Διασκεδαστικοί τρόποι να γυμναστείς χωρίς να πας γυμναστήριο
Αν το γυμναστήριο σε κάνει να δυσανασχετείς και σε αποθαρρύνει από το να γυμναστείς, υπάρχουν άλλοι τρόποι που θα σε βάλουν στο mood
H καλοκαιρία μας επιτρέπει να κάνουμε ασκήσεις γυμναστικής εκτός σπιτιού, σε πάρκο ή στη φύση όσο πιο συχνά μπορούμε και θέλουμε. Το μόνο που χρειαζόμαστε είναι ένα ζευγάρι καλά αθλητικά παπούτσια και φυσικά την ανάλογη διάθεση.
Γίνε ο γυμναστής του εαυτού σου. Είτε στο σπίτι είτε σε ένα πάρκο κάνε επιτόπια πηδηματάκια, κάμψεις, καθίσματα ή και σχοινάκι. Κάθε σετ ασκήσεων θα πρέπει να διαρκεί 60-90 δευτερόλεπτα και να ξεκουράζεσαι πάντα ανάμεσά τους. Επανάλαβε όλο τον κύκλο ασκήσεων 2-3 φορές.
Μπες σε μία ομάδα. Κάθε δήμος έχει αθλητικές εγκαταστάσεις όπου μπορείς να γραφτείς και ανάλογα με την ηλικία ή το φύλο σου. Ακόμα και αν είσαι ερασιτέχνης, έχει να κάνει περισσότερο με τη διασκέδαση και την κοινωνικοποίηση και λιγότερο με την αποδοτικότητά σου.
Περπάτημα. Μην περπατήσεις απλά μέχρι το σούπερ μάρκετ όπως κάνεις συνήθως. Βάλε αθλητικά παπούτσια και συνδύασέ το με ένα tour σε ιστορικά μνημεία της πόλης. Έτσι συνδυάζεις άθληση με πολιτισμό.
Βρες ειδικά διαμορφωμένους χώρους με εμπόδια. Υπάρχουν λίγοι χώροι που συνδυάζουν διασκέδαση με εκγύμναση. Εκεί μπορείς να τρέξεις πηδώντας εμπόδια ή σκαρφαλώνοντας σε ειδικούς τοίχους και να το κάνεις μαζί με την παρέα αλλά και μόνη σου.
Εξόρμηση στη φύση. Τα Σαββατοκύριακα ενδείκνυνται για μονοήμερες εκδρομές παρέα με τους φίλους σου σε περιοχές που έχουν βουνά, ποτάμια και πιο δύσβατες περιοχές ώστε να ανακαλύψετε το φυσικό πλούτο και να γυμναστείτε χωρίς να το δείτε καταναγκαστικά.
Τρέξε στο στάδιο σε κοντινή περιοχή. Υπάρχουν πολλές δημοτικές εγκαταστάσεις που διαθέτουν μικρούς ή και μεγάλους στίβους ώστε να μπορείς να τρέξεις. Βάλε ακουστικά και άκου τα αγαπημένα σου κομμάτια.
Κάνε δουλειές του σπιτιού. Δεν μιλάμε για το σιδέρωμα αλλά για δουλειές που ‘καίνε’ περισσότερες θερμίδες, όπως είναι το τρίψιμο της μπανιέρας ή το σκούπισμα με ηλεκτρική σκούπα. Αν θες να βάλεις μία πρόκληση στον εαυτό σου, κάθε φορά που ξεκινάει ένα τραγούδι, κάνει μερικές κάμψεις ή βαθιά καθίσματα.
- Καθαρά Δευτέρα: Όλα όσα ισχύουν στον ιδιωτικό τομέα για την «αργία»
- Τώρα ιδρώνει: Η φωτογραφία του έκπτωτου πρίγκιπα Άντριου μετά τη σύλληψή του έγινε «έργο τέχνης» στο Λούβρο
- Ελένη Γλύκατζη-Αρβελέρ – 600 μολύβια και 10 ποιήματα: Αυτή την Κυριακή μαζί με το ΒΗΜΑ
- Έτσι αφύπνισε τους παίκτες του ο Σπανούλης: «Τους είπα ή συγκεντρωνόμαστε στο μπάσκετ ή φεύγω»
- Ελ Μέντσο, ο βαρόνος που μετέτρεψε ένα καρτέλ ναρκωτικών σε κρατικό μηχανισμό – Η ιστορία του, η οικογένειά του και ο Τραμπ
- Πώς γιορτάζουν τα Κούλουμα οι δήμοι – Οι εκδηλώσεις από το λόφο Φιλοπάππου και τη Φρεαττύδα έως τη Θεσσαλονίκη
- Tο παράδειγμα της Ρόμα και τα λόγια του αθλητικού διευθυντή της Λεβερκούζεν για τον Ολυμπιακό (vid)
- Ζελένσκι: Δεν θα παραδώσουμε εδάφη για κατάπαυση πυρός – Τι είπε για τις εκλογές στην Ουκρανία
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Δευτέρα 23.02.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/02/franz-nawrath-0vk_5JmDDZw-unsplash-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442
