Ο μεσημεριανός ύπνος μειώνει τη θνησιμότητα από καρδιακά αίτια
Νέα Υόρκη: Οι υγιείς εργαζόμενοι άνδρες που παίρνουν έναν μεσημεριανό υπνάκο έχουν μικρότερο κίνδυνο, κατά το ένα τρίτο, να αποβιώσουν από καρδιακά αίτια συγκριτικά με συνομηλίκους τους που δεν ξεκουράζονται το μεσημέρι, σύμφωνα με ελληνική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Archives of Internal Medicine.
Νέα Υόρκη: Οι υγιείς εργαζόμενοι άνδρες που παίρνουν έναν μεσημεριανό υπνάκο έχουν μικρότερο κίνδυνο, κατά το ένα τρίτο, να αποβιώσουν από καρδιακά αίτια συγκριτικά με συνομηλίκους τους που δεν ξεκουράζονται το μεσημέρι, σύμφωνα με ελληνική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Archives of Internal Medicine.
Ο Δρ Δημήτρης Τριχόπουλος, της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ εξηγεί ότι τα αποτελέσματα της μελέτης είναι προκαταρκτικά και θα πρέπει να επιβεβαιωθούν. Αν όντως συμβεί αυτό, τότε με ασφάλεια οι ειδικοί θα μπορούν να πουν ότι ο μεσημεριανός ύπνος έχει όμοιες επιδράσεις αναφορικά με τη μείωση της θνησιμότητας με την σωματική άσκηση.
Ο Δρ Τριχόπουλος και οι συνεργάτες του έθεσαν υπό ιατρική παρακολούθηση 23.681 υγιείς άνδρες και γυναίκες για τους οποίους είχαν αναλυτικό ιατρικό ιστορικό και στοιχεία σχετικά με τη φυσική άσκηση, τη διατροφή, και τους καρδιαγγειακούς παράγοντες κινδύνου, καθώς και τον μεσημεριανό ύπνο. Οι συμμετέχοντες ετέθησαν υπό επίβλεψη για κατά μέσο όρο έξι χρόνια.
Συνολικά, οι άνδρες που έπαιρναν έναν υπνάκο με όποια συχνότητα και διάρκεια χρόνου είχαν 34% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιακά αίτια, κατά τη διάρκεια της μελέτης. Οι άνδρες που κοιμόντουσαν περιστασιακά το μεσημέρι είχαν 12% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιακά αίτια, ενώ αυτοί που κοιμόντουσαν το μεσημέρι τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα για τουλάχιστον 30 λεπτά είχαν 37% μειωμένο κίνδυνο.
Περιορίζοντας την ανάλυση σε εργαζόμενους άνδρες, η επίδραση του μεσημεριανού ύπνου ήταν ενισχυμένη. Επίσης, μειωνόταν και ο κίνδυνος στεφανιαίου μοιραίου επεισοδίου των γυναικών, αλλά σε μικρότερο βαθμό.
Πάντως περίπου ο μισός ελληνικός πληθυσμός κατορθώνει, ακόμα, να κοιμάται λιγάκι το μεσημέρι. Αν και τα παρόντα στοιχεία δεν σημαίνουν ότι θα πρέπει να αλλάξουμε τον επαγγελματικό μας προγραμματισμό, για τον μεσημεριανό ύπνο, τουλάχιστον τα άτομα που συνηθίζουν να κοιμούνται το μεσημέρι, να εξακολουθήσουν να το κάνουν.
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Κυριακή 07.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/milky-way-4006343_1920-1-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442