Ο τρόπος ζωής επηρεάζει την καρδιά και το μυαλό
Νέα Υόρκη: Όλο και περισσότερες μελέτες δείχνουν ότι, ότι κάνει καλό στην καρδιά είναι ευεργετικό και για το μυαλό, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Alzheimer's and Dementia.
Νέα Υόρκη: Όλο και περισσότερες μελέτες δείχνουν ότι, ότι κάνει καλό στην καρδιά είναι ευεργετικό και για το μυαλό, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Alzheimer’s and Dementia.
Ερευνητικής ομάδα του Ερευνητικού Κέντρου για τη Γήρανση του Πανεπιστημίου της Ιντιάνα με επικεφαλής τον Δρ Χαγκ Χεντρι, επανεξέτασε 26 μελέτες για τους ηλικιωμένους και διαπίστωσε ότι συγκεκριμένοι καρδιακοί παράγοντες υγείας -όπως η υπέρταση, ο διαβήτης και η άθληση- παίζουν ρόλο και στην πνευματική λειτουργικότητα των συμμετεχόντων.
Ως πνευματική λειτουργικότητα ορίζεται η ικανότητα του ατόμου να μαθαίνει, να θυμάται και να σκέφτεται, ικανότητες οι οποίες φθίνουν με την πάροδο του χρόνου. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η εξασθένηση είναι μέρος της διαδικασίας που οδηγεί στην εκδήλωση της νόσου Αλτσχάιμερ ή σε άλλες μορφές άνοιας.
Αλλά ένας όλο και αυξανόμενος αριθμός ερευνών δείχνει ότι ελέγξιμοι παράγοντες διαβίωσης όπως η άσκηση και η διαλεκτική και η κοινωνικότητα τροποποιούν τον κίνδυνο πνευματικής εξασθένησης και άνοιας.
Οι 26 μελέτες από τη Βόρεια Αμερική και την Ευρώπη (με μεγάλα δείγματα ηλικιωμένων ατόμων) υπεβλήθησαν σε 96 επανεξετάσεις.
Μεταξύ των στοιχείων που προκάλεσαν ιδιαίτερο ενδιαφέρον, ήταν η σχέση μεταξύ υπέρτασης και πτωχής πνευματικής λειτουργίας και σωματικής άσκησης-οξύτερων πνευματικών ικανοτήτων. Επίσης από άλλες μελέτες έχει φανεί ότι ο διαβήτης και τα περιττά κιλά συμβάλλουν στην σχετιζόμενη με την ηλικία πνευματική εξασθένηση.
Οι υποκείμενοι μηχανισμοί των σχέσεων αυτών δεν είναι ξεκάθαροι αλλά βλάβες στα αιμοφόρα αγγεία μπορεί εν μέρει να εξηγούν τους συσχετισμούς.
Επομένως, τα ίδια πράγματα που συστήνουν οι ιατροί για την υγεία της καρδιάς (μετριοπαθή άσκηση, υγιεινή διατροφή, πρόληψη της υπέρτασης και του διαβήτη) μπορεί να προστατεύουν και την υγεία του μυαλού.
Αναφορικά με την άθληση, ζωικές μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να έχει άμεσα οφέλη στα εγκεφαλικά κύτταρα. Αν και δεν είναι ξεκάθαρο πόση άσκηση χρειαζόμαστε, οι μέτριας έντασης δραστηριότητες όπως το περπάτημα είναι μια καλή ιδέα γενικά για την υγεία.
Η πνευματική άσκηση επίσης μπορεί να είναι το μυστικό της πνευματικής οξυδέρκειας. Τα ηλικιωμένα άτομα που προτιμούν το διάβασμα ή έχουν άλλα χόμπι καθυστερούν την απαρχή της πνευματικής εξασθένησης, ενώ και η κοινωνικότητα μπορεί να λειτουργήσει ευεργετικά.
health.in.gr
- Σκάνδαλο Έπσταϊν: Το Υπουργείο Δικαιοσύνης των ΗΠΑ απέσυρε 47.635 αρχεία — ανάμεσά τους και καταγγελίες για τον Τραμπ
- Εκτός δράσης για ακόμη 4-6 εβδομάδες ο Λάρκιν
- «Κανείς δεν θέλει να πολεμήσει για το Ισραήλ»: Βετεράνος των ΗΠΑ απομακρύνθηκε με τη βία από ακρόαση της Γερουσίας
- Άγιος Δημήτριος: Συνελήφθη 34χρονος με πιστόλι και 14 φυσίγγια
- Λέρος: «Με χτυπούσε κάθε μέρα, μου είχε τρυπήσει την παλάμη με κατσαβίδι» – Τι δήλωσε ο 18χρονος πατροκτόνος
- Συγκλονίζουν οι Έλληνες που επιστρέφουν από τη Μέση Ανατολή – «Φτιάξαμε μια βαλίτσα και φύγαμε»
- Μπαρτζώκας: «Σίγουροι για την Ευρωλίγκα στον Παναθηναϊκό, οπότε τι πίεση να έχουν;»
- ΣτΕ για υποκλοπές: Ζητεί τον φάκελο παρακολούθησης Κουκάκη από την ΕΥΠ – Τι λέει για την περίπτωση «καταστροφής» του
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Πέμπτη 05.03.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/03/mindaugas-vitkus-ju-dVR1jkmE-unsplash-1-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442