Pilates για τις μανούλες που γέννησαν πρόσφατα
Διαρκεί μόλις δεκαπέντε λεπτά και τονώνει την περιοχή της κοιλιάς
Το παρακάτω πρόγραμμα Pilates, διάρκειας 15 λεπτών, απευθύνεται στις μανούλες που γέννησαν πρόσφατα και θέλουν να ενδυναμώσουν τον «πυρήνα» τους και να συσφίξουν την κοιλιά τους.
Η μέθοδος γυμναστικής Pilates, περιλαμβάνει ασκήσεις που στοχεύουν σε ολόκληρο το σώμα. Ο δημιουργός της μεθόδου, ο Pilates, συνήθιζε να λέει σχετικά: «Σε 5 μαθήματα αρχίζεις να αισθάνεσαι τη διαφορά, σε 10 μαθήματα το αισθάνονται και οι άλλοι, σε 20 μαθήματα έχεις ένα εντελώς καινούργιο σώμα».
Προτού επιχειρήσετε να γυμναστείτε, απευθυνθείτε στον γιατρό σας, ο οποίος θα σας συμβουλεύσει σχετικά με το αν είστε έτοιμη ή όχι.
Headlines:
- Συνταξιοδότηση: Σε συνεχή άνοδο οι νέες αιτήσεις απονομής συντάξεων
- Ευλογιά προβάτων: Νοσηλεύεται με συμπτώματα εγκεφαλικού ο κτηνοτρόφος που αποχαιρέτησε με λυγμούς 450 πρόβατα
- Ουκρανία: Ολοκληρώθηκαν οι συνομιλίες στο Μαϊάμι, παραμένουν τα «αγκάθια» – Νέα «μαζική» επίθεση της Ρωσίας
- Ντέρμπι ΠΑΟΚ – Άρης στη Θεσσαλονίκη – Εκτός έδρας «μάχη» για Παναθηναϊκό, με Ατρόμητο η ΑΕΚ
- Ακίνητα: Νέο τέλος από τους δήμους – Ποιοι θα πληρώνουν λιγότερο και ποιοι περισσότερο
- Release Athens 2026: Offspring και Bad Religion σε μια punk rock πανδαισία
- Τεχνητή Νοημοσύνη και Απασχόληση: Ποιους κλάδους χτυπά πρώτα;
- Σενάρια από την Ισπανία για Ρεάλ Μαδρίτης και Πίτερς
Δείτε όλες τις Τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο in.gr
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Κυριακή 07.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/milky-way-4006343_1920-1-315x220.jpg)
![Μάλι: Νέα επίθεση τζιχαντιστών εναντίον οχηματοπομπής που μετέφερε καύσιμα [Βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/jinim-3-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442