vita

Μαγικό;

Το αβοκάντο κάνει καλό στη μνήμη;

Πέρα από γευστικό και θρεπτικό, το αβοκάντο προσφέρει πολλά ακόμα

Τσακ μπαμ

Συνταγή: Φασολάκια με πέστο αμυγδάλου

Μια συνταγή απολαυστική και διαφορετική

Έρευνα

Τι σχέση έχουν τα push-ups με την καρδιά; Η επιστήμη έχει την απάντηση

Σύμφωνα με μια νέα έρευνα, άνδρες που μπορούσαν να εκτελέσουν 40 ή περισσότερα είχαν έως και 96% μικρότερη πιθανότητα να εμφανίσουν σοβαρά καρδιαγγειακά προβλήματα μέσα στην επόμενη δεκαετία

Vita

Σχέσεις: Μην ψάχνεις το «τέλειο»

Οι σχέσεις είναι από μόνες τους μια δύσκολη πίστα - και ψάχνοντας το τέλειο την κάνουμε ακόμα πιο πολύπλοκη

Vita

Το διάβασμα «χαρίζει» χρόνια ζωής;

Τι λέει η επιστήμη για τη σχέση ανάμεσα στο διάβασμα και τη μακροζωία;

Lunch break

Συνταγή: Σαλάτα με γλυκοπατάτες

Μια συνταγή ελαφριά και πεντανόστιμη

Άσκηση

Οδηγός για αρχάριους: Πως κάνουμε σωστά τις έλξεις;

Οι έλξεις έχουν επιστρέψει δυναμικά στο «μενού» της προπόνησης

Sorry / Not sorry

«Συγγνώμη αλλά…»: Η πιο λάθος φράση που μπορείς να πεις

Όταν το «αλλά» μπαίνει στην πρόταση, η συγγνώμη πάει περίπατο

Media

BHMA: Έρχεται αυτή την Κυριακή με συναρπαστικές προσφορές

Στις 31 Μαΐου το ΒΗΜΑ της Κυριακής κυκλοφορεί μαζί με τον 2ο τόμο του «Τάδε Έφη Ξένου», το περιοδικό VITA, την εφημερίδα του Πανεπιστημίου Αθηνών, την ειδική έκδοση για τα Ποσειδώνια 2026, και το ΒΗΜΑGAZINO

Συμβαίνει

Τα λάθη που κάνουμε στη συζήτηση (αλλά δεν το καταλαβαίνουμε)

Οι πέντε συνήθειες που μπορούν να «καταστρέψουν» μια συζήτηση

Επιστροφή στη φύση

Η outdoor yoga αλλάζει τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε το σώμα

Πώς η outdoor yoga αλλάζει τα δεδομένα;

Έρευνα

Μήπως μιλάμε με AI chatbot και δεν το γνωρίζουμε;

Μια νέα μελέτη έδειξε ότι οι περισσότεροι από εμάς μπερδεύουμε πιο συχνά την το AI με άνθρωπο σε μια συζήτηση

Media

Vita: Το νέο τεύχος κυκλοφορεί αυτή την Κυριακή με το ΒΗΜΑ

Την Κυριακή 31 Μαΐου το ΒΗΜΑ έρχεται μαζί με το νέο τεύχος του περιοδικού Vita και ένα μεγάλο αφιέρωμα ευεξίας για το καλοκαίρι που ξεκινά

Έρευνα

Οι ασκήσεις που ρίχνουν την πίεση

Η υπέρταση είναι μια σοβαρή υπόθεση, ωστόσο δύο ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν

Σε μία ώρα

Συνταγή: Κοτόπουλο με μανιτάρια

Μια συνταγή στην οποία δύσκολα θα αντισταθείς

Διατροφή

Τελικά τρώμε λάθος τους σπόρους chia και δεν το ξέρουμε;

Οι σπόροι chia είναι το πιο viral superfood των τελευταίων χρόνων

Μην ξεσπάς

Θυμός: Οκτώ τρόποι για να τον κρατήσεις υπό έλεγχο

Ο θυμός εμφανίζεται σε όλους, ωστόσο λίγοι ξέρουν πώς να τον διαχειριστούν

Vita

Οι τέσσερις τρόποι με τους οποίους εκδηλώνεται το άγχος

Το άγχος «χτυπάει» διαφορετικά τον κάθε άνθρωπο

Διατροφή

Επτά απαντήσεις για το μεγάλο ερώτημα «τι θα μαγειρέψω σήμερα;»

Αν κάθε μερά αναρωτιέσαι «τι θα μαγειρέψω;», τότε υπάρχουν κάποιοι τρόποι για να ξεφύγεις από αυτό το άγχος

Θα τα κάψω

Μαθηματικά ή ψυχολογία; Πως παίρνουμε αποφάσεις για τα χρήματα

Πίσω από κάθε απόφαση για χρήματα υπάρχει κάτι πολύ πιο σύνθετο — η ανθρώπινη ψυχολογία

Vita

Οι «σκληρές» αλήθειες μας κάνουν καλύτερους ανθρώπους

Πολλές φορές οι αλήθειες τρομάζουν ή πονάνε, ωστόσο μας βοηθούν να εξελιχθούμε

Cooking

Συνταγή: Λαζάνια με σπανάκι και ρικότα

Μια διαφορετική συνταγή για ένα κλασικό πιάτο

Έρευνα

Είναι η άσκηση η «ασπίδα» κατά του άγχους;

Τι έδειξε μια νέα έρευνα για τη σχέση ανάμεσα στην άσκηση και το άγχος

Ρουτίνα

Η μακροχρόνια σχέση «σκοτώνει» τον έρωτα;

Η ρουτίνα στη μακροχρόνια σχέση επηρεάζει όλα τα ζευγάρια

Cardio Zone 2

Η «χαλαρή» προπόνηση που κάνει καλό στην καρδιά

Μια μέτριας έντασης αερόβια προπόνηση μπορεί να βοηθήσει την υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου