Τις προηγούμενες ημέρες φάγαμε-και καλά κάναμε-λίγο περισσότερο και η επίπεδη κοιλιά μας φούσκωσε λίγο πολύ.
Μην ανησυχείτε, υπάρχει λύση, αρκεί να ακολουθήσετε μερικές πρακτικές συμβουλές. Δείτε:
Ξεκινήστε περπάτημα χθες
Μπορεί τα γυμναστήρια να είναι κλειστά (κάτι που φαίνεται ότι θα κρατήσει πολλούς ακόμη μήνες), όμως, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είστε σε θέση να φορέσεις τα αθλητικά σου, να στείλετε το κατάλληλο sms και να αρχίσετε να περπατάτε-ή να πάτε στην δουλειά περπατώντας κάποιες αποστάσεις. Αν το δυναμικό σας περπάτημα ξεπερνά τα 20 λεπτά καθημερινά και γίνεται μερικές ώρες μετά το κυρίως γεύμα, ο μεταβολισμός διεγείρεται ευκολότερα και τα αποτελέσματα θα σας εντυπωσιάσουν.
Λίγο παραπάνω σίδηρο Σύμφωνα με αρκετές μελέτες, ο σίδηρος μπορεί να μεταμορφώσει την κοιλιά σας και να την κάνει και πάλι flat. Αρκεί να βρίσκεται στο πιάτο σας περισσότερες από 3 φορές την εβδομάδα. Μία έξυπνη πηγή σιδήρου είναι οι φακές! Συνδυάστε τις με ρύζι για μια θρεπττική και χορταστική βόμβα ενέργειας.
Λίγες ασκήσεις θα μετρήσουν
Λίγοι κοιλιακοί είναι απαραίτητοι-σιγά το πράγμα! Δείτε ένα σετ για να πάρετε έμπνευση:
Μακριά από το αλκοόλ και τα αναψυκτικά για ένα διάστημα Φούσκωμα και πάλι φούσκωμα, περιττές θερμίδες και φυσικά ζάχαρη. Μπορούν να μείνουν στην άκρη για ένα διάστημα, σωστά;
Καλύτερος ύπνιος Ανάψτε μερικά κεριά, χαμηλώστε τα φώτα και χαλαρώστε. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο οργανισμός εκκρίνει μερικές ορμόνες που βοηθούν στην πέψη των τροφών, βοηθούν τον μεταβολισμό και επιπεδοποιούν, φυσικά, την κοιλιά. Αν κοιμηθείτε μόνο με τα εσώρουχα ή…εντελώς γυμνοί θα πετύχετε καλύτερα αποτελέσματα!
Μυστικά, σχέσεις και συγκρούσεις ξεδιπλώνονται μέσα από τις ζωές τριών ανθρώπων που προσπαθούν να σταθούν ο ένας απέναντι στον άλλον και τελικά απέναντι στον ίδιο τους τον εαυτό.
Πέντε ερωτικές ιστορίες, τοποθετημένες σε διαφορετικές εποχές της Ελλάδας, συνθέτουν το κοινό σύμπαν του έργου «Η Αστερόσκονη», όπου άνθρωποι και χρονικότητες συναντιούνται γύρω από την ίδια ανάγκη για αγάπη και σύνδεση.
Η Δευτέρα 9 Μαρτίου είναι αφιερωμένη στον Αντώνη Καλογιάννη, καθώς το έργο του θα «ζωντανέψει» στη σκηνή του θεάτρου Παλλάς, μέσα από τη μουσική παράσταση «Η φωνή της ψυχής μας».
Σύνταξη
WIDGET ΡΟΗΣ ΕΙΔΗΣΕΩΝΗ ροή ειδήσεων του in.gr στο site σας