vita

Θέλει τρόπο

Τα απλά βήματα για να βάλεις τη γυμναστική στην καθημερινότητά σου

Η γυμναστική μπορεί να ωφελήσει την υγεία μας μακροπρόθεσμα

Πάρε ανάσα

Σχέση: Μην αφήσεις τη σύγκρουση να γίνει πόλεμος

Ακόμα και η καλύτερη σχέση, θα έχει συγκρούσεις. Το θέμα είναι να τις αντιμετωπίσεις με ψυχραιμία

10.000;

Πόσα βήματα την ημέρα βοηθούν στο αδυνάτισμα;

Για χρόνια οι φήμες ήθελαν τα 10.000 βήματα την ημέρα να είναι ο «χρυσός κανόνας». Σήμερα οι επιστήμονες έχουν άλλη άποψη

Έρευνα

Είναι τα όσπρια το Το πιο υποτιμημένο superfood;

Σύμφωνα με μια νέα έρευνα, τα όσπρια είναι ένας ισχυρός σύμμαχος για την καρδιά

Βγες έξω

Έξι δραστηριότητες που κάνουν καλό στη σχέση

Νιώθεις ότι η σχέση σου έχει βαλτώσει; Υπάρχουν κάποιες δραστηριότητες που μπορούν να βοηθήσουν

Ευεξία

Έρευνα: Ποια είναι η σχέση ανάμεσα στην κίνηση και την ψυχική υγεία;

Πως η κίνηση βοηθάει την ψυχική υγεία; Μια νέα έρευνα έχει την απάντηση

Vita

Αυτή είναι η μια λέξη που μας καταπιέζει

Γιατί κάθε φορά που ακούμε αυτή τη λέξη μπλοκάρουμε;

Θέλει χρόνο

Άσκηση: Γιατί αργείς να δεις αποτελέσματα;

Παρά τη σκληρή προπόνηση, δεν βλέπεις τα αποτελέσματα που θέλεις; Οι ειδικοί έχουν την απάντηση

Χαλάρωσε

Άγχος: Τρεις σκέψεις που μας παγιδεύουν

Προσοχή στις τρεις παγίδες που μας γεμίζουν άγχος

Ακαταμάχητοι

Το δέκα το καλό: Τα χαρακτηριστικά που σας κάνουν ελκυστικούς (χωρίς να το καταλάβετε)

Ποια χαρακτηριστικά σαν κάνουν ελκυστικούς και δεν έχουν σχέση με την εξωτερική εμφάνιση;

Χαλάρωσε

Θυμός: Πως μπορούμε να τον «πετάξουμε» από πάνω μας;

Ο θυμός, οι παγίδες κα η μια τεχνική που κάνει τη διαφορά

Υπάρχει σχέδιο

Το πλάνο «Weekly 45» θα βάλει για τα καλά το τρέξιμο στη ζωή σου

Ένα πλάνο είναι αρκετό για να γίνει το τρέξιμο η νέα αγαπημένη σου συνήθεια

Άλλο κι αυτό

Τι είναι το «sunset anxiety» και γιατί μας προκαλεί άγχος;

Όσο ωραίο κι αν είναι το ηλιοβασίλεμα, σε κάποιους προκαλεί άγχος

Μην το υποτιμάς

Περπάτημα: Τα 5 λάθη που κάνουμε όλοι χωρίς να το καταλαβαίνουμε

Το περπάτημα κάνει περισσότερο καλό στην υγεία μας από όσο πιστεύουμε

Απόλαυση

Συνταγή: Κις λορέν με σολομό και μπρόκολο

Μια συνταγή θρεπτική και πεντανόστιμη

Δοκίμασέ το

Η επιστήμη βρήκε το «μυστικό» για την απόλυτη χαλάρωση

Υπάρχει μια τεχνική που διαχειρίζεται το στρες και βοηθάει στη χαλάρωση

Vita

Next please: Τα dating apps μας φέρνουν ένα βήμα πιο κοντά στη μοναξιά

Τα dating apps έχουν αλλάξει τον κόσμο των ραντεβού και των σχέσεων, αλλά δεν είναι πάντα για καλό

Για πάμε

Θέλει τρόπο, όχι κόπο: Απλοί κανόνες που απογειώνουν την άσκηση

Μήπως η άσκηση είναι πιο εύκολη από όσο νομίζεις;

Το νου σου

Το αλάτι κάνει κακό στη μνήμη;

Τι έδειξε μια νέα έρευνα για τη σχέση ανάμεσα στο αλάτι και τη μνήμη

Πάρε ανάσες

Η επιστήμη ξέρει γιατί παίρνεις τη δουλειά τόσο προσωπικά

Για πολλούς η δουλειά δεν είναι απλά ένα κομμάτι της καθημερινότητάς τους - δίνει νόημα στη ζωή τους

Καλοκαιράκι

Σαρδέλες φούρνου σε τραγανό ψωμάκι

Μια συνταγή εύκολη, που «φωνάζει» καλοκαίρι

Διατροφή

Από πότε οι ταπεινές σαρδέλες έγιναν talk of the town;

Το νέο trend στα social λέγεται «sardinemaxxing» και βάζει τις σαρδέλες σε πρώτο πλάνο

Vita

Μπορεί η γιόγκα να τα βάλει με τις ημικρανίες;

Δώστε στη γιόγκα μια ευκαιρία

Απλά πράγματα

Η τελειότητα δεν φέρνει την ευτυχία

Μήπως η ευτυχία κρύωεται στα μικρά καθημερινά πράγματα;

Άσκηση

Το μυστικό για μακροζωία «κρύβεται» στους γλουτούς;

Έρευνα εξετάζει πως οι γλουτοί επηρεάζουν την υγεία μας