Η αερόβια άσκηση συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης
Νέα Υόρκη: Όσοι ακολουθούν κάποιο πρόγραμμα αερόβιας άσκησης (όπως περπάτημα, τρέξιμο και ποδηλασία) τείνουν να έχουν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση συγκριτικά με εκείνους που συνδυάζουν την αερόβια άσκηση με αναερόβιες δραστηριότητες (όπως η άρση βαρών).
Νέα Υόρκη: Όσοι ακολουθούν κάποιο πρόγραμμα αερόβιας άσκησης (όπως περπάτημα, τρέξιμο και ποδηλασία) τείνουν να έχουν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση συγκριτικά με εκείνους που συνδυάζουν την αερόβια άσκηση με αναερόβιες δραστηριότητες (όπως η άρση βαρών).
Σε έκθεση που παρουσίασε, στο πλαίσιο του ετήσιου συνεδρίου της Αμερικανικής Ένωσης για την Υπέρταση, ο Δρ Μάικλ Αλντερμαν του Κολεγίου Albert Einstein της Νέας Υόρκης τόνισε ότι η αερόβια άσκηση είναι ίσως η πιο αποτελεσματική μορφή άθλησης για τη μείωση της πίεσης του αίματος.
Η ερευνητική ομάδα του Δρ Αλντερμαν άντλησε στοιχεία από τη δημογραφική βάση δεδομένων NHANES και επέλεξε 10.499 άτομα ηλικίας 25 έως 74 ετών. Το 22% των συμμετεχόντων ακολουθούσε πρόγραμμα αποκλειστικά αερόβιας άσκησης, που περιλάμβανε χορό και κολύμπι, το 19% συνδύαζε αερόβια άσκηση με αναερόβια, όπως άρση βαρών και ρυθμική γυμναστική, ενώ μόνο το 1% συμμετείχε σε κάποιο αναερόβιο πρόγραμμα γυμναστικής. Τέλος, το 23% δεν αθλούνταν καθόλου.
Όλοι οι συμμετέχοντες είχαν φυσιολογική πίεση. Η πρώτη ομάδα είχε κατά μέσο όρο 120/74mmHg, η δεύτερη είχε μέση αρτηριακή πίεση 123/75 mmHg και η τέταρτη 123/74 mmHg.
Μιλώντας στο Reuters, ο Δρ Αλντερμαν επισήμανε, προς αποφυγήν παρερμηνείας των αποτελεσμάτων της μελέτης του, ότι η αναερόβια άσκηση δεν πρέπει να θεωρηθεί επικίνδυνη.
Από την έρευνά του δεν κατάφερε να εντοπίσει πώς η αναερόβια άσκηση μειώνει τα οφέλη της αερόβιας εκγύμνασης αναφορικά με την αρτηριακή πίεση και υπογράμμισε ότι είναι αναγκαία η περαιτέρω επεξεργασία των στοιχείων για την εξαγωγή σαφών συμπερασμάτων.
health.in.gr
- Αίτημα για κήρυξη σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης του Δήμου Επιδαύρου λόγω Byron
- Συνταγή: Λουκουμάδες
- Θερμό επεισόδιο ανάμεσα σε Κίνα – Ιαπωνία με κινεζικά μαχητικά να «λοκάρουν» παρατεταμένα ιαπωνικά
- Το crypto θαύμα του Έρικ Τραμπ: Πώς πολλαπλασίασε την περιουσία του σε έναν χρόνο
- Wall Street: Μια νέα «αγαπημένη» μετοχή της (ξανά)ανακάλυψαν οι billionaires
- Προεδρικές εκλογές στην Ονδούρα: Ο ΟΑΚ ζητεί «επιτάχυνση» της καταμέτρησης
- Αλγερία: 14 νεκροί, 34 τραυματίες σε τροχαίο στο οποίο ενεπλάκη λεωφορείο
- Νομικό μέτωπο από Costco, Revlon και Kawasaki κατά των δασμών Τραμπ
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Κυριακή 07.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/milky-way-4006343_1920-1-315x220.jpg)
![Μάλι: Νέα επίθεση τζιχαντιστών εναντίον οχηματοπομπής που μετέφερε καύσιμα [Βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/jinim-3-315x220.jpg)
![Τουλάχιστον 23 νεκροί εξαιτίας πυρκαγιάς σε νυχτερινό κέντρο στην Ινδία στο κρατίδιο της Γκόα [βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/goa-fire-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442