Τρίτη 20 Οκτωβρίου 2020
LIVE ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Κοροναϊός: Λεπτό προς λεπτό στο in.gr η εξάπλωση παγκοσμίως

fitness

Fitness : Οι διαδεδομένοι μύθοι που πρέπει να αγνοήσετε
Γυναίκα

Fitness : Οι διαδεδομένοι μύθοι που πρέπει να αγνοήσετε

Ενώ όταν οι συμβουλές προέρχονται από ειδικούς είναι κάτι παραπάνω από καλοδεχούμενες, όταν βασίζονται απλώς σε διαδεδομένους μύθους μόνο εμπόδιο μπορούν να σταθούν στην προπόνησή σας.

Αυτός είναι ο πιο εύκολος τρόπος να ενισχύσετε τη διάθεσή σας
Γυναίκα

Αυτός είναι ο πιο εύκολος τρόπος να ενισχύσετε τη διάθεσή σας

Τι μπορείτε να κάνετε αν το τελευταίο διάστημα η διάθεσή σας είναι "πεσμένη"

Πώς επηρεάζει η γυμναστική την επιδερμίδα μας;
Γυναίκα

Πώς επηρεάζει η γυμναστική την επιδερμίδα μας;

Αν έχετε προσέξει ότι το δέρμα σας λάμπει μετά την προπόνηση, δεν είναι η ιδέα σας

Πώς το περπάτημα μπορεί να ενισχύσει την απώλεια βάρους
Γυναίκα

Πώς το περπάτημα μπορεί να ενισχύσει την απώλεια βάρους

Το περπάτημα μπορεί σίγουρα να κάνει τη διαφορά όταν προσπαθείτε να χάσετε κιλά, αλλά έχει επίσης πολλά άλλα οφέλη, όπως η ενίσχυση της δημιουργικότητας, η προώθηση της υγείας της καρδιάς και η βελτίωση της ισορροπίας σας

Μήπως η γυμναστική σάς προσθέτει κιλά;
Γυναίκα

Μήπως η γυμναστική σάς προσθέτει κιλά;

Γυμνάζεστε τακτικά, τρώτε ισορροπημένα και παρ’ όλα αυτά η ζυγαριά δείχνει ότι το βάρος σας αυξήθηκε;

Pilates: Η μέθοδος γυμναστικής που μπορεί να μεταμορφώσει το σώμα μας
Γυναίκα

Pilates: Η μέθοδος γυμναστικής που μπορεί να μεταμορφώσει το σώμα μας

Ο λόγος που το Pilates έχει γίνει τόσο διάσημο είναι ακριβώς επειδή χαρίζει όσα υπόσχεται, χωρίς παράλληλα να είναι περίπλοκο

Πέντε μύθοι για τον ιδρώτα που πρέπει να σταματήσετε να πιστεύετε
Γυναίκα

5 μύθοι για τον ιδρώτα που πρέπει να σταματήσετε να πιστεύετε

Μήπως μέχρι τώρα πιστεύατε ότι ο ιδρώτας μυρίζει άσχημα;

Γιατί η γυμναστική με τον σύντροφό σας είναι καλή ιδέα
Γυναίκα

Γιατί η γυμναστική με τον σύντροφό σας είναι καλή ιδέα

Προτού ξεκινήσετε να ρωτάτε τις φίλες σας πότε έχουν ελεύθερο χρόνο για να γυμναστείτε, τι θα λέγατε να το προτείνατε στον σύντροφό σας;

Τα μυστικά για να αγαπήσετε τη γυμναστική και να την εντάξετε στην καθημερινότητά σας
Γυναίκα

Τα μυστικά για να αγαπήσετε τη γυμναστική και να την εντάξετε στην καθημερινότητά σας

Κι όμως, η γυμναστική μπορεί να γίνει η αγαπημένη σας συνήθεια

Summer fitness: Γυμναστείτε στη ζέστη με ασφάλεια
Γυναίκα

Summer fitness: Γυμναστείτε στη ζέστη με ασφάλεια

Οι κανόνες που πρέπει να τηρείτε ώστε να μη θέσετε την υγεία σας σε κίνδυνο

Fitness: Οι δέκα κορυφαίες συμβουλές για να αποφύγετε τους τραυματισμούς
Γυναίκα

Fitness: Οι 10 κορυφαίες συμβουλές για να αποφύγετε τους τραυματισμούς

Τι πρέπει να προσέξετε, σύμφωνα με την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, ώστε να γυμναστείτε με ασφάλεια

Έξυπνοι τρόποι να γυμναστείτε χωρίς καν να το καταλάβετε
Γυναίκα

Έξυπνοι τρόποι να γυμναστείτε χωρίς καν να το καταλάβετε

Απλοί τρόποι να εντάξετε τη σωματική άσκηση στην καθημερινότητά σας, ακόμη κι αν δεν έχετε τον χρόνο ή τη διάθεση να γυμναστείτε

Οργανώνουμε το δικό μας γυμναστήριο
Γυναίκα

Οργανώνουμε το δικό μας γυμναστήριο

Όσα πρέπει να γνωρίζετε για να φτιάξετε τον δικό σας χώρο εκγύμνασης

Με αυτές τις ασκήσεις θα τονώσετε το κάτω μέρος του σώματός σας
Γυναίκα

Με αυτές τις ασκήσεις θα τονώσετε το κάτω μέρος του σώματός σας

Αν θέλετε να αποκτήσετε σφιχτούς γλουτούς και καλλίγραμμα πόδια, πρέπει να εντάξετε τη γυμναστική στην καθημερινότητά σας

Θέλετε καλλίγραμμα πόδια; Ακολουθήστε αυτό το αποτελεσματικό workout!
Γυναίκα

Θέλετε καλλίγραμμα πόδια; Ακολουθήστε αυτό το αποτελεσματικό workout!

Ακόμη κι αν δεν το έχετε συνειδητοποιήσει ακόμη, το καλοκαίρι πλησιάζει και μαζί του φέρνει τα πιο αποκαλυπτικά ρούχα και τα σορτσάκια

Η διασημότερη fitness guru είναι ελληνικής καταγωγής
Γυναίκα

Η διασημότερη fitness guru είναι ελληνικής καταγωγής

Κατάφερε να χτίσει μια αυτοκρατορία γύρω από την υγιεινή διατροφή και τη γυμναστική και να εμπνεύσει γυναίκες από όλον τον κόσμο να φροντίσουν το σώμα τους

Τα fitness μυστικά της Τζένιφερ Λόπεζ για τέλειους κοιλιακούς
Γυναίκα

Τα fitness μυστικά της Τζένιφερ Λόπεζ για τέλειους κοιλιακούς

Η 49χρονη σταρ ακολουθεί ένα πολύ αυστηρό πρόγραμμα προκειμένου να έχει αυτό το κορμί

Τα μυστικά της Σαρλίζ Θερόν για καλλίγραμμο σώμα
Γυναίκα

Τα μυστικά της Σαρλίζ Θερόν για καλλίγραμμο σώμα

Η Σαρλίζ Θερόν αποτελεί ένα τρανταχτό παράδειγμα ότι η ομορφιά ενός ανθρώπου είναι αγέραστη

Πώς θα αδυνατίσετε χωρίς κόπο μέχρι το καλοκαίρι
Γυναίκα

Πώς θα αδυνατίσετε χωρίς κόπο μέχρι το καλοκαίρι

Πέντε συμβουλές που θα βοηθήσουν στην προσπάθειά σας

To workout που γυμνάζει ταυτόχρονα κοιλιακούς και γλουτούς
Γυναίκα

To workout που γυμνάζει ταυτόχρονα κοιλιακούς και γλουτούς

Ετοιμαστείτε να τονώσετε την κοιλιά και τα οπίσθιά σας μέσα σε 20 λεπτά

Ολοκληρωμένη προπόνηση από την άνεση του σπιτιού σας
Γυναίκα

Ολοκληρωμένη προπόνηση από την άνεση του σπιτιού σας

40 ασκήσεις σε 40 λεπτά για να κάψετε θερμίδες και να γυμνάσετε όλο το σώμα σας

Είστε έτοιμη για μια έντονη προπόνηση κοιλιακών;
Γυναίκα

Είστε έτοιμη για μια έντονη προπόνηση κοιλιακών;

Προσπαθήστε για ό,τι καλύτερο και μην απογοητευτείτε αν χρειαστεί να κάνετε μια παύση

Aερόβιο πρόγραμμα γυμναστικής για αρχάριους
Γυναίκα

Aερόβιο πρόγραμμα γυμναστικής για αρχάριους

Το μεγάλο θετικό με τις προπονήσεις χαμηλής πρόσκρουσης είναι ότι σας παρέχουν τη δυνατότητα να γυμνάσετε όλο το σώμα σας και να κάψετε θερμίδες, χωρίς να ανησυχείτε για τυχόν τραυματισμούς ή να επιβαρύνετε τις αρθρώσεις σας

Γυμναστείτε με μια… καρέκλα
Γυναίκα

Γυμναστείτε με μια… καρέκλα

Ένας πρωτότυπος τρόπος να γυμνάσετε όλο το σώμα σας

Γυμναστική στο σπίτι: Έντονη προπόνηση για όλο το σώμα
Γυναίκα

Γυμναστική στο σπίτι: Έντονη προπόνηση για όλο το σώμα

Μην ξεχάσετε να κάνετε ζέσταμα πριν την εκτέλεσή της, καθώς και διατάσεις στο τέλος της

Τέσσερις ασκήσεις που χρειάζεστε μετά από μια έντονη προπόνηση
Γυναίκα

Τέσσερις ασκήσεις που χρειάζεστε μετά από μια έντονη προπόνηση

Για να μην ξυπνήσετε πιασμένη

Προπόνηση ζούμπα για γυμνασμένα πόδια
Γυναίκα

Προπόνηση ζούμπα για γυμνασμένα πόδια

Διασκεδάστε και παράλληλα γυμναστείτε

Οκτώ μικρές αλλαγές για να είστε πάντα fit
Γυναίκα

Οκτώ μικρές αλλαγές για να είστε πάντα fit

Οι απλές συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσετε

Ασκήσεις ενδυνάμωσης για όλο το σώμα
Γυναίκα

Ασκήσεις ενδυνάμωσης για όλο το σώμα

Είστε έτοιμη να ξεπεράσετε τα όριά σας;

Τέσσερα απλά και αποτελεσματικά βήματα για να αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα
Γυναίκα

Τέσσερα απλά και αποτελεσματικά βήματα για να αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα

Τι πρέπει να γνωρίζετε για να πετύχετε τον fitness στόχο σας