Ο παιδικός ύπνος επηρεάζει τον κίνδυνο παχυσαρκίας μετά την ενηλικίωση
Νέα Υόρκη: Ένας καλός νυχτερινός ύπνος μπορεί να προστατεύει τα παιδιά από την παχυσαρκία στην ενήλικη ζωή τους, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Pediatrics.
Νέα Υόρκη: Ένας καλός νυχτερινός ύπνος μπορεί να προστατεύει τα παιδιά από την παχυσαρκία στην ενήλικη ζωή τους, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Pediatrics.
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Οτάγκο στη Νέα Ζηλανδία με επικεφαλής τον Δρ Ρόμπερτ Τζον Χανκοξ διαπίστωσαν ότι μεταξύ περισσοτέρων από 1.000 ατόμων που είχαν τεθεί υπό ιατρική παρακολούθηση από τη γέννηση τους μέχρι και τη συμπλήρωση του 32ου έτους ζωής, όσοι δεν κοιμόντουσαν επαρκώς στην παιδική ηλικία είχαν περισσότερες πιθανότητες να εξελιχθούν σε παχύσαρκους ενήλικες, συγκριτικά με τα παιδιά που κοιμόντουσαν επαρκώς.
Ακόμη και όταν συνυπολογίστηκαν άλλοι σχετικοί παράγοντες, όπως το παιδικό βάρος και η τηλεόραση, καθώς και τα επίπεδα σωματικής άσκησης μετά την ενηλικίωση, παρέμενε η σχέση μεταξύ στέρησης ύπνου κατά την παιδική ηλικία και του κινδύνου παχυσαρκίας.
Όλα τα στοιχεία υποστηρίζουν την άποψη ότι οι συνήθειες του ύπνου ήδη από την παιδική ηλικία έχουν άμεση επίδραση για το υπόλοιπο του βίου του ατόμου. Ωστόσο, δε μπορεί να αποδειχθεί ότι είναι σχέση αιτίας-αποτελέσματος.
Αξίζει να σημειωθεί ότι αρκετές μελέτες έχουν αναδείξει ότι οι ενήλικες και τα παιδιά που στερούνται τον ύπνο διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο να εξελιχθούν σε υπέρβαρα άτομα. Ωστόσο, είναι η πρώτη μελέτη που δείχνει την μακροπρόθεσμη σχέση μεταξύ ύπνου και παχυσαρκίας.
Οι Νεοζηλανδοί επιστήμονες έθεσαν υπό ιατρική παρακολούθηση 1.037 άνδρες και γυναίκες από την ημέρα γέννησης τους μέχρι και τη συμπλήρωση του 32ου έτους. Όταν οι συμμετέχοντες ήταν πέντε, επτά, εννέα και 11 ετών οι γονείς τους ανάφεραν στους επιστήμονες πόσες ώρες κοιμόντουσαν και πόσες ήταν ξύπνιοι.
Γενικά, όσο έφθινε η διάρκεια του παιδικού νυχτερινού ύπνου, τόσο αυξανόταν ο ενήλικος Δείκτης Μάζας Σώματος.
Οι ενήλικες που δεν κοιμόντουσαν επαρκώς ως παιδιά (λιγότερο από 11 ώρες ύπνου κάθε βράδυ) είχαν γενικά υψηλότερο ΔΜΣ από όσους κοιμόντουσαν επαρκώς στην παιδική τους ηλικία.
Τα στοιχεία αυτά δείχνουν ότι ο έλεγχος του βάρους μπορεί να είναι ένας ακόμη λόγος για έναν καλό νυχτερινό ύπνο. Γενικώς οι ειδικοί συστήνουν τα παιδιά 5-12 ετών να κοιμούνται περίπου 11 ώρες κάθε βράδυ ενώ οι έφηβοι μεταξύ 8,5 και 9,5 ώρες.
Πιστεύεται ότι τα παιδιά σήμερα κοιμούνται λιγότερο από ότι οι προηγούμενες γενιές. Αυτή η τάση μπορεί να συντελεί και στην αύξηση του ποσοστού της παχυσαρκίας.
Κανείς δε μπορεί να πει με βεβαιότητα γιατί η έλλειψη ύπνου σχετίζεται με το περιττό βάρος. Ωστόσο, μια θεωρία υποστηρίζει ότι η στέρηση του ύπνου τροποποιεί την φυσιολογική ισορροπία των ορμονών διέγερσης και καταστολής της όρεξης. Τα νυσταγμένα παιδιά επίσης μπορεί να αισθάνονται κουρασμένα να συμμετάσχουν σε σωματικές δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της ημέρας.
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Κυριακή 07.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/milky-way-4006343_1920-1-315x220.jpg)
![Επιθέσεις σε σιδηροδρομικό σταθμό και άλλες υποδομές στην Ουκρανία [βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/photo_5305686788993126405_x-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442