Το να προσπαθείτε να χάσετε βάρος είναι σαν να προσπαθείτε να καθαρίσετε την αποθήκη του σπιτιού σας: είναι δύσκολο και δεν ξέρετε από πού να αρχίσετε ακόμη και αν έχετε πολλά που πρέπει να ξεφορτωθείτε.
Ωστόσο, η διατροφή σας δε θα πρέπει να είναι κάτι που σας προκαλεί άγχος. Η διάσημη διατροφολόγος της Νέας Υόρκης, Laura Burak, αποκάλυψε τι συμβουλή δίνει στους πελάτες της όταν δεν μπορούν να χάσουν τα τελευταία κιλά που τους ταλαιπωρούν και πιθανότατα θα σας προκαλέσει έκπληξη.
Όπως αποκάλυψε, λοιπόν, η επιτυχημένη διατροφολόγος, όταν την επισκέπτονται πελάτες, οι οποίοι έχουν δοκιμάσει κάθε δίαιτα και δεν έχουν καταφέρει να κρατήσουν τα κιλά τους σε ένα σταθερό επίπεδο, τους συμβουλεύει να μην κάνουν δίαιτα! Το κλειδί για την απώλεια αλλά και τη συντήρηση του βάρους σας είναι το να μην αισθάνεστε ότι στερείστε τροφές.
Ο μόνος τρόπος να πετύχετε μακροπρόθεσμο αδυνάτισμα και να μείνετε λεπτή είναι με το να αντιμετωπίζετε το φαγητό ως καύσιμο για τον οργανισμό σας και σταδιακά να αντικαταστήσετε τις επεξεργασμένες τροφές, που δεν παρέχουν τα απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία στον οργανισμό σας, με τροφές που το κάνουν.
Με αυτήν την τακτική θα καταλήξετε να υιοθετήσετε αβίαστα υγιεινές διατροφικές συνήθειες και να έχετε ένα πρόγραμμα διατροφής το οποίο θα καλύπτει τις ενεργειακές ανάγκες του οργανισμού σας.
Σταματήστε, λοιπόν, να υπόσχεστε στον εαυτό σας ότι θα ξεκινήσετε δίαιτα… από Δευτέρα και εστιάστε στο να τρέφεστε σωστά!
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Σάββατο 06.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/pexels-eser-tokas-54876734-25854069-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442