Αυτή η πεντάλεπτη προπόνηση θα σας χαρίσει επίπεδη κοιλιά
Φυσικά θα πρέπει να την εκτελείτε τακτικά και να συνδυάζετε τη γυμναστική με μια ισορροπημένη διατροφή
Το καλοκαίρι έφτασε και οι περισσότερες από εμάς θα θέλαμε η κοιλιά μας να είναι επίπεδη (αν όχι γυμνασμένη).
Όταν, όμως, περνάμε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας μας στη δουλειά – και το υπόλοιπο εκπληρώνοντας τις υποχρεώσεις που συσσωρεύονται όσο είμαστε στο γραφείο – είναι δύσκολο να αφιερώσουμε τον απαιτούμενο χρόνο.
Η παρακάτω προπόνηση όχι μόνο θα σας βοηθήσει να χάσετε πόντους από τη μέση με πέντε λεπτά, αλλά αν την επαναλαμβάνετε τακτικά, θα σας χαρίσει τους γραμμωμένους κοιλιακούς που ονειρευόσασταν πάντα.
- Εϊναι οι πιπεριές «ασπίδα» για το ανοσοποιητικό μας;
- Ο Τσίπρας στη Θεσσαλονίκη – Η «Ιθάκη» βάζει σε κίνηση Ανδρουλάκη και Φάμελλο
- Λειψυδρία: Ελπιδοφόρα σημάδια από τον Μόρνο μετά τις αυξημένες βροχοπτώσεις και χιονοπτώσεις
- «Τρέλα» η μεταφορά της Ταπισερί της Μπαγιέ για τον Ντέιβιντ Χόκνεϊ
- Τσακωμός: Τέσσερις τρόποι για να τον αποφύγεις στη σχέση
- Η μείωση φόρων αντισταθμίζει στις ΗΠΑ τα οφέλη από τους δασμούς
- Φοινικούντα: «Αν βρουν πάνω σου το όπλο ή σε σπίτι, αμάξι, τελείωσε το παραμύθι»
- Ακίνητα: Έρχεται η μεγάλη απογραφή – Στο μικροσκόπιο επτά εκατομμύρια ιδιοκτήτες
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις






![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Σάββατο 17.01.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/01/tamara-badran-H94-jtvjess-unsplash-1-315x220.jpg)


































































![Η Σέινμπαουμ ζήτησε από τις ΗΠΑ να μειώσουν την ζήτηση ναρκωτικών ανάμεσα στους νέους [Βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/01/sheinbaum321-315x220.jpg)














Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442