Πεντάλεπτη προπόνηση υψηλής έντασης
Επτά απλές αλλά απαιτητικές ασκήσεις, που βασίζονται στην εξαιρετική άσκηση της σανίδας.
Spotlight
Αν πάντα ονειρευόσασταν ένα καλλίγραμμο σώμα, αλλά δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, σας έχουμε τη λύση.
Για τις παρακάτω επτά ασκήσεις θα χρειαστεί να αφιερώσετε μόνο πέντε λεπτά από τον χρόνο σας. Το πρόγραμμα ταιριάζει σε κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης, αφού οι ασκήσεις που περιλαμβάνει βασίζονται σε μία εξαιρετικά αποτελεσματική άσκηση: τη σανίδα.
Εκτελέστε το πρόγραμμα γυμναστικής καθημερινά, κατά προτίμηση το πρωί, και σε μόλις τριάντα ημέρες θα δείτε ένα πιο λεπτό και γυμνασμένο σώμα στον καθρέφτη.
Επομένως, γιατί να μην κάνετε το πρώτο βήμα αυτή τη στιγμή; Πατήστε το play και ξεκινήστε.
Headlines:
- Γερμανία: Δεν θα συμμετάσχει για την ώρα στη Διεθνή Δύναμη Σταθεροποίησης στη Γάζα – Δηλώσεις ΥΠΕΞ
- Έκρηξη σε τζαμί στη Συρία: Αυξήθηκαν στους 8 οι νεκροί – Πολλοί τραυματίες
- «Η Παρί Σεν Ζερμέν θέλει τον Καρέτσα – Ο Λουίς Ενρίκε παρακολουθεί στενά την περίπτωση του»
- Προθεσμία για την Τρίτη πήρε ο γιος της Ελένης Παπαδοπούλου – Τα ευρήματα που «έδεσαν» την υπόθεση
- Στεγαστική κρίση: Τα… «άσφαιρα» μέτρα, η φωτιά στα υλικά και τα σπίτια που μίκρυναν – Ο Γολγοθάς ενός ενοικιαστή
- Θέατρα: Κλειστά το Σάββατο 27 Δεκεμβρίου, λόγω απεργίας του Σ.Ε.Η
- Εφιαλτική νύχτα των Χριστουγέννων για μια γυναίκα στην Αταλάντη – Σκύλος τη δάγκωσε και της έκοψε δύο δάχτυλα
- Γαύδος: Διάσωση 361 αλλοδαπών από το Λιμενικό
Δείτε όλες τις Τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο in.gr
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Πέμπτη 25.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/evgeni-tcherkasski-bE4C_M7M4xY-unsplash-1-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442