vita

Δέκα λεπτά

Sunday settle in: Το μυστικό της Κυριακής ποιυ διώχνει το άγχος της εβδομάδας

Η μικρή συνήθεια της Κυριακής που μπορεί να αλλάξει όλη την εβδομάδα

Δυνατός συνδυαασμός

Padel: Η καλύτερη άσκηση για σώμα και μυαλό;

Το padel συνδυάζει ρυθμό, στρατηγική και διαρκή εγρήγορση, προσφέροντας μια εμπειρία άσκησης που ενεργοποιεί τόσο το σώμα όσο και το μυαλό

Μελέτη

Πόσο συχνά κάνουν σεξ τα ευτυχισμένα ζευγάρια;

Το σεξ παίζει μεγάλο ρόλο σε μια σχέση, αλλά δεν είναι το πιο σημαντικό στα ευτυχισμένα ζευγάρια

Cooking

Συνταγή: Τονοσαλάτα με αυγό

Μια συνταγή δροσερή και θρεπτική, που χορταίνει

Έρευνα

Σχέσεις: Πόση «δύναμη» έχουμε πάνω στον σύντροφό μας;

Οι περισσότεροι από εμάς υποτιμούμε την επιρροή που έχουμε στις σχέσεις μας, σύμφωνα με νέα έρευνα

Για πάμε

Οκτώ λόγοι για να βάλεις το τρέξιμο στη ζωή σου

Το τρέξιμο μπορεί να κάνει τη διαφορά, καθώς ακόμα και λίγα λεπτά την ημέρα φέρνουν σημαντικές αλλαγές στην υγεία και στη διάθεσή μας

Ευεξία

Joyspan: Ανακαλύπτοντας το νόημα της χαράς

Το joyspan περιγράφει την ικανότητά μας να δημιουργούμε, να διατηρούμε και να επεκτείνουμε τη χαρά

Vita

Όλα μωβ: 12 τροφές πολύτιμες για τον οργανισμό μας

Οι μωβ τροφές κρύβουν πίσω από το βαθύ τους χρώμα ένα μικρό διατροφικό «εργαστήριο», γεμάτο πολύτιμες φυτικές ενώσεις

Ψυχολογία

Όταν τα ψέματα γίνονται τρόπος ζωής

Σύμφωνα με την ψυχολογία, το να λέει κάποιος παθολογικά ψέματα δεν θεωρείται ξεχωριστή ψυχική διαταραχή. Πρόκειται περισσότερο για ένα μοτίβο συμπεριφοράς

Fresh start effect

Άνοιξη: Η καλύτερη εποχή για νέα πράγματα

Τέτοια εποχή οι περισσότεροι από εμάς νιώθουμε μια ανανεωμένη ενέργεια και διάθεση. Και σύμφωνα με την επιστήμη η άνοιξη η κατάλληλη εποχή για νέες αρχές

«Ασπίδα»

Βάλε χρώμα στο πιάτο σου: Οι τροφές – ασπίδα του οργανισμού

Οι τροφές πλούσιες σε βιταμίνες, μέταλλα και θρεπτικά, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά, θωρακίζουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα

Χωρίς πλάνο

Σήμερα θα αράξω: Το να μένεις στο σπίτι σου κάνει καλό

Σήμερα δεν έχεις όρεξη για έξω και θέλεις να μείνεις σπίτι; Μην το σκέφτεσαι τότε.

Μην ανησυχείς

Εγκέφαλος: Γιατί ξεχνάμε κάποια πράγματα τόσο γρήγορα;

Σε όλους έχει συμβεί να μας πούνε κάτι και να το ξεχάσουμε σχεδόν αμέσως. Μην σε ανησυχεί, ο εγκέφαλος ξέρει τι κάνει

Lunch break

Συνταγή: Σαλάτα κους κους με ντοματίνια

Μια συνταγή εύκολη και ελαφριά, κατάλληλη για ένα break

Διατροφή

Τρως τα ίδια κάθε μέρα; Δεν είναι κακό

Σε προβληματίζει που δεν βάζεις ποικιλία στο φαγητό σου και τρως σχεδόν τα ίδια; Έχει και τα θετικά του

Έρευνα

Μπορεί η μουσική να «προδώσει» την ευφυΐα μας;

Mπορεί η μουσική που ακούμε στην καθημερινότητά μας να αποκαλύπτει στοιχεία για τη νοητική μας ικανότητα;

Σοφία

Προπόνηση: Πρέπει να ξέρεις πότε να βάζεις «stop»

Για πολλούς η προπόνηση θέλει κόπο και κούραση, ωσστόσο πρέπει να ξέρεις πότε να σταματάς

Superfood

Η μεγάλη δύναμη των blueberries

Μπορεί να μην το δείχνουν, ομως τα blueberries είναι από τα κορυφαία superfoods, πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες C και K, και φυτικές ίνες

A.I.

Η Τεχνητή Νοημοσύνη μας κάνει τα χατίρια, έστω κι αν είναι λάθος

Σύμφωνα με νέα μελέτη, η Τεχνητή Νοημοσύνη λειτουργεί σαν φίλος και αυτό κρύβει πολλούς κινδύνους

Δεν είναι θέμα τύχης

Τα επτά βήματα που οδηγούν στην ευτυχία όσο περνούν τα χρόνια

Σύμφωνα με την ψυχολογία, υπάρχουν επτά κοινά χαρακτηριστικά στους ανθρώπους που αυξάνουν την ευτυχία τους όσο μεγαλώνουν

Cooking

Συνταγή: Carrot cake pancakes

Μια συνταγή πεντανόστιμη, ότι πρέπει για ένα ωραίο πρωινό

Θέλει τρόπο

Ενδυνάμωση: Είναι πιο εύκολη από όσο νομίζετε

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η ενδυνάμωση δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη για να είναι αποτελεσματική, χρειάζεται απλώς να είναι σταθερή

Συμβαίνει

Γιατί κάποιες φορές ρίχνουμε τα στάνταρ μας στις σχέσεις;

Τέσσερις βασικοί λόγοι που εξηγούν γιατί μπαίνουμε σε σχέσεις που δεν μας ικανοποιούν ιδιαίτερα

Vita

Πόσα λεπτά άσκησης κάνουν καλό στη μνήμη μας;

Ποια είναι η σχέση μεταξύ της άσκησης και της μνήμης;

Έρευνα

Υπάρχει ένα σνακ που μπορεί να φτιάξει τον ύπνο σας

Αντιμετωπίζεται προβλήματα στον ύπνο; Ίσως η απάντηση να βρίσκεται στη διατροφή και μέσα στο ντουλάπι της κουζίνας σας