Ο υγιεινός τρόπος ζωής αποτρέπει την εκδήλωση καρκίνου
Μινεσότα: Μια υγιεινή διατροφή και γενικότερα ένας πιο υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο εκδήλωσης καρκίνου και την πιθανότητα θανάτου απ αυτόν στις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention.
Μινεσότα: Μια υγιεινή διατροφή και γενικότερα ένας πιο υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο εκδήλωσης καρκίνου και την πιθανότητα θανάτου απ αυτόν στις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention.
Ερευνητική ομάδα της Κλινικής Μάγιο με επικεφαλής τον Δρ Τζέιμς Κέρχαν έθεσε υπό ιατρική παρακολούθηση 29.564 γυναίκες ηλικίας από 55 έως 69 ετών για διάστημα 13 ετών.
Σκοπός ήταν να διαπιστωθεί κατά πόσο αυτές συμμορφώνοντας με τις ακόλουθες οδηγίες και πόσο μειωνόταν ο κίνδυνος εκδήλωσης καρκίνου και θανάτου εξαιτίας τους.
Οι συμμετέχουσες κλήθηκαν να ακολουθήσουν τις εξής οδηγίες:
- Αποχή από το κάπνισμα
- Να διατηρούν δείκτη μάζας σώματος μικρότερο από 25kg/m2 και περιορισμός της αύξησης του σωματικού βάρους σε πέντε κιλά μετά την ηλικία των 18 ετών
- Καθημερινή και εβδομαδιαία σωματική δραστηριότητα
- Κατανάλωση πέντε ή και περισσότερων μερίδων φρούτων και λαχανικών ημερησίως
- Κατανάλωση επτά ή και περισσότερων μερίδων υδατανθράκων (δημητριακά και προϊόντα ολικής αλέσεως) ημερησίως και περιορισμός των επεξεργασμένων τροφών και ζάχαρης
- Περιορισμός του αλκοόλ σε ένα ποτήρι ημερησίως
- Περιορισμός του κόκκινου κρέατος σε 85 γραμμάρια ημερησίως
- Περιορισμός των λιπαρών τροφών, ειδικά ζωικής προέλευσης
- Περιορισμός των αλμυρών και γενικά του αλατιού στο μαγείρεμα
Η επεξεργασία των δεδομένων αποκάλυψε ότι οι γυναίκες που συμμορφώνονταν με μία ή καμιά από τις οδηγίες είχαν 35% περισσότερες πιθανότητες εκδήλωσης καρκίνου εν συγκρίσει με εκείνες που εφάρμοζαν τουλάχιστον έξι από τις οδηγίες.
Επίσης εκείνες που έκαναν μια ή καμιά αλλαγή στον τρόπο ζωής τους είχαν 42% περισσότερες πιθανότητες να αποβιώσουν από καρκίνο.
«Εκτιμούμε ότι αν όλες οι συμμετέχουσες στη μελέτη δεν είχαν καπνίσει ποτέ και ακολουθούσαν την πλειοψηφία των ανωτέρω οδηγιών, θα είχαν μια πρόληψη ή καθυστέρηση εκδήλωσης νέων περιπτώσεων καρκίνου κατά 30%», επισημαίνει ο Δρ Κέρχαν.
health.in.gr
- Τι οδηγεί πραγματικά στη σκέψη διακοπής καπνίσματος;
- Ρόδος: Χειροπέδες σε 56χρονη – Κατηγορείται για κακοποίηση της 30χρονης κόρης της με αυτισμό
- Η αποκάλυψη του Γιαμάλ για τα δύσκολα παιδικά χρόνια: «Οι γονείς μου ζούσαν στην πίεση»
- «Το μεγάλο φαγοπότι της συμβουλοκρατίας υπό την αιγίδα Μητσοτάκη» – Απευθείας αναθέσεις καταγγέλλει το ΠΑΣΟΚ
- Τουρκικό ΥΠΕΞ κατά Δένδια: Τους «Τούρκους» της Κύπρου υπερασπίζεται η Τουρκία – Τι λέει για την Κάρπαθο
- Μπραντ Πιτ: Στη Χαλκίδα για τα γυρίσματα – Ακολουθεί το Δημαρχιακό Μέγαρο στην Αθήνα
- Η ανεργία στην ευρωζώνη πέφτει απροσδόκητα σε ιστορικά χαμηλά επίπεδα
- Απότομη άνοδος των τιμών στα λιπάσματα – Κίνδυνος για ελλείψεις στα τρόφιμα αν συνεχιστεί ο πόλεμος στο Ιράν
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Πέμπτη 05.03.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/03/mindaugas-vitkus-ju-dVR1jkmE-unsplash-1-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442