Σάββατο 06 Δεκεμβρίου 2025
weather-icon 21o
Ολοκληρωμένη προπόνηση από την άνεση του σπιτιού σας

Ολοκληρωμένη προπόνηση από την άνεση του σπιτιού σας

40 ασκήσεις σε 40 λεπτά για να κάψετε θερμίδες και να γυμνάσετε όλο το σώμα σας

Αν νιώθετε τύψεις επειδή δεν έχετε περάσει ούτε έξω από το γυμναστήριο και το καλοκαίρι που πλησιάζει σας αγχώνει, τότε μπορείτε να ησυχάσετε, αφού το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής μπορεί να αντικαταστήσει επάξια μια προπόνηση στο γυμναστήριο.

Πρόκειται για μία προπόνηση για όλο το σώμα και αποτελείται από 40 ασκήσεις, τις οποίες καλείστε να εκτελέσετε μέσα σε 40 λεπτά.

Επιπλέον, το πρόγραμμα περιλαμβάνει οδηγό για ζέσταμα πριν την προπόνηση και διατάσεις για το τέλος της προπόνησης, ώστε να αποφύγετε τους τραυματισμούς.

Μπορείτε να εκτελέσετε το πρόγραμμα από την άνεση του σπιτιού σας. Θα χρειαστείτε ένα στρώμα γυμναστικής και ένα ζευγάρι βαράκια.

Δείτε την προπόνηση.

YouTube thumbnail

Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

in.gr | Ταυτότητα

Διαχειριστής - Διευθυντής: Λευτέρης Θ. Χαραλαμπόπουλος

Διευθύντρια Σύνταξης: Αργυρώ Τσατσούλη

Ιδιοκτησία - Δικαιούχος domain name: ALTER EGO MEDIA A.E.

Νόμιμος Εκπρόσωπος: Ιωάννης Βρέντζος

Έδρα - Γραφεία: Λεωφόρος Συγγρού αρ 340, Καλλιθέα, ΤΚ 17673

ΑΦΜ: 800745939, ΔΟΥ: ΚΕΦΟΔΕ ΑΤΤΙΚΗΣ

Ηλεκτρονική διεύθυνση Επικοινωνίας: in@alteregomedia.org, Τηλ. Επικοινωνίας: 2107547007

ΜΗΤ Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442

Σάββατο 06 Δεκεμβρίου 2025
Απόρρητο