεις να πας μπροστά

Από την ώρα που η απόρριψη πονάει, καλό είναι να τη συνηθίσουμε. Αυτό τουλάχιστον υποστηρίζει η Rejection Therapy

Ανάσες

Άγχος: Πέντε τρόποι που τα «βάζουν» με την ταχυπαλμία

Το άγχος σου προκαλεί ταχυπαλμία; Υπάρχουν τρόποι για να πάρεις πίσω τον έλεγχο

Άρωμα καλοκαιριού

Συνταγή: Αφράτα κεφτεδάκια τόνου

Μια συνταγή γευστική και χορταστική