vita

Για λέγε

Αυτά που διαβάζουν οι άνδρες: Η επιστήμη ξέρει τι βιβλία τους αρέσουν

Μια νέα έρευνα στις ΗΠΑ αμφισβητεί τα -έως τώρα- τα δεδομένα για τα βιβλία που διαβάζουν οι άνδρες.

Αλλαγές

Πώς μας επηρεάζει το burnout;

Μελέτες δείχνουν ότι το burnout μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που επεξεργαζόμαστε τα συναισθήματά μας και παίρνουμε αποφάσεις.

Έρευνα

Ιδού η απορία: Πολλά και μικρά ή λίγα και μεγάλα γεύματα μέσα στη μέρα;

Σύμφωνα με νέα έρευνα, τα πολλά μικρά γεύματα μέσα στη μέρα κάνουν καλό στον εγκέφαλο - ιδιαίτερα μετά τα 40.

Μετράει

Το «μυστικό» πίσω από το πρώτο ραντεβού

Το πρώτο ραντεβού παίζει μεγάλο ρόλο για να καταλάβετε αν θα υπάρξει και... δεύτερο.

Έρευνες

Μπορεί η μεσογειακή διατροφή να μας «χαρίσει» ακόμα και 10 χρόνια ζωής;

Έξι λόγοι για τους οποίους η μεσογειακή διατροφή ένα ολοκληρωμένο σύστημα υγιεινής ζωής.

Zen master

Γίνε μάστερ της ηρεμίας – Πώς να κρατήσεις το στρες υπό έλεγχο

Το στρες έχει γίνει κομμάτι της καθημερινότητάς μας, ωστόσο υπάρχουν τρόποι για να το κρατήοσυμε υπό έλεγχο.

Vita

Μπορεί το σεξ να μας κάνει πιο ευτυχισμένους;

Τι λέει η επιστήμη για τη σχέση του σεξ και της ευτυχίας;

Έρευνα

HIIT: Αυτή είναι η πιο αποτελεσματική προπόνηση;

Σύμφωνα με νέα έρευνα, η προπόνηση HIIT μπορεί να μας βοηθήσει να χάσουμε λίπος και να διατηρήσουμε την μυϊκή μας μάζα μεγαλώνοντας.

Vita

Διατροφή: Το να τρώμε μαζί με παρέα, μας κάνει καλό

Σύμφωνα με έρευνες, όσο μεγαλώνουμε αυξάνεται και η κοινωνική απομόνωση - κι αυτό επηρεάζει τη διατροφή μας.

Υπάρχει εξήγηση

Η ψυχολογία ξέρει γιατί κάποιοι άνθρωποι έχουν τόσους πολλούς followers

Αναρωτιέσαι γιατί κάποιοι άνθρωποι αποκτούν τεράστια επιρροή και followers στα social media, ενώ άλλοι μένουν στην αφάνεια; Η ψυχολογία έχει την απάντηση.

Fitness

Δυνατός κορμός σε τέσσερις ασκήσεις – Και χωρίς Pilates

Τέσσερις ασκήσεις που «χτίζουν» γερό κορμό.

Masterchef

Το μυστικό για τα τέλεια scrambled eggs, σύμφωνα με τον Γκόρντον Ράμσεϊ

Τα scrambled eggs μοιάζουν απλά, αλλά ο διάσημος σεφ Γκόρντον Ράμσεϊ τα πήγε σε άλλο επίπεδο.

Το νου σου

Σχέση: Πέντε σημάδια που «φωνάζουν» red flags

Μια νέα σχέση κρύβει παγίδες - ωστόσο κάποια σημάδια μας προειδοποιούν προτού να είναι αργά.

Άσκηση

Τέσσερις απλές κινήσεις που ανακουφίζουν τον πόνο στον αυχένα

Όταν περνάς πολλές ώρες στον υπολογιστή, δεν αργεί που θα έρθει και ο πόνος στον αυχένα. Ωστόσο υπάρχει λύση.

Timing

Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να πιούμε έναν χυμό πορτοκάλι;

Ο χυμός πορτοκάλι είναι ένα από τα πιο θρεπτικά ροφήματα. Όμως ποια ώρα της ημέρας μεγιστοποιήσει τα οφέλη του;

Vita

Μην τα φοβάσαι: Τα κομπλιμέντα κάνουν καλό στη σχέση

Πώς τα αυθεντικά κομπλιμέντα κρατούν ζωντανή τη σπίθα για σχέσεις γεμάτες σεβασμό και τρυφερότητα.

Μελέτη

Όλα όσα αξίζει να ξέρεις για το leisure crafting» – Και ίσως σου αλλάξει τη ζωή

Τι κάνει το leisure crafting διαφορετικό από τα απλά χόμπι;

Με μια ματιά

Δεν είναι όλες οι πατάτες ίδιες

Οι πατάτες έχουν πολλά να προσφέρουν: βιταμίνες, μέταλλα, υδατάνθρακες. Αλλά πως αναγνωρίζεις τις πιο θρεπτικές;

Πρόβλημα

Υπάρχει το σωστό timing στον έρωτα;

Τι κάνουμε όταν ανακαλύπτουμε τον έρωτα, αλλά η στιγμή δεν είναι σωστή;

Break

Συνεχώς στο τρέξιμο: Από πότε έγινε τόσο δύσκολο το διάλειμμα;

Το διάλειμμα από την ένταση της καθημερινότητας είναι απαραίτητο - ωστόσο οι περισσότεροι από εμάς δυσκολευόμαστε να το κάνουμε.

Βάλσαμο

Συνταγή: Βελούδινη μπιζελόσουπα

Μια συνταγή που ταιριάζει με αυτή την εποχή.

Fitness

Mobility training: Η προπόνηση – ορισμός της ευεξίας

Μια προπόνηση που στοχεύει στη βελτίωση της κίνησης και της ευλυγισίας ώστε να ενισχυθεί η φυσική απόδοση, όχι μόνο στο γυμναστήριο, αλλά και σε καθημερινές μας δραστηριότητες.

Μεγάλη αλήθεια

Ας βάλουμε τέλος στο doomscrolling – Μας γεμίζει με στρες και απαισιοδοξία

Doomscrolling: η ασταμάτητη έκθεση και ενημέρωση μέσα από τα social media, με αρνητικό και καταθλιπτικό περιεχόμενο.

Vita

Τα υγιεινά μυστικά πίσω από μαύρη σοκολάτα

Η μαύρη σοκολάτα δεν είναι απλώς ένα γλυκό ακαταμάχητης απόλαυσης, αλλά πηγή θρεπτικών συστατικών με πολύτιμα οφέλη για την υγεία μας.

Μπέρδεμα

Τι μας κρατάει σε σχέσεις που ξέρουμε ότι έχουν τελειώσει;

Γιατί μένουμε σε σχέσεις ακόμα όταν δεν είμαστε χαρούμενοι;