Yoga: Ποια είναι τα οφέλη σε σώμα και μυαλό
Στη σημερινή εκπομπή του MEGA «Όλα για τη Ζωή μας Vita» αναλύθηκαν τα πλεονεκτήματα της γιόγκα σε σώμα και μυαλό.
Οι λόγοι να επιλέξει κάποιος τη γιόγκα είναι ατελείωτοι. Κάποιοι την προτιμούν για να αυξήσουν την ευλυγισία τους, κάποιοι για μυϊκή ενδυνάμωση και άλλοι για τη θετική επίδραση που έχει στην ψυχολογία τους.
Η γιόγκα προσφέρει πολλά οφέλη τόσο για το σώμα όσο και για το μυαλό
Σωματικά, βοηθά στην ενδυνάμωση των μυών, βελτιώνει την ευλυγισία και την ισορροπία, και μειώνει την μυϊκή ένταση.
Επίσης, η γιόγκα έχει θετικό αντίκτυπο στο νευρικό σύστημα, βοηθώντας στη διαχείριση του στρες και στην προώθηση της χαλάρωσης. Ψυχικά, η γιόγκα βοηθά στην μείωση του άγχους, στην βελτίωση της εστίασης και της συνειδητότητας, και στην προώθηση της ψυχικής ηρεμίας.
Οι λόγοι να επιλέξει κάποιος τη γιόγκα είναι ατελείωτοι
Κάποιοι την προτιμούν για να αυξήσουν την ευλυγισία τους, κάποιοι για μυϊκή ενδυνάμωση και άλλοι για τη θετική επίδραση που έχει στην ψυχολογία τους.
Η ηθοποιός Μαρία Κανελλοπούλου και η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Γιούλη Ματσαμά, μίλησαν για την γιόγκα για τα οφέλη της στο σώμα και το μυαλό.
Περισσότερες συμβουλές στο βίντεο.
Η yoga μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες να περάσουν ορισμένες φάσεις της ζωής τους με μεγαλύτερη ευκολία, προσφέροντάς τους ανακούφιση, δύναμη, ισορροπία και χαρά. Επίσης βοηθά με την εγκυμοσύνη και τον τοκετό, αλλά πορεί να καθυστερήσει την εμφάνιση της νόσου Αλτσχάιμερ.
- Αλβανία: Αντικυβερνητική διαδήλωση – Μολότοφ, τραυματισμοί και συλλήψεις
- Συνταγή: Φριτάτα με πατάτες και τυρί
- Η αντιαεροπορική άμυνα της Ρωσίας απέκρουσε επιδρομή drones της Ουκρανίας
- Νότιο Σουδάν: Νέα κλιμάκωση της βίας, έκκληση για πολιτική λύση και προστασία αμάχων στο ΣΑ του ΟΗΕ
- Πόση ενέργεια μας έχει απομείνει;
- Καιρός: Βροχές και καταιγίδες – Θα ξεκινήσουν από τα δυτικά και τα νότια, θα επεκταθούν και στην υπόλοιπη χώρα
- Οικονομική ασφυξία: Το μετέωρο βήμα του συνταξιούχου με απώλειες 3,5 δισ. ευρώ φέτος
- Μετασχηματισμός ΕΛΤΑ: Σε ιδιώτες 150 «ιδιολειτουργούμενα» καταστήματα
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις






![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Τετάρτη 11.02.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/02/clay-leconey-LdyTTsIppB8-unsplash-315x220.jpg)
































































![Ιράν: Ο Αραγκτσί λέει πως έχει δώσει εντολή για σχέδιο που θα διασφαλίζει την μη ανάπτυξη πυρηνικών όπλων [βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/02/Araghchi-1-315x220.jpg)















Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442