Πώς να σηκώνω τον εαυτό μου για γυμναστική όταν δεν θέλω
Ακολούθησε τις συμβουλές και δεν θα χάσεις.
Όλοι μας έχουμε δύσκολες μέρες, μέρες που νιώθουμε κουρασμένοι και που το να κάνουμε γυμναστική μας φαίνεται γολγοθάς. Μπορεί να φαντάζει δύσκολο το να πείσουμε τον εαυτό μας να σηκωθεί από τον καναπέ ωστόσο δεν είναι ακατόρθωτο. Πώς μπορεί να γίνει αυτό; Με το να ακολουθήσουμε τις παρακάτω συμβουλές.
Δεν πρέπει να σκεφτόμαστε ότι θα κάνουμε γυμναστική:
Το πρώτο βήμα για να πείσουμε τον εαυτό μας να σηκωθεί από τον καναπέ και να βγει έξω είναι να μην σκεφτόμαστε ότι θα πάμε για να κάνουμε γυμναστική. Το να το συζητάμε συνεχώς και να σκεφτόμαστε τη ζέστη ή τον ιδρώτα που έχουμε να ρίξουμε μας χαλάει περισσότερο τη διάθεση. Άρα τι κάνουμε; Ντυνόμαστε, βγαίνουμε από το σπίτι και όλα τα άλλα θα γίνουν από μόνα τους.
Μπορούμε να οργανώσουμε τα αθλητικά μας ρούχα:
Καλό είναι να έχουμε έτοιμα τα αθλητικά μας ρούχα από την προηγούμενη ημέρα ώστε να μην χρησιμοποιήσουμε τη δικαιολογία «δεν έχω ρούχα, δεν πάω γυμναστήριο».
Μπορούμε να πάμε γυμναστήριο με έναν φίλο:
Το να γυμναζόμαστε παρέα με φίλο έχει τα καλά του έχει τα κακά του. Τα άσχημα είναι ότι οι επιδόσεις μας μπορεί να μη συμβαδίζουν και να μας κρατούν λίγο πίσω ή να μας πιέζουν να πάμε λίγο μπροστά αλλά τα καλά νέα είναι ότι μπορεί να μας στηρίξει ψυχολογικά και να μας παροτρύνει να πάμε στο γυμναστήριο τις ημέρες που βαριόμαστε. Οπότε την επόμενη φορά που θα βρεθούμε σε αυτή τη θέση ας του κάνουμε ένα τηλέφωνο.
Ας θυμόμαστε πως η άσκηση είναι από τα λίγα πράγματα που μπορούμε να ελέγξουμε:
Καθημερινά μας κατακλύζει το άγχος και το στρες. Η γυμναστική, η υγιεινή διατροφή και ο ύπνος είναι μερικές από τις δραστηριότητες που μπορούμε να οργανώσουμε. Επίσης, πρέπει πάντα να θυμόμαστε τον λόγο που ξεκινήσαμε τη γυμναστική. Να έχουμε ένα κίνητρο και να σκεφτόμαστε ότι τη κάνουμε γιατί θέλουμε και γιατί εμείς την επιλέξαμε.
- Τσουκαλάς: Είναι κρίσιμο να στηρίξουμε τους αγρότες – Η κυβέρνηση μεθόδευσε την ταλαιπωρία των εκδρομέων
- Απίστευτη στιγμή: Ο Σακίλ Ο’Νιλ πέρασε… μέσα από το videowall της εκπομπής (vid)
- Συνέλαβαν τον γιο της Ελένης Παπαδοπούλου για τη δολοφονία στο Κολωνάκι – Την νάρκωσε και μετά την έκαψε
- Bloomberg: Διακοπές στην Ελλάδα; Όχι καλοκαίρι, ούτε Μύκονος και Σαντορίνη – Πού να πάτε
- Μυθικός Γιόκιτς ανήμερα των Χριστουγέννων: Έκανε την τρίτη καλύτερη επιθετική επίδοση στην ιστορία του NBA
- Εντείνονται οι βομβαρδισμοί στα σύνορα Ταϊλάνδης-Καμπότζης – Σε εξέλιξη συνομιλίες με τον Ρούμπιο
- The Lowdown – H νέα δραματική σειρά του Ίθαν Χοκ είναι ξεκαρδιστικά συγκινητική
- AI κάτσε λίγο στην άκρη… – Πότε πατάμε pause για να δουλέψει ο εγκέφαλος
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις





![Χρυσή βίζα: Μειώνονται οι αιτήσεις – Για φρενάρει η ζήτηση [πίνακες]](https://www.ot.gr/wp-content/uploads/2025/11/golden-visa-768x516-1-1-300x300.jpg)
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Πέμπτη 25.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/evgeni-tcherkasski-bE4C_M7M4xY-unsplash-1-315x220.jpg)









































![Φόροι: Ποιες φορολογικές εκκρεμότητες λήγουν το 2025 [πίνακας]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/ΧΡΗΜΑΤΑ-315x220.jpg)

































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442