vita

Μύρισε θάλασσα

Συνταγή: Ζυμαρικά alle vongole

Μια συνταγή ελαφριά, αρωματική και θυμίζει καλοκαίρι

Για πάμε

Μην τα παρατάς: Επτά τρόποι για να «νικήσεις» την αναβλητικότητα

Το σκέφτεσαι, θέλεις να το κάνεις, αλλά κάτι σε... τραβάει πίσω; Καιρός να βγάλεις την αναβλητικότητα από τη ζωή σου

Ενέργεια

Η επιστήμη ξέρει την καλύτερη ώρα για μεσημεριανό

Δεν είναι μόνο το τι τρώμε, αλλά και η ώρα για μεσημεριανό που μας δίνει ενέργεια

Η επιστήμη μίλησε

Μια μπουκιά ακόμα: Γιατί τσιμπάμε έστω κι αν δεν πεινάμε;

Η επιστήμη ξέρει γιατί τσιμπάμε λίγο ακόμα φαγητό, έστω κι αν δεν πεινάμε

Ψυχική υγεία

Άσκηση: Η «ασπίδα» για το άγχος και την κατάθλιψη

Σύμφωνα με μια νέα έρευνα, η άσκηση είναι το καλύτερο φάρμακο για την ψυχική υγεία μας

Δύσκολη πίστα

Τέσσερις τρόποι για να διαχειριστείς τις παρεξηγήσεις στη σχέση

Η σχέση είναι μια δύσκολη πίστα και οι παρεξηγήσεις πάντα θα υπάρχουν στο «μενού»

Σνακ

Χουρμάδες: Όλα όσα μας προσφέρει η «καραμέλα» της φύσης

Δεν είναι τυχαίο που οι χουρμάδες έχουν γίνει το αγαπημένο σνακ των αθλητών

Τι να προσέξετε

Pilates Scissors: Οι τέσσερις «κανόνες»

Το Pilates Scissors είναι μια άσκηση που βοηθάει πολύ στην κοιλιά και τα πόδια

Εξοικείωση

Rejection Therapy: Βάλε την απόρριψη στη ζωή σου αν θέλεις να πας μπροστά

Από την ώρα που η απόρριψη πονάει, καλό είναι να τη συνηθίσουμε. Αυτό τουλάχιστον υποστηρίζει η Rejection Therapy

Ανάσες

Άγχος: Πέντε τρόποι που τα «βάζουν» με την ταχυπαλμία

Το άγχος σου προκαλεί ταχυπαλμία; Υπάρχουν τρόποι για να πάρεις πίσω τον έλεγχο

Άρωμα καλοκαιριού

Συνταγή: Αφράτα κεφτεδάκια τόνου

Μια συνταγή γευστική και χορταστική

Game changer

Ο συνδυασμός που πάει το περπάτημα σε άλλο επίπεδο

Σύμφωνα με μια νέα έρευνα, αν συνδυάσουμε το περπάτημα με μια άλλη δραστηριότητα τότε εκτοξεύουμε τα οφέλη του

Χρειάζεται

Ωραία η σχέση, αλλά ο χώρος είναι απαραίτητος

Οι περισσότεροι από εμάς δεν παίρνουμε με καλό... μάτι την φράση «χρειάζομαι χώρο» σε μια σχέση. Όμως δεν πρέπει να τη βλέπουμε ως απειλή

Τελετουργία

Ακόμα και ο καφές θέλει το σωστό timing

Νέα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι ο πρωινός καφές δεν είναι απλώς θέμα συνήθειας, αλλά μπορεί να συνδέεται με σημαντικά οφέλη για την καρδιά

Έρευνα

Το μποξ μπορεί να «ρίξει» την πίεση;

Το μποξ φαίνεται να μειώνει την αρτηριακή πίεση σε νεαρούς ενήλικες, σύμφωνα με νέα έρευνα

Η επόμενη μέρα

Σχέση: Τι μένει μετά τον χωρισμό;

Μπορεί ο χωρισμός να σηματοδοτεί το τέλος μιας σχέσης, αλλά αυτό δεν σημαίνει πως σταματάνε να μας ακολουθούν κάποια πράγματα

Δέκα λεπτά

Sunday settle in: Το μυστικό της Κυριακής ποιυ διώχνει το άγχος της εβδομάδας

Η μικρή συνήθεια της Κυριακής που μπορεί να αλλάξει όλη την εβδομάδα

Δυνατός συνδυαασμός

Padel: Η καλύτερη άσκηση για σώμα και μυαλό;

Το padel συνδυάζει ρυθμό, στρατηγική και διαρκή εγρήγορση, προσφέροντας μια εμπειρία άσκησης που ενεργοποιεί τόσο το σώμα όσο και το μυαλό

Μελέτη

Πόσο συχνά κάνουν σεξ τα ευτυχισμένα ζευγάρια;

Το σεξ παίζει μεγάλο ρόλο σε μια σχέση, αλλά δεν είναι το πιο σημαντικό στα ευτυχισμένα ζευγάρια

Cooking

Συνταγή: Τονοσαλάτα με αυγό

Μια συνταγή δροσερή και θρεπτική, που χορταίνει

Έρευνα

Σχέσεις: Πόση «δύναμη» έχουμε πάνω στον σύντροφό μας;

Οι περισσότεροι από εμάς υποτιμούμε την επιρροή που έχουμε στις σχέσεις μας, σύμφωνα με νέα έρευνα

Για πάμε

Οκτώ λόγοι για να βάλεις το τρέξιμο στη ζωή σου

Το τρέξιμο μπορεί να κάνει τη διαφορά, καθώς ακόμα και λίγα λεπτά την ημέρα φέρνουν σημαντικές αλλαγές στην υγεία και στη διάθεσή μας

Ευεξία

Joyspan: Ανακαλύπτοντας το νόημα της χαράς

Το joyspan περιγράφει την ικανότητά μας να δημιουργούμε, να διατηρούμε και να επεκτείνουμε τη χαρά

Vita

Όλα μωβ: 12 τροφές πολύτιμες για τον οργανισμό μας

Οι μωβ τροφές κρύβουν πίσω από το βαθύ τους χρώμα ένα μικρό διατροφικό «εργαστήριο», γεμάτο πολύτιμες φυτικές ενώσεις

Ψυχολογία

Όταν τα ψέματα γίνονται τρόπος ζωής

Σύμφωνα με την ψυχολογία, το να λέει κάποιος παθολογικά ψέματα δεν θεωρείται ξεχωριστή ψυχική διαταραχή. Πρόκειται περισσότερο για ένα μοτίβο συμπεριφοράς