Καλοκαιρινή προπόνηση σε 15′
Από την άνεση (και τη δροσιά) του σπιτιού μας μπορούμε να γυμνάσουμε τους κοιλιακούς, τους μηρούς και τους γλουτούς μας
Spotlight
Κατά τους καλοκαιρινούς μήνες με τις υψηλές θερμοκρασίες και τον καυτό ήλιο, η γυμναστική μάς ακούγεται λιγότερο ελκυστική από ποτέ.
Ωστόσο, δε χρειάζεται να «λιώνουμε» με τις ώρες στο γυμναστήριο για να τονώσουμε το σώμα μας.
Μέσα σε μόλις 15′ και από την άνεση (και τη δροσιά) του σπιτιού μας μπορούμε να γυμνάσουμε τους κοιλιακούς, τους μηρούς και τους γλουτούς μας με το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής.
Headlines:
- Αχαΐα: 16 ετών το θύμα του θανατηφόρου τροχαίου στην Πατρών-Πύργου – Πώς έγινε το δυστύχημα
- Συναγερμός στην Κυψέλη – Ύποπτο αντικείμενο στην οδό Αμοργού
- Δένδιας: Η Ελλάδα θα υπερασπιστεί την κυριαρχία της – «Ουδένα απειλεί»
- Ισπανία: Στην «κατάψυξη» η χώρα – Θερμοκρασίες έως -8°C και πορτοκαλί συναγερμός
- «Φεύγει από την Αλ Ιτιχάντ ο Μιτάι»
- Γερμανία: Δεν θα συμμετάσχει για την ώρα στη Διεθνή Δύναμη Σταθεροποίησης στη Γάζα – Δηλώσεις ΥΠΕΞ
- Έκρηξη σε τζαμί στη Συρία: Αυξήθηκαν στους 8 οι νεκροί – Πολλοί τραυματίες
- «Η Παρί Σεν Ζερμέν θέλει τον Καρέτσα – Ο Λουίς Ενρίκε παρακολουθεί στενά την περίπτωση του»
Δείτε όλες τις Τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο in.gr
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Πέμπτη 25.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/evgeni-tcherkasski-bE4C_M7M4xY-unsplash-1-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442