Δεκατέσσερα επιπλέον χρόνια ζωής με τέσσερις απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής
Τέσσερις απλές αλλαγές του τρόπου ζωής -μετρημένη κατανάλωση αλκοόλ, άσκηση, διακοπή καπνίσματος, πολλά φρούτα και λαχανικά- χαρίζουν 14 επιπλέον χρόνια στα άτομα που τις υιοθετούν σε σύγκριση με όσους δεν ακολουθούν αυτού του τύπου τις απλές συστάσεις.
28
Τέσσερις απλές αλλαγές του τρόπου ζωής -κατανάλωση αλκοόλ με μέτρο, συστηματική άσκηση, διακοπή του καπνίσματος, κατανάλωση πέντε γευμάτων φρούτων και λαχανικών ημερησίως- χαρίζουν 14 επιπλέον χρόνια στα άτομα που τις υιοθετούν σε σύγκριση με όσους δεν ακολουθούν αυτού του τύπου τις απλές αλλά ζωτικής σημασίας συστάσεις.
Στο συμπέρασμα αυτό κατέληξαν Βρετανοί ερευνητές του Πανεπιστημίου του Κέιμπριτζ και του βρετανικού Ιατρικού Ερευνητικού Συμβουλίου, οι οποίοι για πρώτη φορά μέτρησαν τη συνδυαστική επίδραση διαφορετικών γνωστών παραγόντων, οι οποίοι έχουν αποδειχθεί από πλήθος ερευνών ότι επηρεάζουν θετικά το προσδόκιμο ζωής.
Η έρευνα που δημοσιεύεται στο έντυπο ΡLoS Μedicine στηρίζεται σε μελέτη 20.000 υγιών ανδρών και γυναικών, ηλικίας 45 ως 79 ετών στη Βρετανία, η οποία διήρκεσε μεταξύ 1993 και 2006. Διαπίστωσαν ότι ένα άτομο που δεν ακολουθούσε τις τέσσερις απλές συστάσεις υγιεινής ζωής αντιμετώπιζε τον ίδιο κίνδυνο θανάτου με ένα άτομο που τις ακολουθούσε αλλά ήταν 14 χρόνια γηραιότερο.
Τα αποτελέσματα δεν δείχνουν να επηρεάζονται από παράγοντες όπως το βάρος του ανθρώπου ή η οικονομική του κατάσταση. Αυτό, όπως σημειώνουν οι ερευνητές, σημαίνει ότι «μεγάλο μέρος του πληθυσμού μπορεί να επωφεληθεί από τα ευεργετικά αποτελέσματα που έχουν στην υγεία αυτές οι μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής.»
Newsroom ΑΛΤΕΡ ΕΓΚΟ
- Φουρνιέ: «Περιμένουμε μία δύσκολη μάχη με την Παρτιζάν – Ποτέ δεν είναι εύκολο να παίζεις εκεί»
- Αγωνία για την 16χρονη Λόρα – Βίντεο ντοκουμέντο από την άφιξή της στην Αθήνα
- Ο εισαγγελέας της Νότιας Κορέας ζητά την θανατική ποινή για τον πρώην πρόεδρο Γιουν
- Ερώτηση ΣΥΡΙΖΑ: «800 εκατ. από 64 δράσεις ΕΣΠΑ για ΜμΕ, μηδέν ευρώ δαπάνη – Είναι σκοπιμότητα, όχι ανικανότητα
- Διαβατήρια: Τα πιο ισχυρά του κόσμου το 2026 – Πού βρίσκεται η Ελλάδα
- Τζόλης: «Θέλω να παίξω σε ομάδες όπως η Μπαρτσελόνα ή η Λίβερπουλ»
- Μεγάλη νίκη για την Google – Η Apple επέλεξε το Gemini για το αναβαθμισμένο Siri
- Επίσκεψη Γεραπετρίτη στο «Ιωνικό Κέντρο» της Ιεράς Μητρόπολης Νέας Ιωνίας
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Τρίτη 13.01.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/01/luke-irving-xqeJbG99nFE-unsplash-1-315x220.jpg)
![Βόλος: Συναγερμός στο νοσοκομείο – Άνδρας απειλεί να πέσει στο κενό [εικόνες]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/01/a2-4-1200x776-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442