περπάτημα

Timing

Πότε πάμε για περπάτημα μετά το φαγητό;

Πολλοί μετά το γεύμα θέλουν να πηγαίνουν για ένα περπάτημα, αλλά πότε είναι η κατάλληλη στιγμή;

Ψυχολογία

Nordic Walking: Πως το περπάτημα τα βάζει με την κατάθλιψη;

Τι είναι το Nordic Walking και γιατί βοηθάει την ψυχική μας υγεία;

Vita

Περπάτημα: Πόσο λάθος μπορεί να το κάνουμε;

Κι όμως, υπάρχουν 10 λάθη που κάνουμε οι περισσότεροι στο περπάτημα - και δεν το καταλαβαίνουμε

Trend

Rucking: Το περπάτημα αλλιώς

Όλα όσα αξίζει να ξέρεις για το rucking, τη νέα τάση στο περπάτημα

Thinking Walk

Η επιστήμη αποφάσισε – Δέκα λεπτά περπάτημα την ημέρα αλλάζουν τη διάθεσή μας

Σύμφωνα με έρευνες, δέκα λεπτά περπάτημα είναι αρκετά για να φτιάξει η διάθεση και η συγκέντρωσή μας

Μην το υποτιμάς

Περπάτημα: Τα 5 λάθη που κάνουμε όλοι χωρίς να το καταλαβαίνουμε

Το περπάτημα κάνει περισσότερο καλό στην υγεία μας από όσο πιστεύουμε

Μελέτη

Περπάτημα: Πόσα βήματα είναι αρκετά;

Όλοι ξέρουμε ότι το περπάτημα κάνει καλό στην υγεία. Αλλά πόσα βήματα είναι αρκετά;

Game changer

Ο συνδυασμός που πάει το περπάτημα σε άλλο επίπεδο

Σύμφωνα με μια νέα έρευνα, αν συνδυάσουμε το περπάτημα με μια άλλη δραστηριότητα τότε εκτοξεύουμε τα οφέλη του

Χαλαρά

Είναι το περπάτημα η λύση στα προβλήματά μας;

Σε μια εποχή που όλα δείχνουν να πηγαίνουν πολύ γρήγορα, το περπάτημα επιστρέφει στο προσκήνιο ως εμπειρία.

Έρευνα

Περπάτημα: Πώς η κίνηση επηρεάζει την ψυχική υγεία μας

Ψυχική υγεία: Αν νιώθετε ότι φτάσατε στα όριά σας, απλά περπατήστε.

Vita

Περπάτημα: Πως μας επηρεάζουν 30 λεπτά την ημέρα;

Το περπάτημα, έστω και λίγο κάθε μέρα, μπορεί να επηρεάσει θετικά το σώμα και την ψυχολογία μας.

Βηματισμοί

Βαδίζω, άρα υπάρχω: Περπατώντας στην πόλη με τον αρχιτέκτονα – πολεοδόμο Αλέξανδρο Παπαγεωργίου-Βενετά

Διαβάτης, περιπατητής, σουλατσαδόρος, περιηγητής, πλάνητας... Πόσοι τρόποι υπάρχουν να περπατάς στην πόλη; «Βαδίζω, και αισθανόμενος ότι βαδίζω, υπάρχω», μας λέει ο Αλέξανδρος Παπαγεωργίου-Βενετάς.

Επιστημονικές & Τεχνολογικές Ειδήσεις

Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα συνδέονται με μακροζωία και καλύτερη υγεία - Τι έδειξαν έρευνες

Αρκετοί θάνατοι δυνητικά προλαμβάνονται με καθημερινές αυξήσεις στη μέτρια έως έντονη δραστηριότητα ή με μειώσεις του χρόνου καθιστικής ζωής, δείχνουν έρευνες που δημοσιεύτηκαν από τον όμιλο «Lancet»

Vita

Περπάτημα: Πέντε μυστικά που το απογειώνουν

Μικρά μυστικά στο περπάτημα που μπορούν να βοηθήσουν στο αδυνάτισμα.

Απλά πράγματα

Δεν θέλει κόπο: 20 λεπτά περπάτημα την μέρα κάνουν τη διαφορά

Σύμφωνα με τις έρευνες, ακόμα και 20 λεπτά περπάτημα τη μέρα μπορούν να βοηθήσουν το σώμα και την υγεία μας.

Go Fun

Περπάτημα στο διάδρομο: Τα λάθη που κάνουμε και κουραζόμαστε άδικα

Για πιο αποδοτικό και ξεκούραστο περπάτημα στο διάδρομο, αυτά είναι τα λάθη που καλό είναι να αποφύγεις.

Λίγα λεπτά

Ποιότητα ή ποσότητα: Τι μετράει περισσότερο στο περπάτημα;

Το περπάτημα δεν θυμίζει σε τίποτα μια έντονη προπονηση, όμως μπορεί να προσφέρει πολλά.

30 λεπτά

Μισή ώρα περπάτημα την ημέρα είναι ότι χρειάζεσαι

Δεν χρειάζεται να ιδρώσεις για να μείνεις σε φόρμα. Μισή ώρα περπάτημα την ημέρα κάνει τη διαφορά.

Ευεξία

Τρεις ασκήσεις για να γίνει το περπάτημα κομμάτι της καθημερινότητάς σας

Θέλετε να ξεκινήσετε το περπάτημα, αλλά... δυσκολεύεστε; Αυτές οι ασκήσεις λύνουν το πρόβλημα.

Κόσμος

Η Σλοβακία απαγορεύει με νομό το… γρήγορο περπάτημα – Το προτεινόμενο όριο που προκάλεσε χλευασμό

Οι παραβάτες θα αντιμετωπίζουν πρόστιμο ύψους 100 ευρώ - Ο νόμος έχει προκαλέσει χλευασμό και οργή σε μέρος του πληθυσμού κατά της κυβέρνησης στη Σλοβακία

Βήματα διαύγειας

Ακόμα και ένας περίπατος την ημέρα αρκεί για να επιβραδύνει την Αλτσχάιμερ

Τρεις με 5 χιλιόμετρα την ημέρα αρκούν για να καθυστερήσουν τα συμπτώματα της Αλτσχάιμερ σε άτομα υψηλού κινδύνου.

Walking yoga

Ο ορισμός της ευεξίας: Όταν το περπάτημα συναντάει τη yoga

Walking yoga - όταν η συνηθισμένη σου βόλτα μεταμορφώνεται σε μια ολοκληρωμένη εμπειρία ευεξίας.

Ιδού η απορία

Βήματα ή συχνότητα; Τι μετράει περισσότερο στο περπάτημα

Μια νέα έρευνα απαντάει στο ερώτημα, τι μετράει περισσότερο στο περπάτημα: τα βήματα ή η συχνότητα;

Τάση

Γιατί το ιαπωνικό περπάτημα έγινε το νέο fitness trend;

Έχει ενθουσιάσει τους fitness influencers και «παίζει» παντού στα social media. Ότι πρέπει να ξέρεις για το ιαπωνικό περπάτημα.

Χαλαρά

Περπάτημα: Πόσα βήματα μας οδηγούν στην ευεξία;

Ωραία η γυμναστική, αλλά δεν είναι απαραίτητο να λιώνεις κάθε μέρα για να νιώσεις καλά. Το περπάτημα μπορεί να κάνει την ίδια δουλειά.