Wellness apps: Μπορεί να μετρηθεί η ευεξία;

Από τον χρόνο και τον τρόπο που κοιμάσαι μέχρι τον τρόπο που κινείσαι, την ποιότητα της διατροφής σου και το πώς αισθάνεσαι – υπάρχουν εφαρμογές και συσκευές που καταγράφουν σχεδόν κάθε πτυχή της ευημερίας μας και, μάλιστα, είναι εξαιρετικά δημοφιλείς. Υπολογίζεται ότι πάνω από 311 εκατομμύρια άνθρωποι χρησιμοποιούν τα wellness apps για να παρακολουθούν την πρόοδο τους και να παραμένουν συνεπείς στους στόχους τους.

Η wearable τεχνολογία έχει αποκτήσει πολλούς υποστηρικτές, καθώς έξυπνες συσκευές, όπως τα smartwatches (έξυπνα ρολόγια) και τα fitness ή activity trackers (συσκευές καταγραφής φυσικής δραστηριότητας) έχουν γίνει αναπόσπαστο μέρος των προπονήσεών μας. Αυτές οι συσκευές παρακολούθησης παρέχουν συνεχή ανατροφοδότηση για την κατάσταση της υγείας μας. Το πρόβλημα είναι ότι μπορεί να μας αγχώσουν όταν διαπιστώσουμε ότι οι μετρήσεις δεν είναι αυτές που περιμέναμε. Μελέτη που επικεντρώθηκε ειδικά σε άτομα με κολπική μαρμαρυγή, αναφέρει ότι όσοι φορούσαν συσκευές παρακολούθησης φάνηκαν πιο ανήσυχοι και ότι τους απασχολούσαν περισσότερο τα συμπτώματά τους. Οι ειδικοί εξηγούν ότι πρόκειται για το «φαινόμενο χιονοστιβάδας», που αυξάνει τις πιθανότητες προσκόλλησης των χρηστών στα στατιστικά και όχι στη συνολική ευημερία τους.

Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι όσοι χρησιμοποιούν fitness tracker θα εμφανίσουν προβλήματα ψυχικής υγείας. Ωστόσο, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Flinders στην Αυστραλία προειδοποιούν ότι οι νέοι που βασίζονται σε εφαρμογές διατροφής και γυμναστικής είναι πιο επιρρεπείς.

Η χρήση των wellness apps συνδέεται με διατροφικά προβλήματα

Για την ακρίβεια, η ερευνητική ομάδα πραγματοποίησε μια συστηματική ανασκόπηση της βιβλιογραφίας προκειμένου να εξετάσει τις αρνητικές συνέπειες της χρήσης αυτών των εφαρμογών. Στη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Body Image, φάνηκε ότι οι νεότεροι χρήστες των wellness apps έτειναν να έχουν κακή σχέση με το φαγητό και ανησυχίες για την εικόνα του σώματός τους.

«Οι εφαρμογές δίαιτας και γυμναστικής προωθούνται ως εργαλεία για τη βελτίωση της υγείας, ωστόσο, μπορεί να έχουν και ακούσιες αρνητικές συνέπειες, όπως η δημιουργία πίεσης για την επίτευξη στόχων, ανησυχίες για την εικόνα του σώματος, καθώς και η πρόκληση συναισθημάτων ενοχής εάν οι στόχοι δεν επιτευχθούν», υπογραμμίζουν οι συγγραφείς της μελέτης.

«Ενώ υπάρχουν ενδείξεις ότι αυτά τα εργαλεία μπορεί να είναι αποτελεσματικά στην αύξηση της σωματικής δραστηριότητας, η έρευνά μας επικεντρώνεται στις αρνητικές συνέπειες που μπορεί να έχουν σε ορισμένους χρήστες» πρoσθέτουν.

«Η εστίαση στον περιορισμό της διατροφής και την απώλεια βάρους μπορεί να ενισχύσει περιοριστικές ή υπερβολικές συμπεριφορές, αυξάνοντας τις ανησυχίες για τα άτομα που έχουν πρόβλημα με το βάρος ή την εικόνα του σώματός τους. Ενώ κάποιοι χρήστες ανέφεραν θετικές εμπειρίες, όπως αυξημένη συνείδηση και κίνητρο, οι ευρύτερες επιπτώσεις στην ψυχική υγεία απαιτούν προσεκτική εξέταση, ειδικά σε ευάλωτους πληθυσμούς όπως οι έφηβοι», καταλήγουν.

* Πηγή: Vita