vita

Ψυχολογία

Η υπερανάλυση μπορεί να μας διαλύσει τη ζωή;

Σύμφωνα με ψυχολόγους, η υπερανάλυση συνδέεται στενά με το άγχος και δημιουργεί έναν κουραστικό κύκλο σκέψεων που επηρεάζει την ψυχική υγεία

Thinking Walk

Η επιστήμη αποφάσισε – Δέκα λεπτά περπάτημα την ημέρα αλλάζουν τη διάθεσή μας

Σύμφωνα με έρευνες, δέκα λεπτά περπάτημα είναι αρκετά για να φτιάξει η διάθεση και η συγκέντρωσή μας

Στο παρά πέντε

Χρόνος: Γιατί οι 24 ώρες της ημέρας δεν είναι αρκετές για να τα προλάβουμε όλα;

Νιώθεις ότι συνεχώς τρέχεις για να προλάβεις, αλλά ο χρόνος δεν είναι αρκετός; Δεν είσαι ο μόνος

Έρευνα

Πώς η μοναξιά επηρεάζει την καρδιάς μας;

Σύμφωνα με νέα μελέτη, η μοναξιά λειτουργεί ως χρόνιος στρεσογόνος παράγοντας για τον οργανισμό

Διατροφή

Τέσσερις μύθοι για την πρωτεΐνη (και τι ισχύει)

Αυτοί είναι οι τέσσερις πιο κλασικοί μύθοι για την πρωτεΐνη, σύμφωνα με τους ειδικούς

We have problem

Γιατί νιώθεις να λείπει κάτι από τη σχέση αφού τα κάνεις όλα σωστά;

Παρά τις προσπάθειές σου, νιώθεις ότι η σχέση κάπου έχει «κολλήσει»;

Έρευνα

Ο χορός μπορεί να «νικήσει» το στρες;

Σύμφωνα με μια νέα έρευνα, ο χορός είναι καλύτερος και από το γυμναστήριο στην αντιμετώπιση του στρες

Δροσιά

Συνταγή: Τάρτα σαγκουίνι

Μια συνταγή διαφορετική και πολύ δροσερή

Διατροφή

Βραδινό, ύπνος, πρωινό: Μια περίεργη σχέση

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, το τι θα φάμε για βραδινό μας επηρεάζει περισσότερο από όσο πιστεύουμε

Με μέτρο

Ο εγωισμός κάνει καλό στις σχέσεις;

Κι όμως, ο «υγιής εγωισμός» μπορεί να βοηθήσει τις σχέσεις

Competence hangover

Το «άγνωστο» burnout: Το βάρος της ευθύνης μπορεί να σε εξαντλήσει;

Τι είναι το competence hangover και γιατί η επιτυχία στη δουλειά μπορεί να σε οδηγήσει σε burnout;

Μακριά & αγαπημένοι

Γιατί οι περισσότεροι άνθρωποι αποφεύγουν την άσκηση;

Παρά το γεγονός ότι όλοι ξέρουμε πως η άσκηση κάνει καλό στην υγεία μας, οι περισσότεροι προσπαθούν να την αποφύγουν

Μαραθώνιος

Γιατί δεν μπορώ να σταματήσω να κάνω scrolling;

Περνάς ώρες ατελείωτες στα social media κάνοντας scrolling χωρίς να το καταλάβεις; Δεν είσαι ο μόνος

Έρευνα

Μειώνονται οι τύψεις όσο μεγαλώνουμε;

Τι έδειξε μια νέα έρευνα για τις τύψεις και την ηλικία μας;

Θέλει τρόπο

Τα απλά βήματα για να βάλεις τη γυμναστική στην καθημερινότητά σου

Η γυμναστική μπορεί να ωφελήσει την υγεία μας μακροπρόθεσμα

Πάρε ανάσα

Σχέση: Μην αφήσεις τη σύγκρουση να γίνει πόλεμος

Ακόμα και η καλύτερη σχέση, θα έχει συγκρούσεις. Το θέμα είναι να τις αντιμετωπίσεις με ψυχραιμία

10.000;

Πόσα βήματα την ημέρα βοηθούν στο αδυνάτισμα;

Για χρόνια οι φήμες ήθελαν τα 10.000 βήματα την ημέρα να είναι ο «χρυσός κανόνας». Σήμερα οι επιστήμονες έχουν άλλη άποψη

Έρευνα

Είναι τα όσπρια το Το πιο υποτιμημένο superfood;

Σύμφωνα με μια νέα έρευνα, τα όσπρια είναι ένας ισχυρός σύμμαχος για την καρδιά

Βγες έξω

Έξι δραστηριότητες που κάνουν καλό στη σχέση

Νιώθεις ότι η σχέση σου έχει βαλτώσει; Υπάρχουν κάποιες δραστηριότητες που μπορούν να βοηθήσουν

Ευεξία

Έρευνα: Ποια είναι η σχέση ανάμεσα στην κίνηση και την ψυχική υγεία;

Πως η κίνηση βοηθάει την ψυχική υγεία; Μια νέα έρευνα έχει την απάντηση

Vita

Αυτή είναι η μια λέξη που μας καταπιέζει

Γιατί κάθε φορά που ακούμε αυτή τη λέξη μπλοκάρουμε;

Θέλει χρόνο

Άσκηση: Γιατί αργείς να δεις αποτελέσματα;

Παρά τη σκληρή προπόνηση, δεν βλέπεις τα αποτελέσματα που θέλεις; Οι ειδικοί έχουν την απάντηση

Χαλάρωσε

Άγχος: Τρεις σκέψεις που μας παγιδεύουν

Προσοχή στις τρεις παγίδες που μας γεμίζουν άγχος

Ακαταμάχητοι

Το δέκα το καλό: Τα χαρακτηριστικά που σας κάνουν ελκυστικούς (χωρίς να το καταλάβετε)

Ποια χαρακτηριστικά σαν κάνουν ελκυστικούς και δεν έχουν σχέση με την εξωτερική εμφάνιση;

Χαλάρωσε

Θυμός: Πως μπορούμε να τον «πετάξουμε» από πάνω μας;

Ο θυμός, οι παγίδες κα η μια τεχνική που κάνει τη διαφορά