Επιτέλους μάθαμε τον λόγο που ξυπνάμε μόλις 5 λεπτά πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι μας
Πολλοί άνθρωποι ξυπνούν μόλις 5 λεπτά πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι τους. Δεν είναι τυχαίο. Υπάρχει εξήγηση
Και υπάρχει και εξηγείται επιστημονικά, ο λόγος που οι περισσότεροι άνθρωποι ξυπνούν 5 λεπτά πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι τους, διαταράσσοντας ουσιαστικά αυτά τα επιπλέον πολύτιμα λεπτά ύπνου.
Λοιπόν, το σώμα σας ελέγχεται από μια μπάλα νεύρων που είναι γνωστή ως υπερκειμενικός πυρήνας, ο οποίος βρίσκεται στη μέση του εγκεφάλου.
Τα νεύρα παίζουν ζωτικό ρόλο καθώς ελέγχουν την αρτηριακή σας πίεση, τη θερμοκρασία του σώματός σας και το πιο σημαντικό για την εξιχνίαση αυτού του επιστημονικού μυστηρίου, την αίσθηση του χρόνου.
Μια πρωτεΐνη η αιτία που ξυπνάμε 5 λεπτά πριν το ξυπνητήρι
Ο υπεραξονικός πυρήνας μπορεί επίσης να αποφασίσει πότε αισθάνεστε υπνηλία και πότε αισθάνεστε ξύπνιοι, ώστε να ξέρετε ποιον να κατηγορήσετε όταν θέλετε να κοιμηθείτε, παρά τις οκτώ ώρες ύπνου που κοιμηθήκατε το προηγούμενο βράδυ.
Το ρολόι του σώματός σας ανταποκρίνεται σε μια ρουτίνα και γίνεται πιο αποτελεσματικό όταν πηγαίνετε για ύπνο την ίδια ώρα κάθε βράδυ και ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε πρωί.
Μια πρωτεΐνη που ονομάζεται PER είναι πολύ σημαντική σε αυτή την κατάσταση, επειδή ρυθμίζει τον κύκλο ύπνου-αφύπνισης.
Το επίπεδο των πρωτεϊνών αυξάνεται και μειώνεται καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, με αποκορύφωμα το βράδυ και χαμηλότερο επίπεδο τη νύχτα.
Τα χαμηλά επίπεδα αυτής της πρωτεΐνης θα οδηγήσουν σε χαμηλή αρτηριακή πίεση, η οποία μας κάνει πιο ζαλισμένους και έτοιμους για ύπνο.
Οι επιστήμονες λένε ότι αν τηρείτε ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου, το σώμα σας θα μάθει να προσαρμόζεται και να αυξάνει τα επίπεδα της PER λίγο πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι σας.
Λένε ότι αυτή η αύξηση θα συμβεί συνήθως περίπου μια ώρα πριν από την ώρα που θα χτυπήσει το ξυπνητήρι σας, καθώς απελευθερώνουμε ορμόνες του στρες.
Όταν δεν έχετε ξυπνήσει πριν από το ξυπνητήρι, μπορεί να είναι ένα μικρό σοκ, και ως εκ τούτου μπορεί να προκαλέσει στρες στο σώμα σας.
Για να το αποφύγετε αυτό, το σώμα σας παράγει PER νωρίτερα μέσα στη νύχτα – και αυτός είναι ο λόγος που μπορεί να βρεθείτε να ξυπνάτε λίγα λεπτά πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι.
Να σημειωθεί ότι οι ενήλικες να κοιμούνται μεταξύ επτά και εννέα ωρών και τα παιδιά χρειάζονται περίπου εννέα έως 13 ώρες ύπνου.
- Απαγόρευση εισόδου σε πολίτες 30 χωρών ετοιμάζουν οι ΗΠΑ
- Φυλακές Αγίου Στεφάνου: Κρατούμενος άρπαξε σωφρονιστικό υπάλληλο και τον απείλησε με αυτοσχέδιο μαχαίρι
- Ποιο λάθος στα ΑΤΜ μπορεί να μας κοστίσει ακριβά
- Ο Ραφίνια έβαλε τέλος στις φήμες…
- Όλα τα γκολ και τα highlights της 13ης αγωνιστικής της Super League (vids)
- Super League: Η βαθμολογία μετά τις νίκες ΠΑΟΚ και ΑΕΚ (pic)
- Ατρόμητος-ΑΕΚ 4-1: Με δίδυμο-φωτιά τους Γιόβιτς και Πινέδα
- «Η κατάσταση είναι απολύτως υπό έλεγχο», λέει ο πρόεδρος του Μπενίν μετά την απόπειρα πραξικοπήματος
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις






![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Κυριακή 07.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/milky-way-4006343_1920-1-315x220.jpg)













































































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442