
Με ποια κριτήρια επιλέγετε το κατάλληλο συμπλήρωμα διατροφής;
Το πιο πάνω ερώτημα αποτελεί ένα σοβαρό θέμα, καθώς δεν είναι λίγες οι φορές όπου η αγορά ενός σκευάσματος βιταμινών γίνεται πρόχειρα και δίχως την κατάλληλη ενημερώση. Πόσα, λοιπόν, πρέπει να γνωρίζουμε;
Το πιο πάνω ερώτημα αποτελεί ένα σοβαρό θέμα, καθώς δεν είναι λίγες οι φορές όπου η αγορά ενός σκευάσματος βιταμινών γίνεται πρόχειρα και δίχως την κατάλληλη ενημερώση. Πόσα, λοιπόν, πρέπει να γνωρίζουμε;
Το πρώτο που θα πρέπει κανείς να λαμβάνει υπόψη του στην επιλογή ενός συμπληρώματος διατροφής είναι αν το προϊόν αναγράφει στη συσκευασία του τον αριθμό έγκρισης του ΕΟΦ. Ο αριθμός αυτός δηλώνει ότι το σκεύασμα κυκλοφορεί νόμιμα στη χώρα μας και ότι ο επίσημος φαρμακευτικός φορέας έχει εγκρίνει τη σύνθεσή του, έτσι ώστε η περιεκτικότητα σε διατροφικά στοιχεία να είναι ασφαλής στη χρήση του από τον καταναλωτή.
Δεύτερο σημαντικό κριτήριο είναι η συνολική σύνθεση. Ένα ισορροπημένο, πλήρες συμπλήρωμα διατροφής, περιέχει ένα σύνολο περίπου 10-12 βιταμινών (Α, Ε, C, σύμπλεγμα Β & σε κάποιες περιπτώσεις D) και 8 μεταλλικών στοιχείων (με πιο βασικά τα Ca, Mg, Fe, Cu, Zn, P κ.ά.) σε ποσότητες που πραγματικά έχει ανάγκη ο οργανισμός. Εκτός των βιταμινών και μέταλλων μπορεί να υπάρχουν και συστατικά των οποίων η χορήγηση είναι ευεργετική για τον οργανισμό, με πιο γνωστό από αυτά το τζίνσενγκ.
Τρίτο κριτήριο είναι η μορφή του σκευάσματος. Οι επιλογές που υπάρχουν είναι τα αναβράζοντα και τα καταπινώμενα δισκία. Αν υπάρχει δυσκολία κατάποσης καλό θα είναι να προτιμώνται τα συμπληρώματα σε αναβράζουσα μορφή. Επίσης χρήσιμο θα είναι να η επιλογή να γίνεται και με βάση τη γεύση, ώστε η χρήση του συμπληρώματος να είναι μια ευχάριστη συνήθεια που θα βοηθήσει την υιοθέτηση μιας ολοκληρωμένης αγωγής.
Τέλος, οι καταναλωτές δεν θα πρέπει να παραλείπουν τον έλεγχο την ημερομηνίας λήξης του προϊόντος.
Πηγή: ΑDDITIVA
health.in.gr
- Ο Νικολάς Μαδούρο ως «ταξιτζής» δηλώνει έτοιμος για να συζητήσει με τις ΗΠΑ για πετρέλαιο και ανάπτυξη
- Η ειρήνη στην Ουκρανία δεν θα είναι απαραίτητα δίκαιη λέει ο Φινλανδός πρόεδρος Αλεξάντερ Σταμπ
- Κροατία: H δημόσια ραδιοφωνία της χώρας HRT προσπαθεί να μπει στο βιβλίο των Ρεκόρ Γκίνες
- Γκάμπια: Τουλάχιστον 7 νεκροί, πολλοί αγνοούμενοι στο ναυάγιο πλεούμενου με μετανάστες
- Σε νοσοκομείο τη Μόσχας νοσηλεύτηκε ο Ραμζάν Καντίροφ – «Με δυσκολία τον επανέφεραν στη ζωή»
- Επίθεση και σαμποτάζ σε εργοστάσιο στη Σκωτία που φέρεται να κατασκευάζει ανταλλακτικά για F-35
- Οι εκλογές που θα διαμορφώσουν την Ευρώπη το 2026
- Οι ΗΠΑ ζητούν από την Κίνα να δείξει «αυτοσυγκράτηση» σε σχέση με την Ταϊβάν
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις






![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Παρασκευή 02.01.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/01/daniel-joshua-fzbasFbCNww-unsplash-315x220.jpg)












































![Στους έξι οι νεκροί από τις διαδηλώσεις στο Ιράν – Επίθεση σε αστυνομικό τμήμα [βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/01/2026-01-01T103319Z_1492501376_RC21RIAC8O1I_RTRMADP_5_IRAN-ECONOMY-PROTESTS-315x220.jpg)
















Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442