ασκήσεις

Fit & Run

Οι ασκήσεις που θα σας κρατήσουν σε φόρμα στις διακοπές

Μπορεί οι διακοπές να σημαίνουν ξεκούραση και χαλάρωση, όμως σίγουρα δεν σημαίνει ότι πρέπει να χάσετε τη φόρμα σας

Fit & Run

Λεπτή μέση με πέντε αποτελεσματικές ασκήσεις

Με συνέπεια και μεθοδικότητα, θα δείτε διαφορά πολύ σύντομα

Fit & Run

Οι top ασκήσεις για να ανορθώσετε τους γλουτούς σας

Οι ασκήσεις που «αγαπούν» τους γλουτούς σας

Fit & Run

Pilates στην παραλία: 4 εύκολες ασκήσεις που θα αλλάξουν το σώμα σας

Παράλληλα, βοηθάει στην ισορροπία, την αύξηση της κινητικότητας, τον συντονισμό του σώματος και του πνεύματος

Κόσμος

Επίδειξη δύναμης στη Μαύρη Θάλασσα από το ΝΑΤΟ - Τι θα κάνει η Ρωσία

Η άσκηση Sea Breeze σηματοδοτεί την προσπάθεια του ΝΑΤΟ να κάνει μια επίδειξη δύναμης απέναντι στη Ρωσία στη Μαύρη Θάλασσα

Ελλάδα

Αλεξανδρούπολη: Καταφθάνουν τρένα γεμάτα με αμερικανικά άρματα μάχης

Μέσα στις επόμενες ημέρες πρόκειται να καταφθάσουν στην Αλεξανδρούπολη 8 αμαξοστοιχίες γεμάτες με αμερικανικά άρματα μάχης και στρατιωτικά οχήματα.

Fit & Run

Πέντε ασκήσεις με μπάλα για να φύγουν τα περιττά κιλά μέχρι τις διακοπές

Η Μάντη Περσάκη αναλαμβάνει να σε βοηθήσει να γυμναστείς και να αλλάξει το σώμα σου μέχρι τις καλοκαιρινές διακοπές

Fit & Run

Αυτή είναι η κατάλληλη γυμναστική ανάλογα με τον τύπο του σώματος σου

Θέλεις να ξεκινήσεις γυμναστική και εκτός από τα οφέλη στην υγεία σου θέλεις να δεις όσο το δυνατόν πιο άμεσα αποτέλεσματα και στο σώμα σου;

Fit & Run

Γρήγοροι τρόποι να γυμνάσετε τα πόδια σας

Αυτή η σύντομη προπόνηση χωρά ακόμα και στο πιο απαιτητικό πρόγραμμα.

Ελλάδα

Η άσκηση «κόβει» στο μισό τον πόνο των ρευματοπαθών

Ασκήσεις από φυσικοθεραπευτές και εργοθεραπευτές για ρευματοπαθείς, στοχεύουν στη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ασθενών – Ενημερωτική καμπάνια από την Ελληνική Ρευματολογική Εταιρεία με πέντε βίντεο για τους ασθενείς

Fit & Run

4 εύκολες ασκήσεις για καλλίγραμμα πόδια

Με τον υδράργυρο να ανεβαίνει και τα ρούχα διαρκώς να ελαφραίνουν, οι περισσότερες νιώθουμε την ανάγκη για πιο λεπτά, καλλίγραμμα πόδια.

Fit & Run

Σκέφτεστε να ξεκινήσετε τη γυμναστική σε εξωτερικό χώρο; Αυτά πρέπει να γνωρίζετε

Aνεβάζει τη διάθεσή μας και είναι δωρεάν.

Fit & Run

Ένταση και πόνος στον αυχένα: Οι κινήσεις που θα σας ανακουφίσουν

Δείτε μερικές ασκήσεις που μπορείτε να δοκιμάσετε μόνοι σας στο σπίτι.

Κόσμος

Η Ρωσία αποσύρει δυνάμεις από τα σύνορα με την Ουκρανία

Η Ρωσία διέταξε την κορυφαία στρατιωτική διοίκησή της να αρχίσει από την Παρασκευή, την επιστροφή των στρατευμάτων στις μόνιμες βάσεις τους στο εσωτερικό της χώρας λέγοντας πως ολοκληρώθηκε με επιτυχία η «αιφνιδιαστική επιθεώρηση» των δυνάμεων στις νότιες και τις δυτικές περιοχές της, κοντά στα σύνορα με την Ουκρανία, μετέδωσε το πρακτορείο ειδήσεων RIA.

Fit & Run

Πόνος στη μέση: Οι κινήσεις που θα σας ανακουφίσουν

Μερικές απλές κινήσεις και ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν με τις ενοχλήσεις στη μέση.

Fit & Run

Με αυτές τις ασκήσεις στο σπίτι θα χτίσετε κορμί

Αυτό το αρχέγονο προπονητικό πρόγραμμα χωρίς βάρη έχει θεαματικά αποτελέσματα στην φυσική σας κατάσταση

Fit & Run

Tips και στοχευμένες ασκήσεις για γραμμωμένα χέρια

Πώς να γυμνάσεις γρήγορα τα χέρια σου χωρίς εξοπλισμό.

Fit & Run

Μάντη Περσάκη: Αυτές οι ασκήσεις με μπάλα γυμνάζουν όλο το σώμα

Δεν προχωράς σε τυχόν πειραματισμούς, που ίσως σε τραυματίσουν

Fit & Run

Ασκήσεις γιόγκα για όσους δουλεύουν σε υπολογιστή όλη μέρα

14 ασκήσεις γιόγκα που υπόσχονται να ανακουφίσουν το σώμα εκείνων που δουλεύουν με υπολογιστή όλη μέρα

Fit & Run

Πέντε βασικές ασκήσεις κοιλιακών για σφιχτή και επίπεδη κοιλιά

Βάλτε τις στο καθημερινό πρόγραμμά σας και δείτε την διαφορά

Fit & Run

Yin Yoga : Εύκολες ασκήσεις για ευλυγισία και ηρεμία

Κατάλληλη για όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας και επιπέδου φυσικής κατάστασης, η Yin Yoga στοχεύει στους συνδετικούς ιστούς των ισχίων, της λεκάνης και της σπονδυλικής στήλης.

Fit & Run

Γυμναστική…σκουπίζοντας; Γίνεται!

Εντάξει, όχι ακριβώς. Αν βγάλετε όμως τη σκούπα και κρατήσετε το σκουπόξυλο μπορείτε να κάνετε θαύματα

Πολιτική

Πτήσεις των υπερσύγχρονων ισραηλινών F-35 πάνω από την Κύπρο

Τα φώτα πορείας των υπερσύγχρονης τεχνολογίας ισραηλινών F-35 ήταν ορατά σε πολλές περιοχές της Πάφου, ενώ ο θόρυβος του περάσματός τους, μετά την πρώτη παγωμάρα, ήταν ιδιαίτερα εντυπωσιακός.

Πολιτική

Τουρκία : Ο αιγυπτιακός στόλος για πρώτη φορά στα Δαρδανέλια (εικόνες)

Αιγυπτιακά πολεμικά σκάφη πέρασαν για πρώτη φορά τα Στενά των Δαρδανελίων, κατευθυνόμενα στη Θάλασσα του Μαρμαρά, σύμφωνα με αναφορές, φωτογραφίες και βίντεο των τουρκικών μέσων ενημέρωσης.

Πολιτική

Τουρκία : Εξέδωσε δύο Navtex για ρωσικές ασκήσεις με πραγματικά πυρά στην Αν. Μεσόγειο

Η Τουρκία εξέδωσε δύο Navtex για ρωσικές ασκήσεις με πραγματικά πυρά, οι οποίες θα διεξαχθούν στα ανατολικά και τα δυτικά της Κύπρου.