Η χαμηλής έντασης γυμναστική βοηθά τα παχύσαρκα αγόρια να κάψουν λίπος
Νέα Υόρκη: Για τα παχύσαρκα αγόρια, η χαμηλής έντασης σωματική άσκηση όπως το περπάτημα μπορεί να είναι καλύτερη για την απώλεια λίπους από τις πιο έντονες μορφές γυμναστικής, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο British Journal of Sports Medicine.
Νέα Υόρκη: Για τα παχύσαρκα αγόρια, η χαμηλής έντασης σωματική άσκηση όπως το περπάτημα μπορεί να είναι καλύτερη για την απώλεια λίπους από τις πιο έντονες μορφές γυμναστικής, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο British Journal of Sports Medicine.
Ερευνητές του Πανεπιστημίου Οπαλ Κοαστ στο Ντουνκέρκι υπέβαλαν σε τεστ άσκησης 30 λεπτά ή παχύσαρκα 12χρονα αγόρια και διαπίστωσαν ότι τα δεύτερα έκαψαν περισσότερο λίπος όταν αθλούνταν με μέτρια ένταση.
Μόλις η σωματική άσκηση άρχισε να γίνεται απαιτητική, τα σώματα τους άρχισαν να χρησιμοποιούν ουσιαστικά λιγότερο λίπος συγκριτικά με τα λεπτά αγόρια.
Συγκεκριμένα οι επιστήμονες ζήτησαν από τα 30 αγόρια να κάνουν στατικό ποδήλατο σε αυξανόμενη σταδιακά ταχύτητα. Κατά τη διάρκεια των τεστ, μετρούσαν την ποσότητα του οξυγόνου που εισέπνεαν τα αγόρια και την ποσότητα του διοξειδίου του άνθρακα που εξέπνεαν, επιτρέποντας τους έτσι να υπολογίσουν πόσο λίπος έκαιγαν τα παιδιά κατά τη διάρκεια μιας δεδομένης έντασης άσκησης.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι στα χαμηλά επίπεδα έντασης, τα λεπτά και παχύσαρκα αγόρια έκαιγαν λίπος σε όμοιο ποσοστό. Στην υψηλότερη ένταση όμως το ποσοστό καύσης λίπους για τα παχύσαρκα παιδιά υπολειπόταν των λεπτών. Μάλιστα τα παχύσαρκα αγόρια έφτασαν στη μέγιστη δυνατότητα καύσης λίπους σε σχετικά χαμηλής έντασης γυμναστική.
Ο λόγος της διαφοροποίησης αυτής μπορεί να αποδίδεται στους μύες.
Οι μυς των παχύσαρκων ατόμων τείνουν να έχουν υψηλότερο ποσοστό γρήγορων συσπάσεων ίνες, που κυρίως χρησιμοποιούν υδατάνθρακες ως καύσιμο.
Επίσης γενικά έχουν χαμηλότερο ποσοστό χαμηλής σύσπασης ίνες, που κατά προτίμηση καίνε το λίπος. Αυτή η ισορροπία μυών-ινών μπορεί να περιορίσει την ποσότητα του λίπους που μπορούν να κάψουν τα παχύσαρκα άτομα κατά τη διάρκεια υψηλής έντασης σωματική άσκηση.
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Δευτέρα 08.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/pexels-igor-cibulsky-75306089-8637937-315x220.jpg)
![Όταν ο προτεινόμενος ως νέος αρχηγός της Μοσάντ τραυματίζονταν βαριά την 7η Οκτωβρίου [βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/WhatsApp-Image-2025-12-04-at-14.19.42-127x85.jpeg)
![Όταν ο προτεινόμενος ως νέος αρχηγός της Μοσάντ τραυματίζονταν βαριά την 7η Οκτωβρίου [βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/WhatsApp-Image-2025-12-04-at-14.19.42-315x220.jpeg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442