Σάββατο 23 Οκτωβρίου 2021
weather-icon 18 oC
NEWS:

fitness

Υπάρχει τελικά ιδανική ώρα για να γυμναστούμε;
Fit & Run

Υπάρχει τελικά ιδανική ώρα για να γυμναστούμε;

Πότε είναι η ιδανική ώρα για να γυμναστούμε και ποια τα οφέλη που κερδίζουμε ανάλογα την ώρα που θα επιλέξουμε

Τα πιο διασκεδαστικά θαλάσσια σπορ για όλη την οικογένεια
Fit & Run

Τα πιο διασκεδαστικά θαλάσσια σπορ για όλη την οικογένεια

Θαλάσσια σπορ και δραστηριότητες για αξέχαστες στιγμές στην παραλία για εσάς και τα παιδιά σας.

Γυμναζόμαστε αποτελεσματικά χορεύοντας…
Fit & Run

Γυμναζόμαστε αποτελεσματικά χορεύοντας…

Θα γυμναστείτε και θα ρίξετε και έναν χορό...

Το πρόγραμμα κολύμβησης που θα σας ανανεώσει
Fit & Run

Το πρόγραμμα κολύμβησης που θα σας ανανεώσει

Μερικές γενικές οδηγίες, που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε δυναμικά τις προπονήσεις σας στο κολύμπι

Τα λάθη που μειώνουν την αποτελεσματικότητα των sumo squats
Fit & Run

Τα λάθη που μειώνουν την αποτελεσματικότητα των sumo squats

Τα λάθη στα sumo squats που πρέπει να αποφύγετε

Γυμναστική και καύσωνας – Μπορούν να συνδυαστούν;
Fit & Run

Γυμναστική και καύσωνας – Μπορούν να συνδυαστούν;

Τα tips που μας κρατούν προστατευμένους από τον καύσωνα ενώ γυμναζόμαστε

Φταίνε οι ορμόνες: Βάζοντας σε τάξη τις ορμονικές διαταραχές
Fit & Run

Φταίνε οι ορμόνες: Βάζοντας σε τάξη τις ορμονικές διαταραχές

Ήρθε η ώρα να ασχοληθούμε περισσότερο με τις ορμόνες και να ανακαλύψουμε φυσικούς τρόπους για την ομαλή λειτουργία τους

Οι ασκήσεις που θα σας κρατήσουν σε φόρμα στις διακοπές
Fit & Run

Οι ασκήσεις που θα σας κρατήσουν σε φόρμα στις διακοπές

Μπορεί οι διακοπές να σημαίνουν ξεκούραση και χαλάρωση, όμως σίγουρα δεν σημαίνει ότι πρέπει να χάσετε τη φόρμα σας

Το streching που θα λατρέψουν τα πόδια σας
Fit & Run

Το streching που θα λατρέψουν τα πόδια σας

Μπορείτε να δοκιμάσετε αυτές τις εύκολες διατάσεις για τους μυς των ποδιών, οπουδήποτε και αν βρίσκεστε

Ασκήσεις για τέλειο και στητό στήθος
Fit & Run

Ασκήσεις για τέλειο και στητό στήθος

Ενδυναμώσετε και ανορθώσετε με φυσικό τρόπο το στήθος σας

Οι top ασκήσεις για να ανορθώσετε τους γλουτούς σας
Fit & Run

Οι top ασκήσεις για να ανορθώσετε τους γλουτούς σας

Οι ασκήσεις που «αγαπούν» τους γλουτούς σας

Ενισχύστε τον μεταβολισμό σας και αδυνατίστε πιο εύκολα
Fit & Run

Ενισχύστε τον μεταβολισμό σας και αδυνατίστε πιο εύκολα

Οι παράγοντες που επηρεάζουν τον μεταβολισμό μας και πώς μπορείτε να τον ενισχύσετε

Πάμε παραλία για γυμναστική;
Fit & Run

Πάμε παραλία για γυμναστική;

Η παραλία είναι μία ευκαιρία για διασκέδαση, αλλά είναι επίσης το πιο κατάλληλο μέρος για να κάνει κανείς γυμναστική.

Τα tips αδυνατίσματος που πρέπει να ξεχάσετε
Fit & Run

Τα tips αδυνατίσματος που πρέπει να ξεχάσετε

Οι μύθοι πίσω από τις πιο διάσημες συμβουλές για αδυνάτισμα

Μήπως χρειάζεστε ένα διάλλειμα από τη γυμναστική;
Fit & Run

Μήπως χρειάζεστε ένα διάλλειμα από τη γυμναστική;

Μήπως από τον πολύ ενθουσιασμό υπερβάλλετε λίγο με την γυμναστική;

Πόση γυμναστική είναι πολύ γυμναστική;
Fit & Run

Πόση γυμναστική είναι πολύ γυμναστική;

Το ίδιο το σώμα μας μπορεί να αποκαλύψει τι έχουμε κάνει λάθος με το πρόγραμμα γυμναστικής μας, οπότε ας του δώσουμε προσοχή

Μετά από πόσο καιρό «ξεχνά» τη γυμναστική το σώμα μας;
Fit & Run

Μετά από πόσο καιρό «ξεχνά» τη γυμναστική το σώμα μας;

Μας πήρε πολύ καιρό να χτίσουμε τη φυσική μας κατάσταση - όμως είναι πολύ εύκολο να τη δούμε να εξανεμίζεται

Διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης: Η βασίλισσα στην καύση λίπους
Fit & Run

Διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης: Η βασίλισσα στην καύση λίπους

Η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (ΗΙΙΤ), θεωρείται μια από τις καλύτερες μορφές άσκησης για γρήγορη απώλεια λίπους και βελτίωση της αερόβιας ικανότητας

Το μυστικό πριν τη γυμναστική για κάψιμο περισσότερου λίπους
Fit & Run

Το μυστικό πριν τη γυμναστική για κάψιμο περισσότερου λίπους

Επιστημονική έρευνα δείχνει πως μία καθημερινή μας συνήθεια μπορεί να ενισχύσει την καύση λίπους σε συνδυασμό με την γυμναστική

Το απόλυτο workout για να βελτιώσουμε τη φυσική μας κατάσταση
Fit & Run

Το απόλυτο workout για να βελτιώσουμε τη φυσική μας κατάσταση

Προκειμένου να ενδυναμώσετε το σώμα σας, καλό είναι οι προπονήσεις σας να περιλαμβάνουν ασκήσεις με βαράκια, ωστόσο μην απογοητεύεστε αν δεν έχετε τον σχετικό εξοπλισμό.

Τα μυστικά που θα κάνουν το περπάτημα πιο αποτελεσματικό
Fit & Run

Τα μυστικά που θα κάνουν το περπάτημα πιο αποτελεσματικό

Ο δρόμος για το αδυνάτισμα και την καλή φυσική κατάσταση μπορεί να γίνει... περπάτημα

Το fitness workout για μυϊκή ενδυνάμωση και σύσφιξη
Fit & Run

Το fitness workout για μυϊκή ενδυνάμωση και σύσφιξη

Το πόσο θεαματικά αποτελέσματα μπορείς να χαρίσεις στο μυϊκό σου σύστημα δεν έχει να κάνει ούτε με επισκέψεις στο γυμναστήριο και, πολύ περισσότερο, ούτε με τη χρήση ελεύθερων βαρών ή μηχανημάτων.

To workout που θα ανακουφίσει τη μέση σας
Fit & Run

To workout που θα ανακουφίσει τη μέση σας

Ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να ανακουφιστείτε από τον πόνο στη μέση

Τα 15 λεπτά που θα σας κάνουν να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά
Fit & Run

Τα 15 λεπτά που θα σας κάνουν να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά

Ένας από τους πιο συνηθισμένους fitness στόχους είναι η επίπεδη κοιλιά, εμείς συγκεντρώσαμε και σας παρουσιάζουμε όλες εκείνες τις συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να πετύχετε τον στόχο σας.

Tα μόνα tips που θα χρειαστείτε για το προσωπικό σας γυμναστήριο
Fit & Run

Tα μόνα tips που θα χρειαστείτε για το προσωπικό σας γυμναστήριο

Χρήσιμες συμβουλές και όλα όσα πρέπει να ξέρετε για να διαμορφώσετε σωστά τον χώρο σας για να φτιάξετε το προσωπικό σας γυμναστήριο

Τρέξιμο VS ποδήλατο: Τι να επιλέξετε για να χάσετε βάρος
Fit & Run

Τρέξιμο VS ποδήλατο: Τι να επιλέξετε για να χάσετε βάρος

Το τρέξιμο και το ποδήλατο είναι ίσως οι πιο δημοφιλείς μορφές γυμναστικής που επιλέγουν όσοι θέλουν να χάσουν βάρος

Αντιμετωπίζοντας την «ακινητοποίηση» του lockdown
Fit & Run

Αντιμετωπίζοντας την «ακινητοποίηση» του lockdown

Με τα διαδοχικά lockdown, χάσαμε πολλές ευκαιρίες μετακίνησης και σωματικής δραστηριότητας, αυξάνοντας τις ώρες «ακινητοποίησης». Πώς μπορούμε όμως να ανατρέψουμε αυτή την κατάσταση;

Πόσο παχυντικό είναι τελικά το βραδινό;
Slow Food

Πόσο παχυντικό είναι τελικά το βραδινό;

Πόσο ασφαλές για το βάρος μας είναι το πλουσιότερο βραδινό που τείνουμε να καταναλώνουμε όταν την επόμενη μέρα έχουμε προγραμματίσει γυμναστική;

Mας κάνει η γυμναστική πιο έξυπνους;
Fit & Run

Mας κάνει η γυμναστική πιο έξυπνους;

H καθημερινή άσκηση μπορεί να μας βοηθήσει να «γυμνάσουμε» και τον εγκέφαλό μας

Οι προπονήσεις που στοχεύουν στη μακροζωία
Fit & Run

Οι προπονήσεις που στοχεύουν στη μακροζωία

Οι προπονήσεις σας θα πρέπει να σας βοηθούν και στην καθημερινότητά σας, να καταφέρνετε δηλαδή να κάνετε όλες αυτές τις κινήσεις λίγο πιο εύκολα ή σχεδόν αβίαστα

Η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας «ένοχη» για εκατομμύρια θανάτους
Fit & Run

Η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας «ένοχη» για εκατομμύρια θανάτους

Κάθε χρόνο, πέντε εκατομμύρια θάνατοι παγκοσμίως οφείλονται σύμφωνα με την Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία (ΕΠΕ) στην έλλειψη φυσικής δραστηριότητας, αφού τα μη δραστήρια άτομα παρουσιάζουν 20-30% μεγαλύτερο κίνδυνο θανάτου από οποιοδήποτε νόσημα

Γυμναζόμαστε διασκεδάζοντας
Fit & Run

Γυμναζόμαστε διασκεδάζοντας

Tips και μυστικά για να περνάτε ευχάριστα κατά τη διάρκεια της γυμναστικής σας

Γυμνάζοντας τα πιο «δύσκολα» σημεία με αποτελεσματικό τρόπο
Fit & Run

Γυμνάζοντας τα πιο «δύσκολα» σημεία με αποτελεσματικό τρόπο

Χαλαρά μπράτσα και γλουτοί, «σωσίβιο» στη μέση, στήθος που έχει χάσει… το ύψος του, δείχνουν ένα σώμα αγύμναστο που μας στενοχωρεί και πολύ πιθανόν να μην μας αρέσει

Ποδηλασία: H γυμναστική που μας αδυνατίζει με αποτελεσματικό τρόπο
Fit & Run

Ποδηλασία: H γυμναστική που μας αδυνατίζει με αποτελεσματικό τρόπο

Η ποδηλασία θεωρείται μια σωματική δραστηριότητα με μεγάλες ενεργειακές απαιτήσεις, γεγονός το οποίο μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην απώλεια βάρους

Έξυπνα tips που θα κάνουν διασκεδαστική την προπόνησή σας
Fit & Run

Έξυπνα tips που θα κάνουν διασκεδαστική την προπόνησή σας

Συμβουλές για να περνάτε ευχάριστα κατά τη διάρκεια της γυμναστικής σας...

Pilates: Μύθοι και αλήθειες για τη δημοφιλή μέθοδο γυμναστικής
Fit & Run

Pilates: Μύθοι και αλήθειες για τη δημοφιλή μέθοδο γυμναστικής

Tο Pilates αποτελεί μία από τις πιο διάσημες μεθόδους γυμναστικής στο σύγχρονο δυτικό κόσμο

Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να γυμναζόμαστε;
Fit & Run

Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να γυμναζόμαστε;

Τι λένε οι ειδικοί και τι θα πρέπει να προσέξουμε...

Το ιδανικό πρόγραμμα γυμναστικής για τεμπέληδες
Fit & Run

Το ιδανικό πρόγραμμα γυμναστικής για τεμπέληδες

Η πιο ανώδυνη και εύκολη προπόνηση για να κάνετε ακόμα κι αν μόλις έχετε σηκωθεί από το κρεβάτι...

Τα οφέλη της γυμναστικής στην πνευματική μας υγεία
Fit & Run

Τα οφέλη της γυμναστικής στην πνευματική μας υγεία

Ενώ τα οφέλη που προσφέρει η γυμναστική στο σώμα μας είναι λίγο πολύ γνωστά σε όλους μας, συχνά παραβλέπονται τα σημαντικά οφέλη που κρύβει η σωματική άσκηση για το μυαλό μας

Από τι εξαρτάται η καλή φυσική κατάσταση;
Fit & Run

Από τι εξαρτάται η καλή φυσική κατάσταση;

Πόσο εύκολα χάνουμε τη φυσική μας κατάσταση όταν δεν γυμναζόμαστε;

Τρέξιμο στη βροχή : Τα οφέλη και η σωστή προετοιμασία
Fit & Run

Τρέξιμο στη βροχή : Τα οφέλη και η σωστή προετοιμασία

Tips και συμβουλές για να δώσεις κι εσύ μια ευκαιρία στο τρέξιμο στην βροχή

Μύθοι και αλήθειες για τη γυμναστική με βάρη
Fit & Run

Μύθοι και αλήθειες για τη γυμναστική με βάρη

Τι ισχύει στην πραγματικότητα για την γυμναστική με τα βάρη;

Tips και συμβουλές για «ανεβασμένο» τρέξιμο
Fit & Run

Tips και συμβουλές για «ανεβασμένο» τρέξιμο

Το τρέξιμο είναι μία fitness συνήθεια που μπορεί να ενισχύσει τη συνολική υγεία σας.

Τι να αποφύγετε κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας
Fit & Run

Τι να αποφύγετε κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας

Συμβουλές και μυστικά για να εξασφαλίσετε τα μέγιστα αποτελέσματα κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας

Tips κι ασκήσεις για να χάσετε λίπος από τους μηρούς
Fit & Run

Tips κι ασκήσεις για να χάσετε λίπος από τους μηρούς

Ναι, οι μηροί και η κοιλιά είναι «δύσκολα» σημεία, αλλά αν εμείς το έχουμε πάρει απόφαση να χάσουμε λίπος και θα το καταφέρουμε!

H σωστή προθέρμανση για το πρόγραμμα γυμναστικής σου
Fit & Run

H σωστή προθέρμανση για το πρόγραμμα γυμναστικής σου

Η σωστή προθέρμανση μας προστατεύει από τραυματισμούς ενώ παράλληλα μεγιστοποιεί τα αποτελέσματα της γυμναστικής

Οι τέλειοι κοιλιακοί έχουν τα δικά τους κοινά μυστικά
Fit & Run

Οι τέλειοι κοιλιακοί έχουν τα δικά τους κοινά μυστικά

Η επίπεδη κοιλιά και οι γραμμωμένοι κοιλιακοί βρίσκονται μόλις μερικές γραμμές μακριά σου....

Πόσο αποτελεσματικό είναι το δικό σας πρόγραμμα γυμναστικής;
Fit & Run

Πόσο αποτελεσματικό είναι το δικό σας πρόγραμμα γυμναστικής;

Η καθημερινή γυμναστική, αν και δυναμώνει το σώμα μας, το κάνει και αρκετά δύσκαμπτο με αποτέλεσμα να τραυματιζόμαστε αρκετά πιο συχνά

Τα tips που βελτιώνουν τις επιδόσεις μας στο τρέξιμο
Fit & Run

Τα tips που βελτιώνουν τις επιδόσεις μας στο τρέξιμο

Tο τρέξιμο είναι μία fitness συνήθεια που μπορεί να ενισχύσει τη συνολική υγεία σας

Βελτιώνουμε την ευλυγισία μας με τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους
Fit & Run

Βελτιώνουμε την ευλυγισία μας με τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους

Ακόμη κι αν δεν γυμναζόμαστε, μπορούμε να αποκτήσουμε μεγαλύτερη ευλυγισία και καλύτερη ισορροπία, αλλά και να ενισχύσουμε την κυκλοφορία του αίματός μας

Τα πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουμε όταν ξεκινάμε γυμναστική
Fit & Run

Τα πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουμε όταν ξεκινάμε γυμναστική

Tα πιο συνηθισμένα λάθη των αρχάριων και tips για να μπορέσουμε να τα αποφύγουμε

Έξυπνα tips για το απόλυτο reboot στον μεταβολισμό μας
Fit & Run

Έξυπνα tips για το απόλυτο reboot στον μεταβολισμό μας

Ο υψηλός μεταβολισμός δεν μας βοηθά μόνο να χάνουμε βάρος, αλλά και μας χαρίζει ενέργεια και καλή διάθεση

Απλά tips για να αυξήσεις το περπάτημα μέσα στην ημέρα
Fit & Run

Απλά tips για να αυξήσεις το περπάτημα μέσα στην ημέρα

Το περπάτημα είναι ο πιο εύκολος τρόπος να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα

Tips για να μη παρατήσεις την fitness ρουτίνα σου
Fit & Run

Tips για να μη παρατήσεις την fitness ρουτίνα σου

H γυμναστική στο καθημερινό σου πρόγραμμα δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση, ωστόσο τα σωστά κίνητρα και tips θα σε πείσουν να μην τα παρατήσεις

Εναλλακτικοί και πιο διασκεδαστικοί τρόποι γυμναστικής
Fit & Run

Η γυμναστική ως τρόπος διασκέδασης

Η γυμναστική στα καλύτερά της

Πόσο επηρεάζει η ώρα που τρώμε το βάρος μας;
Fit & Run

Πόσο επηρεάζει η ώρα που τρώμε το βάρος μας;

Συχνά ακούμε ότι η ώρα που τρώμε επηρεάζει την ικανότητά μας να αδυνατίζουμε. Τι ισχύει τελικά;

Έξυπνα tips για να μην ξαναπάρετε τα κιλά που χάσατε
Fit & Run

Έξυπνα tips για να μην ξαναπάρετε τα κιλά που χάσατε

O νέος σας στόχος είναι να διατηρήσετε το βάρος σας σταθερό

Tips και συμβουλές για γυμναστική χωρίς τραυματισμούς
Fit & Run

Tips και συμβουλές για γυμναστική χωρίς τραυματισμούς

Όλα όσα θα πρέπει να ξέρετε για να γυμνάζεστε με ασφάλεια και να αποφεύγετε τους τραυματισμούς

Τι μπορεί να «μπλοκάρει» το μεταβολισμό μας;
Fit & Run

Τι μπορεί να «μπλοκάρει» το μεταβολισμό μας;

Ενώ ο μεταβολισμός αποτελεί μια φυσική διαδικασία, επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από τις επιλογές μας

Τα λάθη στη γυμναστική που εμποδίζουν το αδυνάτισμα
Fit & Run

Τα fitness λάθη που εμποδίζουν το αδυνάτισμα

Η σωματική άσκηση σας βοηθάει να κάψετε θερμίδες και αποτελεί σημαντικό σύμμαχο στην προσπάθειά σας να αδυνατίσετε,αρκεί να μην κάνετε τα παρακάτω λάθη

Η σημασία της αποκατάστασης μετά τη γυμναστική
Fit & Run

Η σημασία της αποκατάστασης μετά τη γυμναστική

Συμβουλές για ταχύτερη αποκατάσταση μετά τη γυμναστική

Τα οφέλη που θα σας πείσουν να ξεκινήσετε μαζί γυμναστική
Fit & Run

Τα οφέλη που θα σας πείσουν να ξεκινήσετε μαζί γυμναστική

Τι θα λέγατε να σηκωθείτε από τον καναπέ, να βάλετε τα αθλητικά σας και να γυμναστείτε μαζί με τον σύντροφό σας; 

Τα tips που θα σε κάνουν να πάρεις απόφαση να ξεκινήσεις γυμναστική
Fit & Run

Τα tips που θα σε πείσουν να ξεκινήσεις τη γυμναστική σήμερα

Ακόμη κι αν δεν είστε λάτρεις της γυμναστικής, ποτέ δεν είναι αργά να την εντάξετε στην καθημερινότητά σας.

Fitness : Οι διαδεδομένοι μύθοι που πρέπει να αγνοήσετε
Γυναίκα

Fitness : Οι διαδεδομένοι μύθοι που πρέπει να αγνοήσετε

Ενώ όταν οι συμβουλές προέρχονται από ειδικούς είναι κάτι παραπάνω από καλοδεχούμενες, όταν βασίζονται απλώς σε διαδεδομένους μύθους μόνο εμπόδιο μπορούν να σταθούν στην προπόνησή σας.

Αυτός είναι ο πιο εύκολος τρόπος να ενισχύσετε τη διάθεσή σας
Γυναίκα

Αυτός είναι ο πιο εύκολος τρόπος να ενισχύσετε τη διάθεσή σας

Τι μπορείτε να κάνετε αν το τελευταίο διάστημα η διάθεσή σας είναι "πεσμένη"

Πώς επηρεάζει η γυμναστική την επιδερμίδα μας;
Γυναίκα

Πώς επηρεάζει η γυμναστική την επιδερμίδα μας;

Αν έχετε προσέξει ότι το δέρμα σας λάμπει μετά την προπόνηση, δεν είναι η ιδέα σας

Πώς το περπάτημα μπορεί να ενισχύσει την απώλεια βάρους
Γυναίκα

Πώς το περπάτημα μπορεί να ενισχύσει την απώλεια βάρους

Το περπάτημα μπορεί σίγουρα να κάνει τη διαφορά όταν προσπαθείτε να χάσετε κιλά, αλλά έχει επίσης πολλά άλλα οφέλη, όπως η ενίσχυση της δημιουργικότητας, η προώθηση της υγείας της καρδιάς και η βελτίωση της ισορροπίας σας

Μήπως η γυμναστική σάς προσθέτει κιλά;
Γυναίκα

Μήπως η γυμναστική σάς προσθέτει κιλά;

Γυμνάζεστε τακτικά, τρώτε ισορροπημένα και παρ’ όλα αυτά η ζυγαριά δείχνει ότι το βάρος σας αυξήθηκε;

Pilates: Η μέθοδος γυμναστικής που μπορεί να μεταμορφώσει το σώμα μας
Γυναίκα

Pilates: Η μέθοδος γυμναστικής που μπορεί να μεταμορφώσει το σώμα μας

Ο λόγος που το Pilates έχει γίνει τόσο διάσημο είναι ακριβώς επειδή χαρίζει όσα υπόσχεται, χωρίς παράλληλα να είναι περίπλοκο

Πέντε μύθοι για τον ιδρώτα που πρέπει να σταματήσετε να πιστεύετε
Γυναίκα

5 μύθοι για τον ιδρώτα που πρέπει να σταματήσετε να πιστεύετε

Μήπως μέχρι τώρα πιστεύατε ότι ο ιδρώτας μυρίζει άσχημα;

Γιατί η γυμναστική με τον σύντροφό σας είναι καλή ιδέα
Γυναίκα

Γιατί η γυμναστική με τον σύντροφό σας είναι καλή ιδέα

Προτού ξεκινήσετε να ρωτάτε τις φίλες σας πότε έχουν ελεύθερο χρόνο για να γυμναστείτε, τι θα λέγατε να το προτείνατε στον σύντροφό σας;

Τα μυστικά για να αγαπήσετε τη γυμναστική και να την εντάξετε στην καθημερινότητά σας
Γυναίκα

Τα μυστικά για να αγαπήσετε τη γυμναστική και να την εντάξετε στην καθημερινότητά σας

Κι όμως, η γυμναστική μπορεί να γίνει η αγαπημένη σας συνήθεια

Summer fitness: Γυμναστείτε στη ζέστη με ασφάλεια
Γυναίκα

Summer fitness: Γυμναστείτε στη ζέστη με ασφάλεια

Οι κανόνες που πρέπει να τηρείτε ώστε να μη θέσετε την υγεία σας σε κίνδυνο