Οι άνθρωποι που κοιμούνται λίγο ζουν περισσότερο, υποστηρίζουν ερευνητές

36

Τα άτομα που κοιμούνται οκτώ ή περισσότερες ώρες ανά 24ωρο ζουν συχνά λιγότερο από αυτούς που κοιμούνται έξι ή επτά μόνο ώρες, σύμφωνα με τα αποτελέσματα εξαετούς έρευνας με τη συμμετοχή 1,1 εκατομμυρίων Αμερικανών.

«Για τους ανθρώπους που κοιμούνται οκτώ ώρες υπήρχε 13 με 15% μεγαλύτερη πιθανότητα να πεθάνουν σε διάστημα έξι ετών (στη διάρκεια της έρευνας) συγκριτικά με αυτούς που κοιμούνται επτά ώρες. Μάλιστα, ακόμα και ο ύπνος για πέντε μόλις ώρες ήταν λιγότερο επικίνδυνος από τις οκτώ» σχολιάζει στο New Scientist o Ντάνιελ Κρίπκε, επικεφαλής των ερευνητών στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Ντιέγκο.

«Δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι οι άνθρωποι χρειάζονται οκτώ ώρες ύπνο […] Η μόνη βάση για την άποψη αυτή είναι αυτά που συνήθιζε να λέει η γιαγιά» υποστηρίζει στο Reuters, αν και άλλοι ειδικοί σε θέματα ύπνου αντιμετωπίζουν με σκεπτικισμό τα συμπεράσματά του.

Οι ερευνητές αδυνατούν να εξηγήσουν τα αποτελέσματα της έρευνας, εικάζουν όμως ότι ο πολύωρος ύπνος εξασθενεί το ανοσοποιητικό σύστημα. «Η διάρκεια ύπνου ίσως επηρεάζει τις κυτοκίνες, οι οποίες είναι χημικά μηνύματα που σχετίζονται με τις φλεγμονές, και αυτό ίσως επηρεάζει τη θνησιμότητα» εξηγεί ο Δρ Κρίπκε, προσθέτοντας ότι τα άτομα που κοιμούνται πολύ ίσως διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο επεισοδίων υπνικής άπνοιας.

Η ομάδα του Δρ Κρίπκε επεξεργάστηκε στοιχεία που αφορούν σε 1,1 εκατομμύρια Αμερικανούς, ηλικίας 30 έως 102 ετών. Οι εθελοντές κλήθηκαν το 1982 και ξανά το 1988 να αναφέρουν τη διάρκεια του ύπνου τους, τη συχνότητα αϋπνίας και τη χρήση υπνωτικών χαπιών.Οι ερευνητές έλαβαν υπόψη παράγοντες όπως η ηλικία, οι διατροφικές συνήθειες, το κάπνισμα και άλλα προβλήματα υγείας. Οι εθελοντές κοιμούνταν κατά μέσο όρο 6,5 ώρες την ημέρα, διάρκεια που προσεγγίζει τη μέση διάρκεια ύπνου στο δυτικό κόσμο γενικά.

Οι επιστήμονες που κλήθηκαν να σχολιάσουν την έρευνα του Κρίπκε δεν αμφισβητούν άμεσα τα αποτελέσματά του, υποστηρίζουν όμως ότι η ερμηνεία τους είναι δύσκολη. «Πολλές έρευνες έχουν δείξει ότι όταν οι άνθρωποι δεν κοιμούνται αρκετά νιώθουν υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η ικανότητά τους να ολοκληρώνουν εργασίες μειώνεται, ο κίνδυνος ατυχημάτων είναι υψηλότερος και είναι νευρικοί» τονίζει ο Τζέιμς Γουόλς, πρόεδρος του Εθνικού Ιδρύματος Ύπνου των ΗΠΑ.

Προσθέτει, επίσης, ότι το δείγμα στην έρευνα του Κρίπκε δεν ήταν αντιπροσωπευτικό για το σύνολο του αμερικανικού πληθυσμού, και ότι η επιβεβαίωση των αποτελεσμάτων σίγουρα απαιτεί περαιτέρω έρευνες.

Σύμφωμα με τον ίδιο, τα μέχρι σήμερα επιστημονικά στοιχεία δείχνουν ότι ο μέσος ενήλικας χρειάζεται 7,5 με 8,5 ώρες ύπνου την ημέρα.

Η έρευνα της ομάδας του Δρ Κρίπκε, που δημοσιεύεται στο περιοδικό Archives of General Psychiatry, έδειξε επίσης ότι η αϋπνία δεν είναι παράγοντας αυξημένου κινδύνου θανάτου, ενώ, αντίθετα, τα άτομα που χρησιμοποιούν συχνά υπνωτικά χάπια διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να πεθάνουν νωρίς.

Newsroom ΑΛΤΕΡ ΕΓΚΟ