Η απόλυτη σύσταση για αδυνάτισμα: Μην τσιμπολογάτε!
Μεγάλος προβληματισμός διέπει εδώ και χρόνια εκατοντάδες επιστήμονες υγείας, που προσπαθούν να βρουν ποιος είναι ο πιο επιβαρυντικός διατροφικός παράγοντας που οδηγεί στο πρόβλημα της παχυσαρκίας.
Μεγάλος προβληματισμός διέπει εδώ και χρόνια εκατοντάδες επιστήμονες υγείας, που προσπαθούν να βρουν ποιος είναι ο πιο επιβαρυντικός διατροφικός παράγοντας που οδηγεί στο πρόβλημα της παχυσαρκίας.
Έχει αποδειχθεί λοιπόν πως ένας από τους πιο επιβαρυντικούς παράγοντες στην επίτευξη και διατήρηση ιδανικού βάρους είναι το άτακτο τσιμπολόγημα μεταξύ των γευμάτων.
Και αυτό γιατί το τσιμπολόγημα αφενός αποτελείται από κάποια σνακ πλούσια σε λίπος, ζάχαρη ή αλάτι και αφετέρου αποσυντονίζει το «μεταβολικό ρολόι» και την ισορροπία μεταξύ σακχάρου και ινσουλίνης, επιτείνοντας την βουλιμική διάθεση του ατόμου.
Έχει υπολογισθεί πως μέχρι και το 30% των ημερήσιων προσλαμβανομένων θερμίδων μπορεί να προέρχεται από τα ενδιάμεσα γεύματα.
Είναι λοιπόν προτιμότερο λοιπόν να καταναλώσουμε μια φορά ένα κομμάτι τούρτα παρά 5-6 σοκολατάκια κατά διαστήματα και ας αποδίδουν τις ίδιες θερμίδες.
health.in.gr
- Συναγερμός για μεγάλη πυρκαγιά σε εργοστάσιο στις Αχαρνές
- Γροιλανδία: ΕΕ και Βρετανία δεσμεύονται για την κυριαρχία της Δανίας, λέει η Ούρσουλα φον ντερ Λάιεν
- Στα «ΝΕΑ» της Δευτέρας: Ελαφρύτερα εκκαθαριστικά
- Δεκατρία σιδηροδρομικά δυστυχήματα με νεκρούς στην Ισπανία από τις αρχές του αιώνα
- Συρία: Ο επικεφαλής των κουρδικών δυνάμεων επιβεβαιώνει τη συμφωνία εκεχειρίας που ανακοίνωσε ο αλ Σάρα
- Η Γερμανία ζητά απάντηση από την ΕΕ στους νέους δασμούς του Τραμπ και θέτει θέμα για την εμπορική συμφωνία
- Ιαπωνία: Η μεγαλύτερη εταιρεία σάλτσας σόγιας αποκτά …γεύση για deals
- Αερομεταφορές: Η κούρσα για την επόμενη γενιά κινητήρων τζετ
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις






![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Δευτέρα 19.01.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/01/lucas-marconnet-Kls_Hq8p-xI-unsplash-315x220.jpg)

























































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442