Η αερόβια άσκηση συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης
Νέα Υόρκη: Όσοι ακολουθούν κάποιο πρόγραμμα αερόβιας άσκησης (όπως περπάτημα, τρέξιμο και ποδηλασία) τείνουν να έχουν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση συγκριτικά με εκείνους που συνδυάζουν την αερόβια άσκηση με αναερόβιες δραστηριότητες (όπως η άρση βαρών).
Νέα Υόρκη: Όσοι ακολουθούν κάποιο πρόγραμμα αερόβιας άσκησης (όπως περπάτημα, τρέξιμο και ποδηλασία) τείνουν να έχουν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση συγκριτικά με εκείνους που συνδυάζουν την αερόβια άσκηση με αναερόβιες δραστηριότητες (όπως η άρση βαρών).
Σε έκθεση που παρουσίασε, στο πλαίσιο του ετήσιου συνεδρίου της Αμερικανικής Ένωσης για την Υπέρταση, ο Δρ Μάικλ Αλντερμαν του Κολεγίου Albert Einstein της Νέας Υόρκης τόνισε ότι η αερόβια άσκηση είναι ίσως η πιο αποτελεσματική μορφή άθλησης για τη μείωση της πίεσης του αίματος.
Η ερευνητική ομάδα του Δρ Αλντερμαν άντλησε στοιχεία από τη δημογραφική βάση δεδομένων NHANES και επέλεξε 10.499 άτομα ηλικίας 25 έως 74 ετών. Το 22% των συμμετεχόντων ακολουθούσε πρόγραμμα αποκλειστικά αερόβιας άσκησης, που περιλάμβανε χορό και κολύμπι, το 19% συνδύαζε αερόβια άσκηση με αναερόβια, όπως άρση βαρών και ρυθμική γυμναστική, ενώ μόνο το 1% συμμετείχε σε κάποιο αναερόβιο πρόγραμμα γυμναστικής. Τέλος, το 23% δεν αθλούνταν καθόλου.
Όλοι οι συμμετέχοντες είχαν φυσιολογική πίεση. Η πρώτη ομάδα είχε κατά μέσο όρο 120/74mmHg, η δεύτερη είχε μέση αρτηριακή πίεση 123/75 mmHg και η τέταρτη 123/74 mmHg.
Μιλώντας στο Reuters, ο Δρ Αλντερμαν επισήμανε, προς αποφυγήν παρερμηνείας των αποτελεσμάτων της μελέτης του, ότι η αναερόβια άσκηση δεν πρέπει να θεωρηθεί επικίνδυνη.
Από την έρευνά του δεν κατάφερε να εντοπίσει πώς η αναερόβια άσκηση μειώνει τα οφέλη της αερόβιας εκγύμνασης αναφορικά με την αρτηριακή πίεση και υπογράμμισε ότι είναι αναγκαία η περαιτέρω επεξεργασία των στοιχείων για την εξαγωγή σαφών συμπερασμάτων.
health.in.gr
- Η Marca ξεχώρισε τον Κωνσταντέλια: «Άλλαξε την εικόνα του ΠΑΟΚ»
- Ψηφιακό πελατολόγιο: Στο στόχαστρο της ΑΑΔΕ γάμοι, βαπτίσεις και άλλες δεξιώσεις για εντοπισμό φοροδιαφυγής
- Eξαφάνιση Λόρας: Μυστήριο με 18χρονη φίλη της που μένει στου Ζωγράφου – Τι ερευνούν οι Αρχές
- Σενάρια από την Ισπανία για Παναθηναϊκό και Ομπστ
- «Ακαδημαϊκές Ομιλίες» – Νέο βιβλίο του Προκόπη Παυλόπουλου για Κράτος Δικαίου και λειτουργία της Δημοκρατίας
- Ευρωπαϊκή ακροδεξιά Vs Maga: Ο Τραμπ κατάφερε να εξοργίσει ακόμα και τους Ευρωπαίους θαυμαστές του
- Τα δύο αδεσποτάκια, ο Πάρης και ο Στέφος ανυπομονούν να βρουν μια ζεστή, παντοτινή αγκαλιά
- Greece Confirms No Approved Vaccine for Goat and Sheep Pox
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις






![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Παρασκευή 23.01.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/01/chinh-le-duc-W5q8uoqss3Q-unsplash-315x220.jpg)



























































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442