vita

Vita

Οι τρεις κινήσεις που πηγαίνουν την άσκηση σε άλλο επίπεδο

Υπάρχει μια τεχνική που μπορεί να κάνει τη διαφορά σε κάθε άσκηση

Έρευνα

Όποιος βιάζεται…: Γιατί χάνουμε τόσο εύκολα την υπομονή μας;

Νιώθεις ότι δεν μπορείς να περιμένεις και η υπομονή σου έχει τελειώσει; Η επιστήμη ξέρει τι φταίει

Media

Vita: Το νέο τεύχος έρχεται αυτή την Κυριακή μαζί με το ΒΗΜΑ

Στις 26 Απριλίου, το ΒΗΜΑ της Κυριακής κυκλοφορεί μαζί με το Vita, το κορυφαίο περιοδικό για την υγεία και την ευεξία

Εθισμός;

Γιατί βλέπουμε τόσα πολλά βίντεο στα social media;

Για τους περισσότερους είναι απλά μια κακή συνήθεια; Ωστόσο, φαίνεται, να υπάρχουν και άλλοι λόγοι για το video scrolling στα social media

Σε 15 λεπτά

Συνταγή: Πατατοσαλάτα

Μια συνταγή γευστική και εύκολη

Έρευνα

Για αυτό η μουσική μας φέρνει πιο κοντά

Μια νέα έρευνα προσπαθεί να εξηγήσει γιατί όταν δύο άνθρωποι ακούν μουσική μαζί αισθάνονται μεγαλύτερη σύνδεση μαζί τους

Καμία λογική

Η ερωτική χημεία δεν φέρνει την τέλεια σχέση

Στην ερωτική χημεία η λογική μπαίνει σε δεύτερη μοίρα κι αυτό μόνο καλό σημάδι δεν είναι για το μέλλον σε μια σχέση

Fitness

Mabu: Μια απλή άσκηση που κάνει τη διαφορά

Το mabu είναι μια στάση που συναντάμε στις πολεμικές τέχνες και στη yoga

Cooking

Συνταγή: Μουσακάς χωρίς κιμά

Μια συνταγή για την πιο... υγιεινή εκδοχή του κλασικού μουσακά

Ηρεμία

Έχει σωστό timing ο διαλογισμός;

Για πολλούς ο διαλογισμός είναι ο καλύτερος τρόπος να χαλαρώσουν μετά από μια δύσκολη μέρα. Ωστόσο ποια είναι η καλύτερη ώρα;

Έρευνα

Ένα emoji είναι αρκετό για να φέρει την καταστροφή (στη δουλειά)

Σύμφωνα με νέα έρευνα, η επιλογή ενός και μόνο emoji μπορεί να επηρεάσει σημαντικά το πώς σας αντιλαμβάνονται οι συνάδελφοί σας

Timing

Η επιστήμη ξέρει ποια είναι η καλύτερη ώρα για άσκηση

Ακόμα και η άσκηση θέλει το σωστό timing

Vita

Φράουλες: Νόστιμες, δροσιστικές και θρεπτικές

Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, οι φράουλες προσφέρουν σημαντικά οφέλη για την υγεία μας

Έρευνες

Ελεύθερος χρόνος: Γιατί νιώθουμε ενοχές αν δεν κάνουμε τίποτα;

Σύμφωνα με νέες έρευνες, για πολλούς ανθρώπους ο ελεύθερος χρόνος έχει μετατραπεί σε μια νέα πηγή άγχους

Όρια

Βγες από την παγίδα του people-pleasing: Πες «όχι» χωρίς ενοχές

Το να βάζουμε όρια και να λέμε «όχι» κάνει τόσο καλό στις σχέσεις μας όσο και στην ψυχική μας υγεία

Θέλει ισορροπία

Διατροφή: Οι επτά τροφές που κάνουν τη διαφορά (μετά τα 60)

Η ισορροπημένη διατροφή είναι καθοριστική για τη διατήρηση της υγείας και της ζωτικότητας

Τράβα γραμμή

Τέσσερις «κανόνες» για να αποφύγουμε το burnout

Νιώθεις ένα βήμα πριν το burnout; Ήρθε η στιγμή να βάλεις τα όριά σου

Εύκολα

Συνταγή: Ζυμαρικά φούρνου με λαχανικά

Μια συνταγή για ένα εύκολο και πεντανόστιμο πιάτο

Πρώτα ραντεβού

Το «τεστ των 90 ημερών» μπορεί να προβλέψει κάθε πρόβλημα στη σχέση

Το ξεκίνημα σε μια σχέση είναι τις περισσότερες φορές ωραίο, αλλά κάποιες συμπεριφορές δείχνουν τα προβλήματα που θα ακολουθήσουν

Λαχταριστά

Συνταγή: Κεφτεδάκια κοτόπουλου

Μια συνταγή γεμάτη γεύσεις και αρώματα

Χρειάζεται

Τι μπορεί να συμβεί στο σώμα σου όταν δεν βάζεις πρωτεΐνη στη διατροφή σου;

Ο εγκέφαλός μας χρειάζεται πρωτεΐνη για να χτίσει και να διατηρήσει τις δομές και τα συστήματα που τον κρατούν σε λειτουργία

Ο λόγος που ζεις

Οι Ιάπωνες ξέρουν – Είναι το ikigai το «μυστικό» για μια πιο χαρούμενη ζωή;

Η λέξη ikigai προέρχεται από τις ιαπωνικές λέξεις «iki» (ζωή) και «gai» (αξία) και με απλά λόγια, σημαίνει «ο λόγος για τον οποίο ζεις»

Νέα αρχή

Τι είναι η «Θεωρία του Απριλίου»;

Σύμφωνα με τη «Θεωρία του Απριλίου» αυτός ο μήνας είναι κατάλληλος για νέες αρχές

Απόλαυση

Μια «μπουκιά» ευεξίας: Ξέρεις τι είναι η fusion διατροφή;

Fusion κουζίνα - όταν οι γαστρονομικές παραδόσεις διαφορετικών πολιτισμών συναντώνται και αναμειγνύονται σε ένα μόνο πιάτο

Έρευνα

«Κολλημένος» με τα smartphones; Αυτό λέει πολλά για τα συναισθήματά σου

Η υπερβολική χρήση των smartphones συνδέεται με σημαντικές αλλαγές στον τρόπο που λειτουργεί ο εγκέφαλος, ιδιαίτερα σε ό,τι αφορά στη διαχείριση των συναισθημάτων