ασκήσεις

Vita

Pilates: Τρεις ασκήσεις που κάνουν τη διαφορά

Το Pilates συνδυάζει αναπνοή, έλεγχο και ευθυγράμμιση

Πυρηνική αποτροπή

Ρωσία και Λευκορωσία πραγματοποιούν κοινές πυρηνικές ασκήσεις σε ξηρά, θάλασσα και αέρα

Ο Πούτιν από τη Ρωσία δήλωσε, σύμφωνα με τα ρωσικά ΜΜΕ: «Η χρήση πυρηνικών όπλων είναι ένα ακραίο, εξαιρετικό μέτρο για τη διασφάλιση της εθνικής ασφάλειας των κρατών μας».

Χωρίς κόπο

Τρεις ασκήσεις που τα βάζουν με την κακή στάση σώματος

Όλοι όσοι κάνουν καθιστική εργασία έρχονται κάποια στιγμή αντιμέτωποι με την κακή στάση σώματος. Ευτυχώς υπάρχουν απλές ασκήσεις που δίνουν τη λύση

«Η έκτη αίσθηση»

Ιδιοδεκτικότητα, μία άγνωστη αίσθηση του σκύλου - Σε τι του χρησιμεύει

Τι είναι η ιδιοδεκτικότητα, γιατί είναι σημαντική για τον σκύλο, τα σημάδια που μαρτυρούν έλλειψη.

Fitness

Δυνατός κορμός σε τέσσερις ασκήσεις – Και χωρίς Pilates

Τέσσερις ασκήσεις που «χτίζουν» γερό κορμό.

Έρευνα

Στα γρήγορα: Οι μικρές ασκήσεις που τα βάζουν με την καθιστική ζωή

Σύμφωνα με νέα έρευνα, οι καθημερινές «ασκήσεις - σνακ» μας κρατούν σε φόρμα.

Για πάμε

Βρες την ισορροπία σου: Τρεις ασκήσεις για να το πετύχεις

Τρεις ασκήσεις είναι αρκετές για να βελτιώσεις την ισορροπία σου.

Γυμναστική

Σώμα και μυαλό: Πέντε ασκήσεις ορισμός της ευεξίας

Αυτές οι ασκήσεις «ξυπνούν» και το σώμα και τον εγκέφαλό μας.

Vita

Η ζωή μετά τα 40: Τρεις ασκήσεις για ενέργεια και ευεξία

Το ότι μεγαλώνουμε δεν σημαίνει ότι σταματάμε να φροντίζουμε το σώμα μας. Αυτές οι τρεις ασκήσεις χαρίζουν δύναμη, ενέργεια και ευεξία.

Vita

Τέσσερις ασκήσεις του Χάρβαρντ για δυνατούς ώμους

Η ενδυνάμωση των ώμων είναι πιο σημαντική από ότι νομίζουμε και αυτές οι ασκήσεις δίνουν τη λύση.

Ευεξία

Τρεις ασκήσεις για να γίνει το περπάτημα κομμάτι της καθημερινότητάς σας

Θέλετε να ξεκινήσετε το περπάτημα, αλλά... δυσκολεύεστε; Αυτές οι ασκήσεις λύνουν το πρόβλημα.

Vita

Μovement snacking: Οι μικρές ασκήσεις όταν δεν υπάρχει χρόνος για προπόνηση

Όταν η ρουτίνα της καθημερινότητας δεν σου αφήνει χρόνο για πολλά, κάποιες μικρές ασκήσεις μπορούν να φέρουν μεγάλες αλλαγές.

Fit & Zen

Ασκήσεις και αναπνοές: Η fitness ρουτίνα που αναζωογονεί σώμα και μυαλό

Μέσα σε μόλις 20 λεπτά, αυτές οι ασκήσεις βοηθούν και το σώμα αλλά και το μυαλό μας.

Δώσε πόνο

Σώμα «κλεψύδρα»: Οι δύο ασκήσεις που κάνουν τη διαφορά

Το να αποκτήσεις σώμα «κλεψύδρα» δεν είναι τόσο δύσκολο όσο πιστεύεις. Δύο ασκήσεις είναι αρκετές.

Για αρχάριους

Γυμναστική: Τέσσερις απλές ασκήσεις για να μπεις σε φόρμα

Δεν είναι δύσκολο να μπεις σε φόρμα. Λίγες καθημερινές ασκήσεις είναι αρκετές.

Power play

Οκτώ εκρηκτικές ασκήσεις ενδυνάμωσης με τη σφραγίδα του Χάρβαρντ

Το Χάρβαρντ τα έβαλε κάτω, το μελέτησε και κατέληξε στις οκτώ εκρηκτικές ασκήσεις ενδυνάμωσης που δεν είναι μόνο για αθλητές.

Ήρεμα

Γυμναστική: Οι ασκήσεις που μας «ξυπνούν»

Δεν χρειάζεται να λιώνουμε στη γυμναστική για να αποκτήσουμε φόρμα. Υπάρχουν ασκήσεις που ξυπνούν το μυαλό και το σώμα.

Για πάμε

Θέλει κόπο: Τρεις ασκήσεις που «μαζεύουν» το λίπος στην κοιλιά

Πώς να απαλλαγείτε από το λίπος στην κοιλιά μετά τα 40; Τρεις ασκήσεις δίνουν την απάντηση.

Vita

Οι απλές ασκήσεις που κάνουν upgrade στο περπάτημα

Όταν το περπάτημα συνδυάζεται με την μυϊκή ενδυνάμωση, το αποτέλεσμα εντυπωσιάζει!

Βγες έξω

Fitness: Οι κορυφαίες outdoor ασκήσεις που θα σου φτιάξουν τη μέρα

Από το τρέξιμο μέχρι το ποδήλατο, αυτές είναι οι καλύτερες outdoor ασκήσεις για αυτή την εποχή.

Vita

Γυμναστική: Πέντε ασκήσεις που κάνουν καλό και στον εγκέφαλο

Είναι γνωστό ότι η γυμναστική μας βοηθάει να κρατάμε το σώμα μας σε φόρμα. Ωστόσο, κάποιες ασκήσεις, «γυμνάζουν» και τον εγκέφαλό μας.

Δεν είναι αυτό

Δέκα ασκήσεις για γυμναστική από το κρεβάτι

Θέλεις να κάνεις γυμναστική αλλά και να μην σηκωθείς από το κρεβάτι; Υπάρχει τρόπος (και μην πάει το μυαλό σας στο πονηρό).

Θέλει τρόπο

Γυμναστική: Έξυπνες ασκήσεις για δυνατή κοιλιά και κορμό

Δεν χρειάζεται να τρέχετε στα γυμναστήρια συνεχώς. Κάποιες ασκήσεις γίνονται εύκολα και ωραία στο σπίτι, όπως αυτές για δυνατή κοιλιά και κορμό, όπως προτείνει η Pilates instructor Ιφιγένεια Μπάκα.

Τρεις ασκήσεις

Βάλε τη yoga στη ζωή σου και πες αντίο στο φούσκωμα

Το φούσκωμα στη κοιλιά είναι ένα ενοχλητικό και άβολο συναίσθημα. Ωστόσο, η yoga μπορεί να δώσει τη λύση.

Ασκήσεις

Απλοί τρόποι για να βελτιώσεις την ισορροπία σου

Καθημερινές απλές ασκήσεις που θα κάνουν την ισορροπία σου καλύτερη.