Yoga για αρχάριους σε 10′
Ξεκίνα την ημέρα σου με ευεξία και vinyasa yoga, ενεργοποιώντας το σώμα και το μυαλό σου σε 10 λεπτά!
Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται λένε. Και έχουν απόλυτο δίκιο.
Δεν είναι τυχαίο πως ένα καλό πρωινό και μία καλή άσκηση σου δίνουν την ενέργεια που θέλεις να συνεχίσεις τη μέρα σου δυναμικά και αποδοτικά!
Αν θέλεις να κάνεις αυτή την αρχή και να υιοθετήσεις έναν πιο σωστό και υγιεινό τρόπο ζωής ξεκίνα με yoga! Μπορείς να κάνεις και στο σπίτι σου, αφού έχεις δει τις σωστές κινήσεις από τους επαγγελματίες του είδους.
Στο παρακάτω βίντεο θα δεις τα πρώτα βήματα της yoga για αρχάριους, που μπορείς να κάνεις εύκολα μόλις ξυπνήσεις αρκεί να έχεις ένα στρώμα.
Η 10λεπτη αυτή καθημερινή άσκηση vinyasa yoga θα σε βοηθήσει να ενεργοποιήσεις τον οργανισμό σου, το σώμα και το μυαλό σου για μία υπέροχη μέρα!
Δεν χρειάζεστε ιδιαίτερη εμπειρία σε γυμναστικές ασκήσεις ή στη Yoga για να ακολουθήσετε αυτό το βηματολόγιο, αρκεί μία χαλαρή διάθεση και καλές αναπνοές και καλή επιτυχία!
- Διαδικτυακό μπλακ άουτ στο Ιράν όπου κλιμακώνεται η καταστολή – Έτοιμος να επέμβει ο Τραμπ, ανταλλάσσει απειλές με την Τεχεράνη
- Νέο κέρδος για τη Λέτσε: το σχέδιο εξυγίανσης απέδωσε
- Χρυσές Σφαίρες: «One Battle After Another», «Hamnet» και «Adolescence» οι μεγάλοι νικητές της βραδιάς
- Ισραήλ: Υπέγραψε συμφωνία ασφαλείας με τη Γερμανία – Στο στόχαστρο Ιράν, Χαμάς, Χεζμπολάχ, Χούθι
- Ρεάλ Μαδρίτης: Στόχος τα 300 εκατ. ευρώ από τη φανέλα
- Κρήτη: Απολογείται σήμερα ο 54χρονος πατέρας που κατηγορείται ότι βίαζε τις κόρες του
- Δίκη υποκλοπών: Τα e-mails που «καίνε» τον Σωτήρη Ντάλα για τη συνεργασία της Krikel με τους ισραηλινούς της Elbit Systems
- Η Σαβίνα Γιαννάτου και ο πιανίστας Σπύρος Μάνεσης συναντιούνται στο Theatre Of the No
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις






![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Δευτέρα 12.01.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/01/cristofer-maximilian-Ce3XLxac0f4-unsplash-315x220.jpg)










































































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442