Με ποια κριτήρια επιλέγετε το κατάλληλο συμπλήρωμα διατροφής;
Το πιο πάνω ερώτημα αποτελεί ένα σοβαρό θέμα, καθώς δεν είναι λίγες οι φορές όπου η αγορά ενός σκευάσματος βιταμινών γίνεται πρόχειρα και δίχως την κατάλληλη ενημερώση. Πόσα, λοιπόν, πρέπει να γνωρίζουμε;
Το πιο πάνω ερώτημα αποτελεί ένα σοβαρό θέμα, καθώς δεν είναι λίγες οι φορές όπου η αγορά ενός σκευάσματος βιταμινών γίνεται πρόχειρα και δίχως την κατάλληλη ενημερώση. Πόσα, λοιπόν, πρέπει να γνωρίζουμε;
Το πρώτο που θα πρέπει κανείς να λαμβάνει υπόψη του στην επιλογή ενός συμπληρώματος διατροφής είναι αν το προϊόν αναγράφει στη συσκευασία του τον αριθμό έγκρισης του ΕΟΦ. Ο αριθμός αυτός δηλώνει ότι το σκεύασμα κυκλοφορεί νόμιμα στη χώρα μας και ότι ο επίσημος φαρμακευτικός φορέας έχει εγκρίνει τη σύνθεσή του, έτσι ώστε η περιεκτικότητα σε διατροφικά στοιχεία να είναι ασφαλής στη χρήση του από τον καταναλωτή.
Δεύτερο σημαντικό κριτήριο είναι η συνολική σύνθεση. Ένα ισορροπημένο, πλήρες συμπλήρωμα διατροφής, περιέχει ένα σύνολο περίπου 10-12 βιταμινών (Α, Ε, C, σύμπλεγμα Β & σε κάποιες περιπτώσεις D) και 8 μεταλλικών στοιχείων (με πιο βασικά τα Ca, Mg, Fe, Cu, Zn, P κ.ά.) σε ποσότητες που πραγματικά έχει ανάγκη ο οργανισμός. Εκτός των βιταμινών και μέταλλων μπορεί να υπάρχουν και συστατικά των οποίων η χορήγηση είναι ευεργετική για τον οργανισμό, με πιο γνωστό από αυτά το τζίνσενγκ.
Τρίτο κριτήριο είναι η μορφή του σκευάσματος. Οι επιλογές που υπάρχουν είναι τα αναβράζοντα και τα καταπινώμενα δισκία. Αν υπάρχει δυσκολία κατάποσης καλό θα είναι να προτιμώνται τα συμπληρώματα σε αναβράζουσα μορφή. Επίσης χρήσιμο θα είναι να η επιλογή να γίνεται και με βάση τη γεύση, ώστε η χρήση του συμπληρώματος να είναι μια ευχάριστη συνήθεια που θα βοηθήσει την υιοθέτηση μιας ολοκληρωμένης αγωγής.
Τέλος, οι καταναλωτές δεν θα πρέπει να παραλείπουν τον έλεγχο την ημερομηνίας λήξης του προϊόντος.
Πηγή: ΑDDITIVA
health.in.gr
- Οι ΗΠΑ «σκέφτονται» να στείλουν μικρή ποσότητα ντίζελ στην Κούβα για τις ανάγκες των υποδομών ύδρευσης
- Πού οδηγούν την τιμή της ζάχαρης τα GLP-1 φάρμακα;
- Μπορεί το χαβιάρι να δώσει ώθηση στις πωλήσεις των McDonald’s;
- Πλοία του πολεμικού ναυτικού των ΗΠΑ συγκρούστηκαν στην Καραϊβική [βίντεο]
- Οι ΗΠΑ κλείνουν το γραφείο της DEA στη Δομινικανή Δημοκρατία εξαιτίας κατηγοριών για διαφθορά
- Συμφωνία Ταϊβάν – ΗΠΑ με μείωση των δασμών και αύξηση των αγορών αμερικανικών προϊόντων
- Γουατεμάλα: Ο δημοσιογράφος Ρουβέν Σαμόρα βγαίνει από τη φυλακή και τίθεται σε κατ’ οίκον κράτηση
- Από «ζόμπι» σε γίγαντα της AI – Πώς η SK Hynix έγινε ο κρυφός σύμμαχος της Nvidia
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Παρασκευή 13.02.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/02/jeswin-thomas-UiL3INnJzQw-unsplash-1-315x220.jpg)
![Πλοία του πολεμικού ναυτικού των ΗΠΑ συγκρούστηκαν στην Καραϊβική [βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/02/uss-truxtun-128x85.jpg)
![Πλοία του πολεμικού ναυτικού των ΗΠΑ συγκρούστηκαν στην Καραϊβική [βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/02/uss-truxtun-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442