Οι δρομείς μεγάλων αποστάσεων έχουν πιο αδύναμα οστά
Λονδίνο: Οι γυναίκες που διανύουν μεγάλες αποστάσεις κάνοντας τζόγκινγκ γυμνάζουν τα κάτω άκρα τους σε βάρος του υπόλοιπου σώματός τους, όπως αποκαλύπτει βρετανική έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Medicine and Science in Sport and Exercise.
Λονδίνο: Οι γυναίκες που διανύουν μεγάλες αποστάσεις κάνοντας τζόγκινγκ γυμνάζουν τα κάτω άκρα τους σε βάρος του υπόλοιπου σώματός τους, όπως αποκαλύπτει βρετανική έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Medicine and Science in Sport and Exercise.
Συγκεκριμένα, όπως αναφέρουν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Wolverhampton, το τζόγκινγκ για αρκετά χιλιόμετρα ενισχύει την οστική πυκνότητα των κάτω άκρων αλλά την ελαττώνει στον κορμό και τα άνω άκρα.
Στο πλαίσιο της μελέτης, οι Βρετανοί επιστήμονες έθεσαν υπό έρευνα 49 αθλήτριες τοπικών συλλόγων της χώρας, οι οποίες ασχολούνταν με δρόμο αντοχής.
Μελετώντας την αντίδραση του οργανισμού τους στην άσκηση, διαπίστωσαν ότι η καταπόνηση των κάτω άκρων προκαλούσε τη συγκέντρωση μεγαλύτερη ποσοτήτων ασβεστίου στα εν λόγω οστά. Ωστόσο, οι ποσότητες αυτές προέρχονταν από τα οστά της άνω περιοχής του σώματος, με αποτέλεσμα η τελευταία να αποδυναμώνεται σταδιακά.
Επιπλέον, όσο περισσότερα ήταν τα χιλιόμετρα που διήνυαν οι αθλήτριες, τόσο πιο έντονο ήταν το παραπάνω φαινόμενο, ιδιαίτερα στους βραχίονες και στα πλευρά.
Ακόμη, το φαινόμενο ήταν εντονότερο μεταξύ των γυναικών που προσλάμβαναν μεγαλύτερη ποσότητα ασβεστίου, μέσω συμπληρωμάτων ή της διατροφής τους.
Συγκεκριμένα, για κάθε επιπλέον 200 χιλιοστά του γραμμαρίου ασβεστίου την ημέρα, η οστική πυκνότητα των κάτω άκρων ήταν κατά 1,3% μεγαλύτερη αλλά του υπόλοιπου σώματος 1% μικρότερη, με έμφαση στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης.
Τα συμπεράσματα της μελέτης επιβεβαιώνουν τα αντίστοιχα παλαιότερης έρευνας, βάσει της οποίας οι δρομείς μεγάλων αποστάσεων έχουν κατά κανόνα πιο αδύναμα οστά σε σχέση με το μέσο όρο.
Το φαινόμενο αποδίδεται εν μέρει και στην πρακτική της συγκεκριμένης κατηγορίας αθλητών να περιορίζουν το φάσμα τους διαιτολογίου τους, θεωρώντας πως με αυτόν τον τρόπο εξασφαλίζουν καλύτερες επιδόσεις.
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Σάββατο 06.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/pexels-eser-tokas-54876734-25854069-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442