Η γυμναστική προστατεύει τους μεσήλικες από τη νόσο Αλτσχάιμερ
Λονδίνο: Η σωματική άσκηση στη μέση ηλικία δεν συμβάλει μόνο στη μείωση του βάρους και την προστασία της καρδιάς, αλλά μειώνει επίσης τον κίνδυνο εκδήλωσης νόσου Αλτσχάιμερ, ειδικά στις ομάδες υψηλού κινδύνου, σύμφωνα με σουηδική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο The Lancet Neurology.
Λονδίνο: Η σωματική άσκηση στη μέση ηλικία δεν συμβάλει μόνο στη μείωση του βάρους και την προστασία της καρδιάς, αλλά μειώνει επίσης τον κίνδυνο εκδήλωσης νόσου Αλτσχάιμερ, ειδικά στις ομάδες υψηλού κινδύνου, σύμφωνα με σουηδική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο The Lancet Neurology.
Ερευνητική ομάδα του Ινστιτούτου Καρολίνσκα με επικεφαλής την Δρ Μίια Κιβιπελτο μελέτησε την πνευματική υγεία σχεδόν 1.500 ατόμων ηλικίας 65-79 των οποίων οι δραστηριότητες στον ελεύθερο χρόνο είχαν καταγραφεί κάθε πέντε χρόνια από το 1972 έως το 1987.
Επανεξετάζοντας τα δεδομένα το 1998 εντόπισαν ότι η δραστήρια ομάδα, δηλαδή εκείνοι που αθλούνταν είχαν λιγότερες πιθανότητες να υποφέρουν από τη νόσο Αλτσχάιμερ.
Η ποσότητα της άσκησης που ήταν αναγκαία για να έχει προστατευτική επίδραση ήταν 20-30 λεπτά τουλάχιστον δυο φορές την εβδομάδα.
Όπως εξηγεί η Δρ Κιβιπελτο «οι δραστήριοι μεσήλικες, γυμναζόμενοι τουλάχιστον δυο φορές την εβδομάδα έχουν σημαντικά χαμηλότερο ποσοστό κινδύνου εκδήλωσης άνοιας και ειδικά νόσου Αλτσχάιμερ.
Υπάρχουν πολλοί λόγοι που η άσκηση είναι θετική για το νου και το σώμα. Για παράδειγμα η τακτική σωματική άσκηση μπορεί να συμβάλλει στη διατήρηση της υγείας των μικρών αιμοφόρων αγγείων του εγκεφάλου, όπως και στην προστασία έναντι άλλων παθήσεων που κάνουν πιθανότερη την άνοια, όπως η υπέρταση και ο διαβήτης.
Η άθληση μπορεί επίσης να μειώνει την ποσότητα της πρωτεΐνης του αμυλοειδούς που συσσωρεύεται στον εγκέφαλο των πασχόντων από τη νόσο Αλτσχάιμερ. Τέλος επηρεάζει τα γονίδια και σημαντικά συστατικά για τη διατήρηση της μνήμης και των γνωστικών λειτουργιών.
Αξίζει να σημειωθεί ότι το περπάτημα και η ποδηλασία ήταν οι δυο δημοφιλέστερες μορφές άσκησης στη μελέτη.
health.in.gr
- Ασταμάτητος ο Ολυμπιακός – Ο Στρεφέτσα έκανε το 3-0 για τους πρωταθλητές (vids)
- «Είναι σαν να μας σκοτώνουν τα παιδιά» – Αγρότης λύγισε αποχαιρετώντας τα 450 πρόβατά του λόγω ευλογιάς
- Μαινόμενος Μασκ μετά το πρόστιμο 120 εκατ. ευρώ στο X: Καταργήστε την Ευρωπαϊκή Ένωση
- «Αιμορραγία» στελεχών στην Apple – Μένει πίσω στην AI επανάσταση;
- Πλήρης κυριαρχία του Ολυμπιακού στο πρώτο ημίχρονο με τον ΟΦΗ: 2 γκολ και 18-0 τελικές (pic, vids)
- Παράνομο πορνό, χάπια στύσης, κίνδυνος απέλασης: Μπόνι Μπλου και 17 άνδρες συνελήφθησαν στο Μπαλί
- Παραμένουν τα προβλήματα στον σιδηρόδρομο από την κακοκαιρία – Με λεωφορεία το Λειανοκλάδι – Λάρισα – Λειανοκλάδι
- Τα μπλόκα χωρίζουν τη Νέα Δημοκρατία στα δύο
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Σάββατο 06.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/pexels-eser-tokas-54876734-25854069-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442