Η σωματική άσκηση βοηθά και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης
Νέα Υόρκη: Η καθημερινή σωματική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και ταυτόχρονα να προστατέψει από πιθανά εμφράγματα και εγκεφαλικά επεισόδια, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύεται στο περιοδικό Annals of Internal Medicine.
Νέα Υόρκη: Η καθημερινή σωματική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και ταυτόχρονα να προστατέψει από πιθανά εμφράγματα και εγκεφαλικά επεισόδια, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύεται στο περιοδικό Annals of Internal Medicine.
Με βάση τα αποτελέσματα 54 κλινικών δοκιμών, στις οποίες συμμετείχαν 2.419 ενήλικες, η καθημερινή μέτρια σωματική άσκηση συντέλεσε στην ελάττωση της συστολικής αρτηριακής πίεσης (ΣΑΠ) περίπου κατά 3,5mm Hg και της διαστολικής (ΔΑΠ) κατά 2,6mm Hg. Η πίεση θεωρείται υψηλή όταν ξεπερνά τα όρια των 140/90 mm Hg.
«Ακόμα και μια ελαφρά μείωση της μέσης αρτηριακής πίεσης του πληθυσμού ενδέχεται να καθυστερήσει σημαντικά το ρυθμό εξάπλωσης της νόσου, αλλά και να περιορίσει τα θανατηφόρα εμφράγματα και εγκεφαλικά στις ΗΠΑ» επισημαίνει στο Reuters ο επικεφαλής της μελέτης, Δρ Ζιανγκ Χι, του Πανεπιστημίου Τουλόν της Νέας Ορλεάνης.
Κατά τα λεγόμενά του, τα νέα αυτά ευρήματα αποδεικνύουν ότι η καθημερινή σωματική άσκηση είναι σημαντική για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και για την πρόληψη εμφάνισης της υπέρτασης σε υγιή άτομα.
Αν και στην έρευνα δεν διευκρινίζονται το είδος και η ποσότητα της σωματικής άσκησης που ακολούθησαν οι συμμετέχοντες, τα αποτελέσματα έδειξαν ότι ο συνδυασμός αερόβιας άσκησης, περιπάτου, ποδηλασίας και κολύμβησης οφελεί όσους κάνουν καθιστική ζωή. Η υπέρταση μπορεί -εκτός από τις επιπτώσεις που έχει στο καρδιαγγειακό σύστημα- να επιφέρει σημαντικές βλάβες στους νεφρούς, τα μάτια και τον εγκέφαλο.
Τα στατιστικά στοιχεία που αφορούν στους Αμερικανούς ενηλίκους καταδεικνύουν ότι το 25% πάσχει από υπέρταση, ενώ το 30% κάνει καθιστική ζωή. Οι Αμερικανοί ειδικοί συστήνουν στους ασθενείς τους να γυμνάζονται τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα.
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Κυριακή 07.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/milky-way-4006343_1920-1-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442