Έχει εμπνεύσει μια σειρά με sex toys, έχει γίνει θεματικό πάρτι, παρωδία στο Saturday Night Live και τώρα είναι η έμπνευση πίσω από ένα νέο πρόγραμμα γυμναστικής που έχει γίνει hit στην Νέα Υόρκη. Η γυμνάστρια Kristen James δημιούργησε το 50 Shapes of Grey και υποστηρίζει ότι οι ασκήσεις της εκτός από το ότι θα μας κρατήσουν fit, θα βελτιώσουν την σεξουαλική μας ζωή βοηθώντας μας να πετύχουμε κάποιες από τις kinky κινήσεις που περιλαμβάνονται στο βιβλίο, χαρίζοντας μας ευελιξία και ενδυνάμωση.
Για τις 13 κινήσεις του προγράμματος απαιτείται μόνο ένα στρώμα και μία καρέκλα. Οι κινήσεις του προγράμματος με μία (ή περισσότερες) δόσεις χιούμορ ακούνε στα ονόματα seductive squat και bend over better. Η James δήλωσε ότι εμπνεύστηκε το πρόγραμμα όταν είδε πόσες πελάτισσες της ήθελαν να αισθανθούν σέξι με τον τρόπο που το έκανε η Anastasia Steele, η ηρωίδα του 50 Shapes of Grey. Η James που εργάζεται στο νεουορκέζικο γυμναστήριο Equinox
Οι άνθρωποι με ουσιαστικές φιλίες ζουν περισσότερο και έχουν μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν καρδιοπάθεια ή εγκεφαλικό επεισόδιο, σύμφωνα με νέα έρευνα
Σύμφωνα με νέα μελέτη, μικρές αλλαγές στην καθημερινή κίνηση, όπως το πιο γρήγορο περπάτημα ή το ανέβασμα από τις σκάλες, μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την υγεία
Για δεύτερη συνεχόμενη χρονιά, Φ hill Sessions επιστρέφει στο Θέατρο «Δόρα Στράτου» στον Λόφο Φιλοπάππου, παρουσιάζοντας ένα πολυσυλλεκτικό πρόγραμμα 16 συναυλιών
Σύνταξη
WIDGET ΡΟΗΣ ΕΙΔΗΣΕΩΝΗ ροή ειδήσεων του in.gr στο site σας
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Παρασκευή 27.03.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/03/bangkit-prayogi-bcMjZd0BzQk-unsplash-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442