vita

Μελέτη

Μύθος ή αλήθεια: Υπάρχουν τελικά τα δάκρυα χαράς;

Τα δάκρυα τα έχουμε συνδέσει με άσχημες στιγμές στη ζωή μας, όμως αυτό δεν ισχύει πάντα. Ποιος είναι ο λόγος που κλαίμε όταν κάτι πηγαίνει καλά;

Love map

Σχέση: Οι έξι «χρυσοί κανόνες» που οδηγούν την ευτυχία

Μια σχέση δεν είναι ποτέ εύκολη. Ωστόσο κάποια βήματα μας φέρνουν πιο κοντά στην ευτυχία

Vita

Οι δραστηριότητες που μας βοηθούν να ζήσουμε περισσότερο – Και δεν έχουν σχέση με τη γυμναστική

Καλή η γυμναστική, αλλά υπάρχουν και πολλές καθημερινές δραστηριότητες που μοιάζουν με... άσκηση και μας κάνουν καλό.

Μελέτη

Η επιστήμη ξέρει ποιο είναι το σωστό πρωινό

Ποιο είναι το καλύτερο πρωινό για αδυνάτισμα; Μια νέα έρευνα έχει την απάντηση.

Me, myself & I

Single και ευτυχία: Δεν είναι σενάριο επιστημονικής φαντασίας

Είσαι single και νιώθεις υπέροχα; Υπάρχει επιστημονική εξήγηση για αυτό.

Έρευνα

Τα «απαγορευμένα»: Όλα όσα δεν κάνουμε πριν τον ύπνο

Σύμφωνα με νέα μελέτη, οι απλές συνήθειες, όπως το να αποφεύγουμε το φαγητό λίγες ώρες πριν τον ύπνο, αρκούν για να ενισχύσουν την καρδιακή λειτουργία.

Vita

Περπάτημα: Πως μας επηρεάζουν 30 λεπτά την ημέρα;

Το περπάτημα, έστω και λίγο κάθε μέρα, μπορεί να επηρεάσει θετικά το σώμα και την ψυχολογία μας.

Ψυχική υγεία

Έρευνα: Δύο ώρες στα social media σε φέρνουν πιο κοντά στη μοναξιά

Σύμφωνα με νέα έρευνα, ακόμη και περίπου 16 ώρες την εβδομάδα στα social media αρκούν για να αυξήσουν την πιθανότητα εμφάνισης αισθήματος μοναξιάς.

Δίλημμα

Ιδού η απορία: Κάνουμε stretching πριν ή μετά την άσκηση;

Είναι ένα από τα μεγάλα διλήμματα στη γυμνάστική., Αλλά όπως όλα, έτσι και το stretching, θέλει τη σωστή άσκηση στοο σωστό timing.

Cooking

Συνταγή: Αρωματική ντοματόσουπα

Μια συνταγή ελαφριά, εύκολη και ότι πρέπει για την εποχή.

Κάνε το πείραμα

Μπορεί ένα κομπλιμέντο να σου «φτιάξει» τη μέρα;

Το να πεις ένα κομπλιμέντο δεν αλλάζει τη διάθεση του άλλου, αλλά και τη δική σου.

«Χαρίζουν» χρόνο

Σχέση: Τα τρία «συστατικά» που της δίνουν διάρκεια

Σύμφωνα με επιστημονικά ευρήματα, αυοτί οι τρεις τρόποι «χαρίζουν» χρόνο στη σχέση.

Vita

DOSES: Πέντε καθημερινά βήματα προς την ευτυχία

Τι είναι το DOSES και πως μας βοηθάει να βρούμε την ευτυχία;

Δύο σε ένα

Διατροφή: Η nordic diet κάνει καλό στην υγεία και στον πλανήτη

Σύμφωνα με νέα έρευνα, η nordic diet μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου έως και 23%.

Μίλα μου

Ξέχνα το μέγεθος: Αυτό είναι το μυστικό για καλύτερο σεξ

Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, το μυστικό για καλύτερο σεξ δεν κρύβεται ούτε στο μέγεθος ούτε στη συχνότητα.

Media

ΒΗΜΑ: Έρχεται την Κυριακή με συναρπαστικές προσφορές

Το ΒΗΜΑ της Κυριακής κυκλοφορεί στις 22 Φεβρουαρίου μαζί με το Σημειωματάριο της Άνοιξης από τον Αρκά, το τελικό σενάριο της ταινίας Καποδίστριας, το περιοδικό Vita, τη μαθητική εφημερίδα της Κατερίνης, την εφημερίδα του Οικονομικού Πανεπιστημίου Αθηνών και όπως πάντα, το ΒΗΜΑGAZINO.

Έρευνα

Πώς η καθημερινή άσκηση επηρεάζει τον εγκέφαλό μας;

Σύμφωνα με νέα μελέτη, η καθημερινή άσκηση φαίνεται να λειτουργεί ως άμυνα απέναντι στη φυσική φθορά που εμφανίζει ο εγκέφαλος με τη γήρανση.

Διατροφή

Τα επτά superfoods που «υπόσχονται» να μας χαρίσουν περισσότερα χρόνια ζωής

Η διατροφή είναι ένα από τα κλειδιά της μακροζωίας - και αυτά τα superfoods «μάχονται] για την πρωτιά.

Να τα λέμε αυτά

Η επιστήμη ξέρει γιατί ο γάμος δεν φέρνει την απόλυτη ευτυχία

Σύμφωνα με έρευνα, ο γάμος είναι μια από τις τρεις μεγάλες αποφάσεις της ζωής. Ωστόσο δεν είναι το «μαγικό χάπι» για την αιώνια ευτυχία.

Media

VITA: Το νέο τεύχος έρχεται αυτή την Κυριακή μαζί με το ΒΗΜΑ

Την Κυριακή 22 Φεβρουαρίου, το VITA μας προσκαλεί σε μια ουσιαστική επανεκκίνηση: να ξαναβρούμε τον ύπνο μας, τη χαρά μας και –πάνω απ’ όλα– τον εαυτό μας.

Έρευνα

Κι όμως οι περισσότεροι άνθρωποι κρατούν επαφή με τους πρώην τους

Σύμφωνα με νέα έρευνα, το 66% των ανθρώπων συνεχίζουν να έχουν επαφές με τους πρώην τους μετά τον χωρισμό.

Σπιτικά

Συνταγή: Μοσχαρίσια σουβλάκια με λαχανικά

Μια συνταγή ότι πρέπει για όταν μαζεύονται οι φίλοι στο σπίτι.

Οδηγός αντοχής

Κάν’ το σαν pro: Τρία μαθήματα πειθαρχίας από τους αθλητές

Μαθήματα αντοχής και επιμονής που μας έχουν διδάξει οι αθλητές.

Κάψιμο

Μήπως δεν φταίει μόνο η δουλειά για το burnout;

Όλοι έχουμε συνδέσει το burnout με τη δουλειά. Ωστόσο μπορεί να οφείλεται και διάφορους άλλους παράγοντες.

Fitness

Σανίδα: Τα εύκολα λάθη που κάνουμε σχεδόν όλοι

Αυτά είναι τα 5 κοινά λάθη που πρέπει να προσέχουμε όταν κάνουμε σανίδα.