Το λαμπερό φως του ήλιου μειώνει την υπνηλία
Νέα Υόρκη: Η διακεκομμένη έκθεση στο ηλιακό φως κατά την διάρκεια της ημέρας εξουδετερώνει την υπνηλία και μπορεί να βελτιώσει το εύρος της προσοχής, σύμφωνα με στοιχεία που παρουσιάστηκαν στο ετήσιο συνέδριο των Ενωμένων Επαγγελματικών Εταιρειών Ύπνου.
Νέα Υόρκη: Η διακεκομμένη έκθεση στο ηλιακό φως κατά την διάρκεια της ημέρας εξουδετερώνει την υπνηλία και μπορεί να βελτιώσει το εύρος της προσοχής, σύμφωνα με στοιχεία που παρουσιάστηκαν στο ετήσιο συνέδριο των Ενωμένων Επαγγελματικών Εταιρειών Ύπνου.
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Χοσεΐ του Τόκιο με επικεφαλής τον Δρ Τοσιχιχαρου Τακαχασι μελέτησαν 10 υγιής νεαρούς εθελοντές, 18-24 ετών, που τηρούσαν το σύνηθες πρότυπο ύπνου-αφύπνισης για επτά ημέρες πριν την έναρξη των πειραμάτων, που έγιναν σε δύο ξεχωριστές ημέρες. Την πρώτη ημέρα, τα άτομα εκτέθηκαν στον συνήθη φωτισμό δωματίου και την δεύτερη ημέρα εκτέθηκαν στο φως του ήλιου.
Υπό τις δύο αυτές συνθήκες φωτισμού, η υπνηλία καθορίστηκε κάθε δύο ώρες σύμφωνα με το πολλαπλό τεστ τάσης ύπνου και από τις υποκειμενικές αναφορές των συμμετεχόντων. Η προσοχή καθορίστηκε από την επίδοση στα τεστ και την μέτρηση ενός ακουστικού συμβάντος που σχετίζεται με τα πιθανά γνωστικά αντανακλαστικά της γνωστικής λειτουργίας.
Συγκριτικά με τον φωτισμό δωματίου, το φως του ήλιου σχετίστηκε με μειωμένη υπνηλία, αυξημένης επίδοση στο ακουστικό συμβάν και βελτίωση της επίδοσης στο τεστ. Η επιλεκτική προσοχή ήταν ταχύτερη κάτω από το φως του ήλιου παρά κάτω από τις συνήθεις συνθήκες εσωτερικού φωτισμού.
Η μόνη παρενέργεια που αναφέρθηκε περιλάμβανε ένα άτομο που παραπονέθηκε για θάμπωμα αρχικά, αλλά μετά συνήθισε στο φως του ήλιου εντός 30 λεπτών.
Το επόμενο βήμα των επιστημόνων είναι να μελετήσουν την ένταση, τον χρόνο και το μήκος της έκθεσης στο φως του ήλιου και την επιρροή του στον ύπνο μετά από μια πειραματική ημέρα.
health.in.gr
- Μητσοτάκης: «Και ναι και όχι» για το «Συμβούλιο Ειρήνης» του Τραμπ για τη Γάζα – Συνέντευξη στο Euronews
- Έκλεισε η συμφωνία για τη σωτηρία του TikTok στις ΗΠΑ – Τι προβλέπει
- Η μεγάλη ώρα της Ελλάδας: Η Εθνική πόλο κόντρα στην Ουγγαρία για το ιστορικό πρώτο μετάλλιο
- Κάρπαθος: Ανάμεσα στα 10 ομορφότερα μέρη του πλανήτη για το 2026
- Τον δείχνουν σαν έναν φθηνό εγκληματία, είναι ταπεινωτικό – Η οικογένεια του Μάρτι Ράισμαν «καταδικάζει» το Marty Supreme
- Το σκίτσο του Κώστα Μητρόπουλου για ΤΑ ΝΕΑ 22/1/26
- Το σκίτσο του Κώστα Σκλαβενίτη για ΤΑ ΝΕΑ 22/1/26
- Κρήτη: 586 άνθρωποι πέθαναν σε τροχαία από το 2015 – 2025
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Παρασκευή 23.01.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/01/chinh-le-duc-W5q8uoqss3Q-unsplash-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442